読書によるお悩み解決で気づいたこと

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

あと3日に行けば、今週末は久しぶりのテニス合宿🎾とです。

楽しみばい(∩´∀`)∩

(~ばいって博多弁?無知すぎる笑)

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さて、私のびーは読書が好きなんですが、

例えば何かで悩んだりしてる時に、たまたまその時に読んでいた本にお悩み解決のヒントが書いてあったりして救われてきたことがあります。

偶然なのか、必然なのか、分かりませんけども。

で、最近気づいたことがありまして。

それは【2つの方法で本はお悩みを解決してくれていた】ということ。

どういうことかというと、何か悩みがあるとして、

その悩みに対して「~すればいいよ」という対処法や解決案が書いてある場合と、

「その悩みの原因は~ということだよ」という悩みの根本を書いてくれている場合があるということです。

後者に関して、「え、原因書いてあるだけじゃ意味ないんじゃ?」と思われる方もいるかもしれませんが、

最近個人的にモヤモヤしていたことがあって、その原因がいまいち特定できなかったんです。

で、たまたまその時に読んでいた本に書いてあったことがまさにその悩みの根本的な部分を言い当てていて、

「そうか、自分はこういう状態になっていたのか」と気づけたことにより、

冷静になれてその悩みが少しずつ解消していったのです。

このように悩みの根本を知るだけでも悩みをすることはできると思うんです。

 

 

と、今回は読書に関して気づいたことをシェアしてみました。

本から学べるというのはいつになっても変わらないと思います。

特に最近の若い世代では読書しない人が増えていると言ったことも聞きますが、

「人生死ぬまで勉強」だと思うので、

本良いですよ(^-^)

 

 

それではまた。

最近自分を責めそうになったお話

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はいつも土曜日の朝に来てブログ書いているに夕方から来てみました。

時間を変えるだけでもなんか新鮮(^^)

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さて、今日もブログシェアなんですが。

自分をジャッジしない。自分を許す。

4月から参加しているコスモポリタウンというコミュニティの主催者であり、

昨年の絵画教室でもお世話になった葛西あさみさんです。

で今回記事では、

【自分をジャッジしたり、責めたりしなくていいんだよ】ってアドバイスがあるのですが、

最近自分を責めかけちゃったことがありまして。

先週の週末にあさみさん含む4名のコスモポリタウンのメンバーで表参道にアート鑑賞に出かけたんですね。

それで自分以外の3名はハワイ在住のアーティストさんの絵から様々なことを感じ取ってグループLINE内で感想をシェアしていたんですが、

自分だけ特にシェアできることがなかったんです。

自分が思うに、見に行った絵から何も感じなかったのではなく、

開催場所のお店がほぼ女性のお客さんばかりで(勝手に)居づらさを感じて精神的に疲れてしまってそれどころではなかったからかなと。

(ちなみにアート鑑賞のイベントや絵を見に行ったお店のことなどを悪く言うつもりは全くないので)

であさみさん含めみんなが感想をシェア(アウトプット)している中で、何も発信できない自分はダメなんじゃないかって思いかけました。

そんな時に今回のあさみさんのブログを読んで、

何か感じることができなかったことも、何も発信できなかったも仕方ないと思えたんです。

たまたまその時は気疲れ?してしまっただけであって。

そう感じてしまったんだもの。

あさみさんの言うように、これで「発信したり何かを感じれなかった自分はダメだ」って思ってても苦しいだけであって。

(ちなみにあとからあさみさんが撮った写真を通して改めて見に行った絵を見たら「素敵な絵だな」って感じました。遅いけど笑)

って気づいたら前回書いた記事も「責める」に関することを別の角度から書いていたなぁ。

これって自分が今学ぶべきことなのかも?

あさみさんのブログの最後の「堂々と生きよう」って言葉に元気をもらったので感謝しつつ、

今回はこの辺で終わりにと思います。

それではまた。

自分を責めるワケ

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(`・ω・´)

昨夜関東でも揺れを感じましたが、

今朝ニュースで新潟の方などは大きな被害が出ていることを知りビックリしました。

これ以上の被害が出ないといいのですが。。

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さて、今日はブログシェアなのですが。

「爆死」あなた口、臭いよ。

おなじみ?ナリ心理学のナリさんの記事です。

これ読んで「めっちゃ分かるわー!てか俺やん!」って思ったので。

「自分を責める」のって、

まさに「傷つきたくない」時なんですよね。

例えば太っていたとして、

周りから「デブじゃね?」って言われると傷つくから、

先に「俺太ってるわ。。ダメだ自分。。」って先に自分で自分を責めておけば周りから言われたとしてもダメージを軽くすることができる。

俺だ。。(; ・`д・´)

あとは、付き合っていた人と別れて周りから事情を聞かれた時に「まぁ俺のこういうところも良くなかったかもだけどね」って先に言う癖がある。

実際にそれが原因の1つではあったかもしれないけど、

それも結局そのことを先に周りから指摘されると大きく傷ついてしまいそうだから自分で先に自分を責めてるんだと思う。

先に責めておけばダメージ軽減できるから。

俺や。。(;´Д`)

ナリさんの言葉を借りれば、

それは【自己防衛】なんですね。

これが自分を責めるメリットらしい。

そうだなぁ、まさにそうだ(+o+)

で、そんな状況に対するナリさんのアプローチは、

「先に傷つこう」である。

、、、まじか(; ・`д・´)

ってちゃんと理由があって。

簡潔に言うと「傷ついても大丈夫だって分かるから」だそうです。

そうやって考えられるようになったら、

自分を責める回数も確かに減っていくかも。

まぁ自分を責めてもダメージ軽減にはるけど同時にどんどん自己否定進んじゃいますね💦

気を付けよう(`・ω・´)

それではまた。

雨でテニスができない!

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーですよ(・∀・)

はぁ、今日は午後から普段やらない人たちからテニス誘われていたのに、

今日に限って1日雨。。。

悲しいす( ;∀;)

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ってことで、

2週間前にお誘いいただいていたのに、

どうにも止みそうにない雨にガッカリしてます。

のびーです。(ひろしです。みたいだな)

で、前の自分ならここで「あぁ~もうやる気でないわ~」ってなって家でゴロゴロしたりしてました。

(別にゴロゴロするのが悪いわけではないですけどね)

だけど最近は「じゃあ空いた時間で何しようかな?」て考えるようにしています。

まぁ今日に関しては、最近すごく久しぶりにジグソーパズルを買ったんですけど、

あれって平日の仕事後にやっちゃうとあっという間に時間が経って他のことできないんですよね(笑)

で「あれ、もう寝る時間だ!💦」ってなることに気づいて(笑)

なので、テニスできないのは残念だけどジグソーパズルやる日にしました。

あとは夕方の空いてる時間にお気に入りのカフェに行くのもいいなと。

遠出は、、雨だから気が乗らなくて(笑)

 

で、何が言いたいかというと、

予定していたことが天気や人の都合でなくなって、

そこに使う時間がぽっかり空いた時に、

「あぁ残念だ、、」って引きずって終わるのか、「じゃあ代わりに~やろう」って切り替えられるかでその時間(日)が全然変わるってことです。

で、その時間(日)をどう過ごしたか(使ったか)が変わると自分の気持ちも変わるわけで、

「あぁ良い1日だったなぁ」ってなるか「つまらなかったなぁ」ってなるかに影響してくると思うんです。

で、それって次の日の気分にも繋がる可能性があって、

例えば次の日仕事だったら仕事のパフォーマンスにも影響してくる気がするんですよね。

 

今回の自分の場合は屋外でやるテニスができなくなったので家でできるジグソーパズルやカフェに行くということに変えましたが、

前向きになれることであれば、例えばセミナーなどに行って学ぶ時間にしてもいいし、

家でゲームしたりDVDとか借りてきてひたすら映画見るでもいいし。

昼間から飲みにいってもいいし。(飲み過ぎはアカン笑)

自分なりの代替案があるといいですね^^

ただ、どうしても気持ちが切り替えられずに(乗らずに)どよーんってなる時もあると思います。

そんな時は、、、

思いっきりダラダラしましょう(∩´∀`)∩ワッショーイ

気分が乗らない状態で無理に何かやってもしょうがないですし。

人間だもの。(相田みつを先生、お借りしました)

 

 

それではまた。

焦ってしまう時

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近ジグソーパズル買ったんですよ。

2000ピースの。

で一昨年昨日と少しやって思いました。

「久しぶりで2000ピースは多かったな」と(笑)

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さて今日は動画シェアです。

誰もが自己理解を深められるようにとMeeeという会社を立ち上げて活動されているやぎぺーさんです。

今回はやぎぺーさんが質問に答えている動画なんですが、質問の内容が

「焦ってしまうのをどうにかしたいのですが落ち着かせる方法はありますか?」

というもの。

 

それに対してまずやぎぺーさんの「焦る気持ち」の深堀(`・ω・´)ホリホリ

例えば、「何かが上手くいっていない」「誰かの方が先に進んでいる」「行動できない」という時に焦ってしまう

自分に集中できず外ばかり見ている状態(自己否定)

 

次にどうすればいいかに関して深堀(`・ω・´)ホリホリ

で、どうすれば焦らないかというと、

”自分の目の前のことに集中できていればそもそも外に目がいかないので焦らない”

つまり、

”自分のやっていることに集中する状態を作り出せればいい”ということ。

そのために、

”今やっていることにモチベーションを感じて没頭すればいい”のです。

でどうすればモチベーションを感じる/高められるかというと、

”自分が進んでいるという「前進感」があること”が重要なんですね。

この「前進感」を感じるためには”小さい行動”でいいので実際にやることが大切です。

やぎぺーさんも言っていますが、

いきなり大きな目標や行動をしようとしても続けられないですよね。

例えばやぎぺーさんは体を鍛えたいと思って「毎日腕立て1回」から始めたそうです。

同じように、

例えば自炊ゼロから料理できるようになりたいなら、まずはお米を炊くことから始める。

恋人が欲しいならまず試しにマッチングアプリに登録だけでもしてみる。

運動不足で体を鍛えたら普段のエスカレーターをやめて階段を使ってみる。

そう言えば前に読んだホリエモンこと堀江貴文さんも本で「小さな1を積み重ねる」ことの大切さをおっしゃってましたね。

 

この動画を見て、

確かに自分のことに集中できてる時って周りが気にならないし、

周りが気にならないから周りと比べることもないなって思いました。

でも、もちろん周りと比べてしまって「自分なんて、、、」って思ってしまうこともあります。

そんな時はこの動画で教えてもらった、小さな行動をすることで得られる「前進感」のことを思い出したいですね^^

 

やぎぺーさんのYouTubeチャンネル

やぎぺーさんのTwitter

 

それではまた。

「10年以上の反省ノート」という資産

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです。

とうとう関東も梅雨入り。

暑かったと思ったら急に涼しくなったりと。。

体調管理には気をつけなければなりませんね(^^;)

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さて、先日フェイスブックでこんな記事がシェアされていました。

10年以上書いている”反省ノート”。山里亮太「努力をやめたいなんて1ミリも思わない」

お笑い芸人の山ちゃんこと、南海キャンディーズの山里亮太さん。

先日の蒼井優さんとの結婚のニュースはビックリでしたね(゚∀゚)💡

でこの記事を読んで知ったんですが、

山里さんはなんと10年以上も反省ノートを書くということを続けてるんだとか!

反省ノートにはその日の反省ポイントはもちろん、良かった点や他の人からの気づきなども書いているそうです。

これを読んで、山里さんはめちゃくちゃ自分の資産を蓄積してきたんだなと思いました。

4月から入ってる【コスモポリタウン】というコミュニティの5月のゲストセミナーでもあった話と繋がりましたね。

その時の感想記事

これからの時代はお金などの資産だけでなく、経験や知識など自分の内面を磨く/高めることに繋がるもの=資産も重要になってくるということで。

で、そういう目には見えない内面的な資産というのは継続的な行動をしないと蓄積されないものなので、

早くから初めて継続してる程良いんですよね。

だから山里さんが(色々な苦労や仕事がない時期などもあったかもしれないけど)今のように活躍されているのはこうやって自分資産を蓄積してきたからに他ならないからだと思うんです。

 

コミュニティのゲストセミナーの感想でも書いたんですが、

内面の成長や変化は目に見えないしすぐに結果がでるものではないので、

なかなか継続することが難しい。

でも難しいからこそ、継続した人は継続しただけ周りとの差が出るんですよね。

今回の山里さんの記事を読んで、

改めて自分資産の構築の重要性を感じました。

 

 

それではまた。

歯科検診に行ってきた!~予防の大切さ~

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです。

今週末の関東の天気予報見たらずっと雨ですね。。(テニスできない(´;ω;`)ウッ…)

こちらも梅雨入りですかね(^^;)

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さて、昨日8ヶ月振りくらいに歯の定期検診に行ってきました。

いつもは歯医者さんがハガキで知らせてくれるのですが、

今回は漏れてたみたいで(^^;)

そして自分もなかなか予約しないという(^^;)

で、結果は、、、、

先生から「かなりよく磨けてる」とお褒めの言葉を頂戴しました!(∩´∀`)∩

ってことで問題なく安心。

 

実は社会人になって1年くらい経った頃に数年前振りくらいに歯医者さんに行ったら、

小さい虫歯が何か所も見つかったんです。

それ以来、会社でお昼を食べた後に歯を磨くようになりました。

でもまだその頃は定期検診には行ってなかったんですね。

なぜなら長期的視点がなかったので目の前の検診代をケチっていたからです。

でも一昨年くらい?にふと思いました。

「定期的に問題ないかどうかチェックすることにお金と時間をかけた方が、将来もっと大きな痛み(病気)やそれに伴う出費よりも全然マシじゃないかな」って。

普段ツイッターやYouTubeで有料級の情報を発信してくれている【両学長】もこんなツイートをしていました。↓

このツイートを見て「やっぱりそうだよね!」と同感でした。

(ちなみに自分も普段からフロスやマウスウォッシュを使っています)

 

個人的なことで言うと、月1で通っている整体も同じような理由からです。

これらはある意味「健康への投資」です。

両学長も言っているように、「治療よりも予防が大事」なんです。

特に健康は日々の積み重ねですからね。

病気になったらすぐに治るわけではないですし(^^;)

なのでこういった「長期的視点」を持っていくことの大切さを(自分も含めて)意識しておいてほしいなって思います。

 

 

それではまた。

変わること・行動することの怖さ

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです。

今日から6月!令和になって1ヶ月が経ったんですね!

今月も充実した月にしましょう(^-^)

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さて、先日友人に、「先月(4月)からとあるコミュニティーに入っててセミナー行ったりしてる」と言ったところ、

「それって大丈夫なの?色々と勉強するのはいいことだと思うけど、なんか不安になる」って言われたんです。

ちなみにそのコミュニティーというのは、去年参加した絵画教室の主催の葛西あさみさんが作った【コスモポリタウン】のことなんです。

1回目の感想

2回目の感想

ただセミナーと言っても、とにかく葛西さんが良い意味でとっても自由な人なので(笑)、

3-4時間のセミナーであっても笑い声が絶えないような雰囲気なんですが(゚∀゚)

なので参加してる身からすれば全然怪しくもなんともないのですが、

先日の友人のように、そもそもコミュニティーとは何ぞや?という人やセミナーとかいったことがないという人にとっては、

確かに怪しい(; ・`д・´)ナンダソレハ

まぁ、未知のことってよく分からないから「怪しいな」「怖いな」ってなりますよね。(決してディスってはないですよ)

それに人の脳って現状維持するようにできてるらしいですし。

だから別に無理して経験したり行動したりする必要はないと思います。

でも、その代わり現状は変わらないですけど

 

先日のコスモポリタウンの第2回ゲストセミナーの中でこんな話がありました。

”現状維持から勇気をもって「少しの踏み出し」をすると計画された偶然が起きる”

例えば、陶芸に興味があるけど1人で教室に参加するのは怖いけど、

やってみたいから勇気だして申込んで行ってみた!

そしたら後々陶芸にはまって仕事に繋がったり生涯の趣味になった、的な感じですかね?

つまり、陶芸教室にいった時点では後々仕事にしようとか趣味にしようって思ってなかったけど結果そうなった、という感じです。

 

現状から外に出ることはその慣れ親しんだ日常が変わってしまうかもしれないから怖いし不安に感じるのも普通のこと。

でもそのいつかの「1歩の踏み出し」が新しい経験や知識になり、より幸せな(楽しい)人生に繋がっていくかもしれないのです

でやってみると意外に「何だ、難しく考え過ぎてた」ってことも多いですからね。

まぁ自分もまだまだ踏み出しは多くないですが、

自分は「踏み出し」ていく側でいたいと思います。

 

 

それではまた。