悩んでる時って暇な時

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今これよく来るカフェで書いてるんですが、

席に荷物置いたりしてから注文しに行ったら会計前にいつも注文するドリンクが用意されてました(笑)

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さて、久しぶり?にナリ心理学のナリさんのブログシェアします。

暇な時ってどーでもいいこと考えるよね。

これ読んでて思いました。

「あーそうだわ」と(笑)

今回の相談者さんは悩みを相談してるけど、

自分を振り返ってみたら、自分も悩んでる時って暇してる時=特に何もしてない時が多いなって。

そして、暇してればしてる程、無駄に深ーく悩んでるなと。

ナリさんのブログとか読んで学んだけど、

何でそんなに悩んじゃうかというと、悩んでれば行動しなくて済むから楽なんですよね。

ただし、確かに心は辛い。。

 

じゃあ「どうしたらいいの??」と思う方へ。

「そんなの知らん(・∀・)」(笑)

めっちゃナリさんの影響受けてるな(笑)

いや、ホントに、人それぞれなんで一概に「~すべし!」て言えないなと。

ただ自分だったら好きなことしたりとか、何かしらして暇じゃなくするとかですかね。

だって暇じゃなければ考えこむこともないので。

 

あとは、ナリさんが言ってるように「しっかり向き合うこと」ですね。

辛いかもしれないし、怖いかもしれないけど。

自分もまだ向き合うってそれほどできてないかもしれませんが、

しっかり向き合えた時って、自然と反省して、「こうしたらいいかな?」とか考えて、次の行動に向けた活力?が沸いてくるんですよね。

 

何かに悩んでる時、

「あ、今自分暇してるのかな?」って意識できたら、

それだけでも変わると思います。

自分もまだまだ実践中ですが(^^;)

 

 

それではまた。

ベトナム・ハノイの写真の巻

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近友達とのご飯の予定が2つ連続でキャンセルになったんですが、

「その時間はもっと有効に使いなさいよ」ってサインかと思いブログ書くことにしました(笑)

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さて、今回はこの前に週末に行ってきたベトナム・ハノイの写真を掲載しながら思い出を振り返ってみようかと思います(゚∀゚)

 

初日🐔

ホテルのミスで空港でなかなかタクシードライバーと合流できずホテルに着いたのが夜だったのでとりあえず夜ご飯タイム。

ベトナム料理の「チャー・カー(白身魚と香草の油鍋)」です。

こんな感じで店員さんが作ってくれてよそってくれました💡

それでこのチャー・カーはセットで頼んだので食後のデザートを頼んだところ、

普通のバナナ!\(゜ロ\)(/ロ゜)/(笑)

しかも常温。。

隣に座ってたカップルの女性が彼氏さんに「ねぇ、セットのデザートってバナナなのかな、、?」と聞いていたので、

「そうみたいだよ」と言って教えてあげました(笑)

まぁチャー・カー自体は美味しかったのでよしとしときましょう。

で帰りに夜のハノイ市内を少し写真に収めてホテルへ帰宅。

 

2日目🐔

朝食を済ませて、ようやく元々のホテルにチェックイン。

全然こっちの方がきれいや。。

で翌日のハロン湾日帰りツアーの申し込みを済ませ、1日市内観光へ。

ホアンキエム湖

お昼にはホアンキエム湖沿いのレストランで「豚の腰肉のフライと揚げ春巻きを食す。

その後市内をぶらぶら。

ほんとに人とバイクの数が半端ないΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

歩き疲れてカフェで休憩。

すぐそこが道路だったから騒がしかったけど(笑)

お土産も購入し、夜は地元のレストランはしご!

まずは、やはりベトナムに来たら「フォー」を。

ガイドブックに載ってたように地元客と観光客でいっぱいだった。

それから「バインミー(ベトナム風サンドイッチ)」も!

こちらもたくさんのお客さんが。

って感じで2日目終了。

 

3日目🐔

この日はハノイから車で2時間半程のところにあるハロン湾に日帰りツアーへ。

ほとんど船に揺られてましたなぁ。

船の2階で寝っ転がりながら音楽を聴いている時間がとても快適でした😁

 

 

ざっくりでしたがベトナム・ハノイ旅行の写真を載せてみました。

少しでも楽しんでもらえたなら嬉しいです(^^)

 

 

それではまた。

ベトナムに行ってきましたの巻

こんにちは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

1週間ほど更新がストップしていましたが、

木曜から昨日までベトナムのハノイに行ってきました😁

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ということで今日は簡単に3泊4日のベトナム旅行記でも書いて見ようかと(・∀・)

まず何でベトナムにしたかと言うと、まだ行ったことがなかったからなのですが、

それ以外に①2~3泊で行ける近場②航空券がそんなに高くない③気候、など色々総合して考えた結果ベトナムのハノイにしたのです。

 

初日🐔

行きは成田から約5時間半。

無事到着し、荷物もスーツケースもあっという間に回収し、ATMで現地通貨(ドン)もゲットし、

さぁ後はホテルが手配してくれたドライバーと合流するだけだ!

と思ったらどこ探してもいないΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

ホテルにメールしてもすぐには見てないし、電話する手段もない、、

待つこと2時間半、、

仕方なくダメもとで空港のインフォメーションセンターのお姉さんに事情を説明してホテルに電話してもらい、何とかドライバーと合流( ;∀;)

空港から約1時間(渋滞もあったため)、

時刻は夜7時、すっかり暗くなった頃に無事にホテルに到着!

って今度はホテルから「ごめんなさい、部屋のエアコンが壊れてるので近くの別のホテルに今日は泊まって下さい」とのこと。

やっとホテルに着いたと思ったのに部屋に入れないだとΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

ってなわけで別のホテルに宿泊。

なんか夜15分くらい停電したし(笑)

 

2日目🐔

朝食を済ませて元のホテルにチェックインするために迎えにきてもらったのですが、

スーツケースあるのになんとバイクで迎えにきたΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

そしてなんと足元にところにスーツケースを横にしてはめ込み、更に自分を後ろに乗っけて出発(笑)

20秒くらいの距離だったけどおかけで朝からスリリングな移動だったよ!(笑)

逆に遊園地のアトラクションみたいに面白くて笑ってしまったわ(笑)

その後はひたすら街中散策。

まぁ、人とバイクが多い事(゚д゚)!

道路渡るのにタイミングが難しかったわ(; ・`д・´)

お土産によさそうなお菓子売ってるところ探しにも時間がかかって疲れたけど、

夜には定番のフォーを地元の屋台?みたいな店に頑張って突撃して食す(^ω^)

 

3日目🐔

この日は前日に申し込んでおいたハロン湾の日帰りツアーへ。

朝7時に迎えが来るって言われて早起きしたのに当日「8時の間違いです」って言われ、

呼びに行くから部屋で待ってて下さいって言われたのでくつろいでたら7時20分に迎えが来るというドタバタ劇(笑)

アメリカ人の家族やらベトナム人のおばちゃん4人組やらインド人青年1人参加やら色々な人がいました。

ハロン湾では主に船に揺られている時間が多かったけど、

船の2階で横になって見ながら音楽聞いて風を感じている時間が最高に気持ちよくて、思わず軽く寝てしまったくらいでした(^ω^)

んなわけであっという間に3日目も終了。

 

最終日🐔

この日は朝の5時半にタクシーを呼んでいて、

予想外に早く来てくれてラッキー!と思ってたら、

出発したは良いもののなんかトロトロ走ってるし、

おまけに別のホテルの前で止まって「もう1人乗るから」みたいなことを(ベトナム語で)言われる。

これまさかの相乗りなのねΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

しかもホテル着いても真っ暗だし誰も出てくる気配ないし。。

いやいや、空港まで1時間くらいかかるでしょー!\(゜ロ\)(/ロ゜)/

ってちょっと焦ったけど結局10分くらいで乗る人来たし、何だかんだ30分くらいで空港に着いて一安心(。-∀-)

 

って感じで無事に飛行機も離陸し、

帰りはより住まいに近い羽田着で4時間で到着し、無事に帰宅しました。

まぁ初日から色々あったけど(笑)、

特に大きなトラブルもなかったし、

一番良かったことは無事に行って帰ってこれたことですね(^^)

という感じでまた新たに1つのおもしろい経験ができました💡

次回は写真上げてみようかと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

それではまた。

体を大事にする

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いやぁ寒くなってきましたね~。

体調には気を付けましょうね!

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さて、今回はそんな体調に関する話題です。

といっても個人的なことですが。

2年前まで、自分はあることに異様にこだわっていました。

それが「なるべく光熱費を節約することに」です。

まぁ今でも節約癖はありますが、どう異様だったかというと、

例えば冬になるべくギリギリまで我慢して暖房をつけなかったり、洗い物をするときにお湯を使わずに我慢して水で洗ったりしていたくらいです。

そう、自分の体よりもわずかな光熱費の節約を優先していたんです。

実際それでどれくらいの金額の節約になっていたかはわかりませんが。

 

でも去年から考えを変えました。

「自分のこと(体)をもっと大事にしよう」って。

前から心理系のブログや本を読んでいる影響もありますね。

もちろん例えばエアコンの温度を下げ過ぎたり上げ過ぎたりしないようには気をつけていますが、

今では冬に寒いなと思ったらすぐに暖房つけるし、水が冷たすぎたらお湯のスイッチつけてお湯で洗い物してます。

後に小さな積み重ねでより体調が悪くなってしまうと何もできなくなってしまうし、

単純に自分の体を犠牲にしてまでお金を節約することにどれだけの意味があるのか?と思うようになったんです。

ちょっと大げさかもしれませんけど。

もちろん節約だって大事です。浪費すればそれだけ自分の生活が苦しくなるだけですし。

でもちょっとの金額であれば、前の自分のように自分の体に我慢させてまで優先するものではないと思ったんです。

 

まぁ一昨年までの自分が以上に節約していただけで多くの人は「いや普通にそこまで我慢してないし」って思うかもしれませんが(笑)

今年はもうインフルエンザが流行りつつあるようなので、

改めて体調には気を付けましょうね!

 

 

それではまた。

 

限界効用逓減の法則

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日外食してたらなんと会計が7777円でした!

これは今週からのベトナム旅行で良いことが起こる予感が、、!?(無理矢理くっつけるww)

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さて、最近【限界効用逓減(げんかいこうようていげん)の法則】というものを知りました。

恋愛系の動画で(笑)

【限界効用逓減の法則】とは簡単に言うと、

”人間が追加的に感じる満足度は少しづつ減っていく傾向のこと”です。(BRAVE ANSWERより引用)

見た動画から引用させてもらうと、自分が(支払って)手に入れてモノの価値が徐々に減っていくということです。

これは付き合ったけどすぐに冷めてしまうパターンに当てはまりますね。

自分も経験があります💦(その時の相手には申し訳ない、、)

つまり「付き合うこと(相手をゲットすること)」が最大の目的になってしまった場合、

一番の欲求が満たされたことで交際が始まった以降の相手と過ごす時間にプレミア感がなくなってしまうんですね(^^;)

(自分の経験で言うと、付き合った時はそういうつもりはなくて、冷めたり別れたりした後に「あの時の自分は付き合うことが目的になっていたから冷めてしまっていたんだ、、」と後から気づくパターンでした。)

そしてこれは何も恋愛に限ったことはなく、

例えば本を買ったけど読まないままになっていたり、欲しいと思っていた服を買ったけど結局全然着てない、etc..

そんな経験はありませんか?

これらも「買うこと」が目的になっていて、買ったから満足してしまったパターンですね。

 

ではそういうことを避けるためにどうすればいいのか?

それは「何かをゲットすること」を目的にするのではなく、

「手に入れた後どうしたいのか?」を考えることが大事なんですね。

恋愛だったら好きな人と付き合えた後にどんなことをしたいのか?

本を買うんだったらその本からどんなことを学びたいのか?

服だったら買ってどんな場面で着たいのか?

そういった「手に入れた後」の事までしっかり考えられると「手に入れて満足」という状態になってしまうのを避けることができるのだそうです。

 

個人的に最近すごく意識していることだったのでとてもしっくりくる言葉を知ることができたなと思いました。

まさかたまたま見た恋愛系の動画で知ることになるとは思わなかったけど(笑)

本当に、どこでどんな学びがあるかわからないものですね😁

 

 

それではまた。

嫌われる勇気&幸せになる勇気から学んで実践していること

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

関東では昨日から寒くなってきましたね。

そろそろエアコン掃除しないと(; ・`д・´)

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さて、久しぶりの読書シェアです、

というより読んだ上で実践していることがありまして。

本は題名に挙げた2冊。

【嫌われる勇気】【幸せになる勇気】

どちらも発売から数年経った今でも売れている人気作品ですね。

 

で、この前友人たちと自分の恋愛のことで話を聞いてもらっていた時に言われたことがあります。

「〇〇(のびーさんのあだ名)はまず相手の良い所を見つけて、信じてみようってところから始めるのが良いよね」と。

要は誰かを好きになった時に、当然価値観などが完全に一致することなどないので、

「ここは何か違うな」とか「こういうところは心配だな」とか思う所があったりするわけですが、

そうやってマイナス面の評価から入っていたら誰とも関係を築くことはできないので、

(自分から見て)多少のマイナス面があってもそれを上回るプラスの面(良いなと思うところ)があればまずは信じてみようって思うんです。

 

ただ!

当然ですけど、相手の良いところを見つけて信じてみようと思ったところで相手が同じように思ってくれるかというとそんなことはないわけで。

でも、相手がどうするかは相手次第であってコントロールできるものではないので、自分は「信じるかどうか」自分の選択をするだけなんですよね。

そして自分は基本的に「まず信じてみよう」から始めるのです。

それはアドラー心理学で【まず「あなた」が始めなければならない】という考えを学んだからです。

つまり相手が自分のことを信じてくれるかどうか?と考えるのでなく、

相手が自分のことを信じてくれるか分からないけど、まずは自分が信じると決めるのです。

 

そしてもう1つ、ここにはアドラー心理学の【課題の分離】という考え方があります。

【課題の分離】とは簡単にいうと、自分の課題他者の課題を分けて考えることです。

(課題とは人生で起こり得るありとあらゆるタスク、という感じです)

そして自分の課題なのか、他者の課題なのかの線引きは、

【その課題の最終的な責任を負うのは誰か?】という視点から判断するのです。

例えば子供が勉強しないとして、勉強しなかったことで試験に合格しなかったり勉強についていけなかったりしても、その結果を引き受けるのは子供なので、これは「子供の課題」となるのです。

つまり自分のことに当てはめると、

仮に相手がこちらのことを信じなかったとして、それで起こる結末(それでよかったと思うにしても、後悔したとしても)を引き受けるのは相手の課題であって自分の課題ではない、ということです。

だから相手がどうかに関係なく、自分は信じるという選択をするんです。

この【課題の分離】ができていないと、他者の課題まで自分のこととして背負ってしまい自分の人生が苦しくなってしまうんです。

 

少しまとまりのない感じになりましたが、

まず「あなた」がはじめる】【課題の分離】が2冊の本を通して学び、実生活でも生かせることとして意識していることです。

2冊の本にはこれ以外にも色々と実生活に生かせることがあるのでオススメです(^^)

 

【嫌われる勇気】

 

【幸せになる勇気】

 

それではまた。

「根性、始めます」を忘れてました

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日まではまだ日中暖かかったですが、明日から寒くなるみたいですね。

体調には気を付けましょうね(;^ω^)

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私、忘れておりました。

根性、始めます

根性始めたことを(笑)

↑約3か月前に書いたこと、もう忘れてた(;´Д`)

ナリ心理学のナリさんが昨日リブログしてたの読んで思い出した。

「自分は大丈夫」

根性出して思うんだ。

 

あ、元になったナリさんのブログはこれです↓(・∀・)

自分を可愛いと思えよ。

 

さぁみなさんも、

今日からレッツ根性(・∀・)

 

それではまた。

数年前と変わったところ

こんにちは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

そろそろ水道の水が冷たく感じてきましたね~。

冬がやってくるのですねぇ( ^^) _旦~~

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さて、今朝このブログでも時々取り上げさせてもらってるタマオキアヤさんのブログを読んでいまして。

★今に全ての情報がある

「そう言えば数年前と大きく変わったなぁ」とふと思ったことが。

 

数年前はとにかく「フリーランスになるんだ」って思ってました。

これと言って手段はなかったから色々セミナー行ってみたりして自分にあったものを見つけるのに必死になってて。

フリーランスになれば時間的自由になれるし、頑張り次第では経済的自由も達成できる可能性がありますしね。

だからフリーランスになることが自分の幸せにつながるって思いが強かったですね。

 

今でも独立って選択肢が自分の中にはあるけれど、前ほどこだわらなくなりました。

多分それは、タマオキアヤさんのブログとか色々な本読んだりした影響かなって思うけど、

今は「今を、1日1日を楽しく過ごすこと(充実したものにすること)」が幸せにつながるって思ってるんです。

まさしく【今を生きる】ってことですかね。

大切なのは過去でも未来でもなく、今なんだと。

過去や未来に縛られて、今を疎かにしてはいけないと。

過去は変えられないし、今の積み重ねが未来になっていくんだと。

そういう風に考え方が変わったなって。

 

だから今は働き方は会社員でもフリーランスでも前ほどこだわらなくなりました。

どっちにもメリット・デメリットありますしね。

もちろん過去のことを振り返ることもあるし、将来のことを考える必要があったりもするでしょう。

ただ大切なのは、「一番大事にしなきゃいけないのは【今】なんだということを忘れないこと」じゃないかなって思います。

そんなことを改めて思った週末でした🌝

 

それではまた。

希望で行動するか、不安で行動するか

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今週も早いもので金曜日が終わりましたね(仕事が)~。

11月ももう半分過ぎたとか早いですね~(・∀・)

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さて、今回はブログシェアです。

不安と恐れからの行動か、愛と希望からの行動か、未来の切符、どっちを選ぶのかは自分次第です!

この小池浩さんは個人的にとっても考えが好きで、著書3冊のうち2冊持っています。(最後にリンク貼っておきますね)

今回の記事は「そうだよなー!自分にも当てはまるな!」と思ったことなのでシェアしたいと思います。

 

何か行動する時、そこには必ず思いがあるはずです。

その行動をする時、不安などのネガティブな感情が根本にあってするのか、希望などポジティブな思いがあってするのか、

これによって結果が変わってくると思います。

これは個人的な意見ですが、前者の状態って「余裕がない」んですよね。

で余裕がないと焦って、空回りして、うまくいかなくて、ますますネガティブになって、、、etc.

逆に後者の状態なら「余裕がある」から、

仮に上手く行かなくても「仕方ないな」って切り替えたり、「この方法は上手くいかないやり方だったな」って学んだりできると思うんです。

こういうのが同じ行動をしても結果が違ってくる要因じゃないかなって。

 

と偉そうに書いてきましたが(笑)、

自分も余裕ない行動してる時あるんですよね(^^;)

少し前にもあることで「今余裕なくなってるよ」って親しい友人が指摘してくれました(´;ω;`)アリガタイ

まぁなかなか100%ポジティブな気持ちで行動することは不可能に近いと思いますが、

焦って行動しようとしてる(してる)時に自分で意識できるといいですね🌝💡

 

自分が購入した小池さんの著書はこちら↓

マンガでわかる! 借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ 】

 

借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんがあえて教えなかったとんでもないこの世のカラクリ

 

 

それではまた。

やめる勇気

こんばんは。まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今朝起きてから背中の右辺りが急に痛くなってまして。

去年くらいから色々原因不明で痛くなったりしてるんですが、

年ですかね??(まだ31なのに(´;ω;`)ウゥゥ笑)

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さて、今回は個人的な経験から思ったことを書いていきたいと思います。

大分抽象的に書いちゃいますけど(^^;)

 

最近ちょっとしたことでですが、「これ以上先へは進まず断念しよう」と決断したことがありました。

違和感と言うか上手くいかない気しかしないからこのまま進んでも結果的に苦しくなるだけだろうな、って思ったからです。

今までだったら多少の違和感や不安があっても「今までこれでやってきたんだし」って突き進む傾向にありました。

が、大体そういう場合って後々より苦しんだり我慢したりする結果になることが多かったんですよね。

なので今回の件ではもやもやするけど途中で立ち止まることにしたんです。

本当はとりあえず最後まで進んでみる方がいいのかもしれないし、

ある意味「逃げた」ことになるのかもしれません。

でも、自分の意思をもって「やめる」と決断した時には、それは「後退」や「逃げ」ではなく、むしろ「成長」だと思うんです

「やめる決断」は「やる決断」と同じかそれ以上にエネルギーがいることだし、

そうやって途中でやめる決断をしたことで、本来そこに使うつもりだった時間やお金などを別のことに使えることになりますしね。

 

ちょっとまとまりのない感じになりましたが、

最後までやり切ることは素晴らしいことですが、

時には「やめる決断」もまた必要なのではないかと思います。

そんなことを改めて感じた今日この頃でございました(゚∀゚)

 

 

それではまた。