Youtube癒し動画 第11弾!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日と打って変わって一気に寒くなりましたね💦

寒暖差疲労なんてものもあるらしいですから、気を付けないといけませんね(;’∀’)

 

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さて、今回は癒し動画シェア第11弾です!

週半ばでお疲れの方もいるかもしれませんが、これで元気出してください( ´∀`)bグッ!

 

1,【柴犬】ソファの真ん中で全身をピクピクさせながら爆睡する犬がとても幸せそうだった。

こちら柴犬ゆきちゃん

絶対に犬であることを忘れてるな🤣(笑)

 

2,久しぶりの動画で緊張気味ではあるが、食欲はハンパないゴールデンレトリバーベンちゃん。

こちらゴールデンレトリバーのベンツくん

体は大きくてもパパ大好きの甘えん坊さんだなぁ(^^)

 

3,晩御飯に大好きなにんじんが出てきたときのうさぎさんのテンションがすごい

こちらうさぎのぽぽちゃん

いつまでもこのむしゃむしゃを見てられる(*´ω`*)笑

 

 

いかがだったでしょうか?

どれもかわいいですね(^^)

 

 

それではまた。

没頭する

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日まではとても暖かかったですが、明日からまたグッと寒くなるみたいですね💦

今一度体調管理には気を付けていきましょう( ´∀`)bグッ!

 

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され今回は動画シェアです↓

何度か取り上げているマンガ動画の【新】フェルミ漫画大学から。

今回の動画は「知っているだけで人生が変わる言葉5選」で、

その中から1つを将来したいと思います。

 

それが【ネガティブを潰すのはポジティブではなく没頭である】という言葉(考え方)です。

これはお笑いコンビオードリーの若林さんの言葉だそうです。

若林さんは非常にネガティブな性格だそうで、

ポジティブになろうと頑張ってみたもののなかなかなれなかったんだとか。

そんな時に何かに没頭することでネガティブな気持ちを消せることに気づいたんだそうです。

身の回りには色々なネガティブ要素がありますよね。

病気、失恋、失敗、孤独、、、

動画内でも言われているように、そういったことに正面から向き合うことも大事だけど、

向き合ったからといって必ず解決するわけじゃないし、全員が真正面から向き合えるわけじゃないですよね😓

そんな時に有効なのが【没頭すること】なんですね。

何かに没頭している時って、少なくともその間はネガティブなことを忘れられてると思うんです

だからマンガでも、ゲームでも、料理でも、スポーツでも。

なにか1つでも没頭できることがあるというのは、

(動画内の言葉を借りれば)”苦しみから自分を救ってくれるものがある”ということなんですね😉

 

自分の場合で言うと没頭しているものはテニスや読書です💡

そういったものに没頭している時は他のことなんで考えないし、やる前に悩みや不安があってもやって後ってすっきりしてるんですよね(^^)

まだそういったものがない人は、興味もったことにとりあえず手を出してみて、

是非自分だけの【没頭】を見つけてみてください( ´∀`)bグッ!

 

 

それではまた。

 

寝ることとご飯

こんばんは~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は日中にテニスしてきたんですが、

風が強すぎてあまりまともにできませんでした💦

せっかくの良い天気だったのに( ;∀;)

 

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さて、今回は過去ブログの振り返りで読書シェアです。

前回・前々回に続き本は同じものです。

不安への対処法で一番シンプルなのは【寝ること】【ご飯食べること】なのかなって思いますね😉


さて今回は久々に読書シェアでも↓

【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

本屋でたまたま見つけて気になったので買ってみました。

元々自分が不安を感じやすいタイプなので、

1つ1つの言葉がすごく心を軽くしてくれるものだなぁと思いながらあっという間に読み切りました(゚∀゚)

 

今回はその中から1つ。

”ぶっちゃけ夜眠れてご飯おいしかったら何とかなるわ”

これは計221個の言葉が収録されている本の最後にある言葉です。

この本のまとめにふさわしい内容だなと思いますね😁

人によって違いますが、

日々色々なストレスや悩みや不安などを抱えることがありますよね。

それに対してたくさんの対策法があって、

人それぞれ各自の工夫をして乗り切っているでしょう。

そんな中で、

「夜眠れること」「ご飯を美味しく食べれること」

という2つが、シンプルかつ究極的な対策法ではないでしょうか?

 

ちょうどこの本を読んでいる時、

あることでモヤモヤしていました(今もですが)。

あまり考え過ぎないように、勉強などに集中してみたり、好きなことしてみたり。

それでもふとそのモヤモヤすることを考えてしまうのです。

でも、この本を読んで、特に今回紹介した言葉の最後の「なんとかなる」という部分を見て、

「ご飯しっかり食べて、夜しっかり寝て、そうして健康な体と精神状態であればなんとかなるよね」と9割方吹っ切れることができました(^o^)

 

やっぱりこういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごく素敵だし好きだなって思います。

自分と同じように色々抱えてしまう人におすすめの本です💡

読んでみると、表紙にあるように「手放す」ことができて楽になっていけますよ😉

 

本が気になった方はこちら↓

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それではまた。

 

物事と天気

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近腰の疲れが取れません💦寝て回復しないという、、

布団やマットレス変えた方がいいのかなぁ。。。

 

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さて、今回も読書シェアで、前回と同じ【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

今回もこの本から別の言葉(考え)をシェアしたいと思います😁

 

それがこちら↓

当たり前だけど、
物事には上手く行くタイミングと
行かないタイミングってのがあるのね。

そのあとの”お天気みたいなものよ”という言葉がまた「確かに!」って納得できる言葉で。

同じことでも上手く行くときもあれば行かない時もあって。

仮に上手く行かなくてもそれは必ずしも自分が悪かったとか間違えたってことじゃないから、

反省はしても必要以上に自分を責める必要はないし、

上手く行った時でもあまりにも調子にのってしまえば上手く行かなくなったり周りからの反感を買ったりするかもしれないから、

上手くいってる時でもある程度の謙虚さとかは必要なんじゃないかなって思います。

 

自分も個人的なことで最近「前みたいに上手く行かないなぁ」ってことがあったけど、

でもこの言葉を見て「まぁ上手く行かないときもあるか」って思えて、

必要以上に落ち込んだりせずに済んだんです。

特に上手く行かなかったときにこう切り替えるのは簡単ではないかもしれないですが、

「物事にはタイミングがあること」、そして「天気のようなもの」ということを分かっていれば、

「まぁそういう時もあるよね」と心の安定を保つことができると思います(^^)

 

今回の本をチェックしたい方はこちら↓

 

 

 

それではまた。

 

 

人生に共通する目標

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はアメリカの祝日で仕事がお休みでした!THE 平日休み!

何の日かは知らんです(笑)

 

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さて今回は読書シェアです。

以前1度取り上げたことがある【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

今回はこの中からいいなと思ったものを紹介していきたいと思います。

 

それがこちら↓

人生に共通する目標は
 「心を安楽に保つこと」
 なんじゃないかしら?

Tomyさんの解説によると、

外側の目標とは「資格を取りたい」とか「成功したい」とか「パートナーを得たい」といったこと。

そして内側の目標が「心を安楽に保つこと」だと言います。

資格も成功も恋愛も、すべては「心の安楽のため」=「幸せを感じるため」ですよね。

ただTomyさん曰く、

この内側の目標を意識していないと、外側の目標に気を取られて「心の安楽」からかけ離れてしまうと警鐘を鳴らしています

つまり資格を取ることだけに気を取られたり、成功することが最終目標になってしまったり、パートナーを得られたら満足みたいになってしまうと、

その先にある「心の安楽」を得られないかもしれないんですね😓

何のために資格を取得しようとしているのか?

何のために成功したいのか?

何故パートナーが欲しいと思っているのか?

こういったことを常に意識しておく必要があるんですね。

 

こういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごくいいですね💡

読むたびにおもしろいし、悩みがあっても解決の手助けをしてくれるなぁと(^^)

 

 

今回の本が気になった方はこちら↓

 

 

 

それではまた。

おすすめの室内運動 その3

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はテニスオフで初めましてのおじ様3人と🎾してきたんですが、

みんなテクニックが自分より上過ぎてコテンパンにやられました(´;ω;`)ウゥゥ

まだまだ練習せねば!

 

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さて今回は最近室内でやっているエクササイズ動画をシェアしたいと思います😁

主に平日の帰宅後にやっています。

1つ目がこちら↓

韓国の人気グループ:BTSの「Dynamite」に合わせて踊るダンスエクササイズです。

こちらののがちゃんねるにはプランクとか他の動画でもお世話になっております(・∀・)

慣れるまでは難しいですけど、3分ちょっとの長さだし楽しくできるのがいいなと💡

で2つ目はこちら↓

これは前からやっているズンバです。

これを最近は0.75倍の速度から通常速度に戻してやってるんですが、

0.75倍に慣れ過ぎて通常速度が倍速に感じるくらい早くて🤣(笑)

でもその分1回でけっこう汗かきます💡

 

どちらも個人的に楽しくできるのでオススメなんです(^^)

現在は1つ目を2回、2つ目を1回で計10分くらいやり、

それ以外にもラジオ体操やったり、夕食後のプランクや柔軟の時間を設けることも継続しています。

やはり常に健康でいたいし、健康は積み重ねですからね😉

運動不足の方は是非!

 

 

それではまた。

癒しの音楽 ハープ

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今まで0.75倍の速度でやっていた室内でできるダンスエクササイズを通常速度でやってみたら、

倍速に感じるくらいに早くて焦ったわたしです(笑)

 

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さて今回は初めてオススメの音楽を紹介したいと思います。

演奏者は邉見美帆子さんという方で、楽器は「グランドハープ」や「ミニハープ」です。

邉見さんを知ったきっかけはこちら↓

ご存知カジサックチャンネルから!

いやぁ、これは笑ったわ🤣🤣🤣🤣

 

で、それは置いといて。

その流れで邉見さんのチャンネルを知っていくつか聞いてみたんですが、

すごく優しい音色なんだなって思いました

ちょっと気分を落ち着けたい時とか、

あとは個人的には自宅で読書する時のBGMとしてもすごく合ってるなと(^^)

例えば、

とか、

あとは最新動画の

などもめっちゃいいです💡

 

落ち着きたい時、家で静かに過ごす中で何か音楽がほしいな~なんて時に是非お試しあれ😁

 

 

それではまた。

 

悩みや不安を感じた時は

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近業務スーパーの水2L×6本入りよりOKストアの2L×6本で更に安いものがあることを発見してしまったのびーです。

ものすごく個人的な感動でスイマセン(笑)

 

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さて今回はインスタグラムからいいなと思った言葉をシェアしたいと思います。

それがこちら↓

悩みや不安を感じた時は、
「まぁいいや、あとで考えよう」。
決して深追いしないこと。

これは”猫せんせー”というアカウントの方の投稿です。

画像をそのまま載せていいかわからいので文字だけにしています。

元はこちらから

 

今まで色々と悩んだり不安を感じた時などの対処法などをシェアしてきましたが、

今回の言葉も良いなと思ったし、すごくシンプルですよね(^-^)

確かに不安や悩みがあるとどんどんネガティブに深く考えてしまうことはありますよね。

でもそうすると、その不安や悩みはずーーーっと残ります

だからこそ深追いしすぎない(考えすぎない)ことが大事になってくるわけですが、

そんな時の”魔法の言葉”として「まぁいいや。あとで考えよう。」がすごく効果的じゃないかなと思います

例え気持ちがそう思えなくても、とりあえず言ってみることをオススメします。

きっと気持ちが楽になりますよ😉

 

このアカウントは良い言葉や考え方がたくさんあるのでオススメです💡

よければ覗いてみて下さい。

 

それではまた

焦らないこと

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけば今の会社に転職して丸6年が経ち、7年目に入りました!

あっという間やったなぁ😁

 

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さて今回は過去記事の振り返りです。

今現在自分が当てはまる状況にはないけど、

定期的に気を付けておきたいことの1つなので(^-^)

ホントに、焦ってる時の言動や決め事って上手くいかなかったり悪い結果になったりすることが圧倒的に多いですよね😅


 

さて今回はブログシェアです↓

焦らなくていいよ

おなじみナリ心理学のナリさんのブログ。

今日のタイトル、ええ、そのまま使わせてもらいましたが?(`・∀・´)笑

 

シェアといいつつ、

これは自分への言葉でもあります、はい。

ホントに、焦ってもいいことない。

そもそも冷静な判断ができなくなってますからね。

そりゃそれに付随する言動だっておかしくなるわ😅

 

焦りそうになった時、

ナリさんが提案してるように、

1年先延ばしにしてもいいのかもしれないし、

とりあえず今年は諦めっちゃってもいいのかもしれませんね。

焦るのを止めるだけで、

間違いなくストレス減る

でストレス減った分、

普段の幸福度が上がる

これ良い循環(∩´∀`)∩

 

 

そんなわけで、

延ばせることは来年に延ばすか、

とりあえず今年諦めときましょ(・∀・)

ナリさんは2023年まで延ばせば?って言ってますが(笑)

 

 

それではまた。

ニュースを見すぎない

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

2月になりましたねー!

さて、今月はどんな月になるのかな🤗

 

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さて、今回は動画シェアです↓

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

ずばり、【テレビのニュースを見るな!】です。

 

ここでは自分なりの意見として、【悪いニュースはなるべく見ない方がいい】とします。

なぜか?

悪いニュースを見ても幸せ(な気分)にならないからです

動画内でも言われているように、

悪いニュースやそのニュースに対するコメントを読んでいると、イライラしたりモヤモヤしたりしかしないんですよね。

または例えばコロナ関連のニュースでは不安や恐怖心を煽られることが多いと思いますが、

そういったニュースはある程度知っておく必要があるかもしれないけど、

見すぎると常に不安や恐怖心が生まれてしまって、どんどんネガティブ思考に陥ったり心身共に体調を崩すなんてことにもなり兼ねないと思うんです

だから特に悪いニュースは見過ぎるべきではないんです

 

という自分もそういった悪いニュースやそのコメント欄を見ちゃうことはあるんですけどね(^^;)

でも見て幸せな気分になったことは1度もなかったなって思いました。

だから今後はなるべく悪いニュースは見ないようにしていこうと決めました。

そうすれば動画内でも言われているように確実に心が軽くなっていきますからね(^^)

 

それではまた。