月別: 2020年6月

どうも、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日は久しぶりに2時間も残業したんですが、

「2時間も」というくらい、普段残業0（ゼロ）の月が多いので珍しいんです(笑)

 

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さて、突然ですが、個人的に好きな言葉の１つが

【なんくるないさ～】

です。

知ってる人も多いかもしれませんが、

沖縄の言葉で、「大丈夫。何とかなるさ。」という意味です。

高校生の時の修学旅行で、自分用のお土産に「なんくるないさ～」とプリントされたＴシャツを買ったくらいです(ﾟ∀ﾟ)💡

 

今回突然ではありますが落ち込んだ時などにこの言葉を思い出してほしいなと思って紹介したんですが、

ちょっと調べてみると、もしかしたら少し勘違いしてたかもね、と思える点があったんです。

【なんくるないさ～】はさもすると「何もしなくてもなんとかなるよ～」というちょっと楽観的なニュアンスで捉えられているかもしれませんね。

でもそもそもこの言葉は

【真（まくとぅ）そーけーなんくるないさ】という定型句からきたものだそうです。

”真（まくとぅ）そーけー＝（人として）正しい行いとしていれば、

なんくるないさ＝自然と（あるべきように）なるものだ”

つまり「ちゃんと挫けずに正しい道を歩むべく努力すれば、いつかきっと報われて良い日がやってくるよ」というのが正式なニュアンスなんですね。

（参考：沖縄方言「なんくるないさー」の本来の意味）

 

まぁ要は、しっかり行動していれば今落ち込むようなことがあってもなんとかなるさってことですね😉

逆を言えば、行動もしないのにいい方向に変わることを期待してもなんとかならないってことです。

行動した上で、あとは考え過ぎずに「なんくるないさ～」って精神でいたいですね！

あ～久々に沖縄行きたい(∩´∀｀)∩

 

 

それではまた。

 

こんばんは！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけばもうすぐ1年の折り返しなんですね～。

早い(ﾟ∀ﾟ)
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さて、とっても個人的なことですが、

気づいたら2年たったな～ということがありまして。

それが「スマホを格安スマホに変えてから」です。

2年前に書いた記事↓

ついに格安スマホデビュー！（ドコモからイオンモバイルへ）

約2年使った感想は、確かにお昼など通信量が増える時間？は通信速度がおそくなったりしますが、

あまり多くの機能など使わない自分にとっては特に大きな問題なく使えてますね(^-^)

 

ある調査によると、2020年3月時点での格安スマホの普及率は14％程だそうです。

格安スマホユーザーからすると、意外にまだまだ使われてないんだなという印象ですね～。

先ほど書いたように、自分はあまりスマホに多くを求めておらず、

代わりに料金の安さを求めています。

イコール、その分固定費が下がるということなので。

現在のイオンモバイルに変えるまでは約14年ドコモユーザーで、

何もしなくても月8000円ほど払っていました。

でもある時「高いなって」思うようなり、

格安スマホに変えたおかげで（通話などしなければ）月2200～2300円です。

多少通話しても毎月5000円は節約できてきたことになります。

年間では60000円。

ドコモの解約料（約10000円）も、イオンモバイルに変えた時に購入した機種代（約30000円）もとっくにペイできています。

 

自分は節約できると嬉しいし精神的に安心できるタイプなので、

スマホの料金を下げられたということは大きな安心感に繋がっているんです。

さらに加えて言えば、節約分5000円は貯めるだけでなくて、

例えば本なら月2-3冊買えるし、

気になってるオンラインサロンにいくつか入ることもできるし、

月1-2回いつもよりちょっといいものを食べにいくこともできるしなど、

お金が全てではないけどお金はあればある分色々な選択肢が増やせることになるので、人生を充実させることにも繋がると考えています。

 

もちろん３大キャリアを使うことがよくないと言うつもりはないし、

節約よりも機能などを重視するのも何の問題もないことです。

ただ、もしスマホの料金が気になるようなら格安スマホに変えた方がいいと思います。

そうしたら、その悩みは消えて、心が楽になりますよ😉

 

 

それではまた。

 

ども、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

水曜日をピークに幸い腰痛が治まってきました。

でもとりあえず今週末のテニスはお休みかな(;´Д｀)

 

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さて、今日はタイトルでピンときた方もいるかもしれませんね。

そう、相田みつをさんの言葉を取り上げてみたいと思います。

相田みつをさんの日めくりカレンダーから。

今年に入ってからはゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーを使っていましたが、

今月は気分転換に相田みつをさんの日めくりカレンダーにしてみました(^-^)

 

まだまだコロナウイルスによる様々な分野への悪影響は続いていますね。

そういう中でなかなか気持ちを前向きに保つことは難しいと思います。

無理矢理頑張ってもガス欠しちゃいますよね。

そんな時に、今日紹介した相田みつをさんの言葉を思い出してほしいなと。

愚痴ったっていいし、

弱音を吐いてもいい。

辛かったら泣いてもいい。

そうやってネガティブな気持ちを吐き出さないと、

精神的に死んでしまいますからね。

 

でも同時に、愚痴ってばっかりで、弱音吐いてばっかりで、泣いてばっかりでもダメですね。

ダメというより、それじゃ何も解決しないですからね。

だからある程度愚痴って、弱音吐いて、泣いたら、また自分の力で立ち上がっていくこともまた必要なわけで。

 

気分が下がりやすい人は、是非日めくりカレンダー買ってみて下さい。

別に相田みつをさんやゲッターズ飯田さんのものでなくてもいいと思います。

とにかく前向きな言葉が書いてあるものを選んでみましょう。

個人的なおすすめです😁

 

相田みつをさんの日めくりカレンダーはこちら↓

 

ベストセレクション・日めくりおかげさん新装版 （［実用品］） [ 相田みつを ] 価格：1210円（税込、送料無料) (2020/6/25時点) 楽天で購入

 

ゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーはこちら↓

 

ゲッターズ飯田のもっと運めくりカレンダー [ ゲッターズ飯田 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2020/6/25時点) 楽天で購入

 

 

 

それではまた。

 

 

こんばんは！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今朝から急に腰痛が悪化し、普通に歩けますが深い呼吸でも響くほどに痛いです。。。

昨日月1の整体と、整体の先生のススメで整形外科行ったばかりなのに( ；∀；)

 

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さて、前回に続き最近準備し始めた防災リュック（グッズ）編です。

新たに買い足したものを３つ紹介していきたいと思います(ﾟ∀ﾟ)

今回は100均で買ったものです💡

 

①、割りばし

外での食事となると使い捨てとして必要かなと思いまして。

もちろん70膳は多そうなのでここから減らしてリュックに入れて置こうと思います。

 

②、軍手

買ってから思ったのですが、

滑り止め付きにしておいた方が良かったかも？(^^;)

 

③、布テープ

ガムテープは色々な用途がありそうですからね。

その中でも布テープの方が重ね貼りできるし何か文字を書くこともできるということなので。

 

こういった消耗品は100均のものでも品質的に十分かなと思い100均で揃えました(^-^)

今回は以上です。

 

それではまた。

 

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日テニスを3時間やった後に久しぶりにアフターで居酒屋に行きました。

やっぱり対面で飲みながら話せるって楽しいですね(∩´∀｀)∩

 

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さて、今回は最近準備し始めた防災リュック（グッズ）編です。

新たに買い足したものを１つ紹介していきたいと思います(ﾟ∀ﾟ)

・救急セット

こちらは楽天で購入しました！

【楽天1位】OHKEY 救急 セット 124点 ファーストエイド キット ポイズンリムーバー 登山 アウトドア 防災 救急箱 防災 価格：2380円（税込、送料無料) (2020/6/21時点) 楽天で購入

今月頭に購入した時より600円くらい値上がりしてますね(^^;)

最初は100均などで個別に買い揃えようと思ったのですが、

面倒になったので(笑)こちらのセットを購入しました。

例えば避難している時などにケガを負った場合早急の処置が必要でしょうからね。

こちらに含まれているものは、

１、キズテープ
２、ポイズンリムーバー
３、使い捨て手袋
４、消毒ワイプｘ10
５、安全ピンｘ5
６、消毒ワイプ（大き目）ｘ４
７、ホイッスル
８、カット綿ｘ２
９、ガイド（取扱説明書）
１０、綿棒ｘ80
１１、多機能カード
１２、テープ
１３、止血帯
１４、ピンセット
１５、はさみ
１６、包帯
１７、アルミブランケット
１８、三角巾
１９、ＬＥＤライト

です。

こちらは輸入品のようで、

注文してから到着まで確か7-10日くらいかかったと思います。

もしこちらを購入する場合は余裕持って注文するといいかもしれないです😉

 

今回は以上です。

 

それではまた。

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近立て続けに虫に刺されてます、、、😭

なので昨日皮膚科に行ったところ、「この前のムカデに刺されたときに出した塗り薬で大丈夫です」との診断でした😭

 

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さて、今回は過去記事（今年４月）の再投稿です。

ちょうどその時の本を最近読み返していて、

「やっぱり呼吸法なんだなぁ」と思ったので。

では、どぞっ！

---

 

さて、今回はブログ＆読書シェアです。

ブログはこちら→呼吸を整える

数年前にオンラインサロンで何度かお会いした安藤美冬さん。

の今回のブログで知った本↓

メンタリストDaiGoさんの【後悔しない超選択術】という本。

こちらで紹介されている【タクティカル・ブリージング】をシェアしたいと思います。

 

【タクティカル・ブリージング】とは呼吸法のことで、

アメリカの国防総省も正式に採用しているんだそうです。

この呼吸法は不安な時にやってみて下さい。

というのも人は不安になると呼吸が浅くなり、その結果集中力や判断力などが落ちてしまうのです。

やり方はとっても簡単。

①口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う

②4秒間息を止める

③4秒かけて口から息を吐きだす

④4秒息を止める

以上のセットを気持ちが落ち着くまでやります。

 

この呼吸法のポイントは２つ。

1つ目は「心の中で4秒数えること」。

呼吸を数えることで意識を呼吸に集中し高い集中力を生んでくれるのです。

2つ目は「不安などを抱いたらすぐ実践すること」。

時間や場所を問わずにできて、習慣化できれば不安に強い心を持つことができます。

 

今は何かと不安を感じることが多いと思います。

なので今回の呼吸法は役に立つんじゃないかなと思ってシェアしました。

1回の深呼吸でも瞬間的に落ち着けるので、

呼吸法って大事なんだなぁとDaiGoさんの本を読んで改めて感じました。

 

DaiGoさんの本が気になった方はこちら↓

 

 

 

それではまた。

 

どうも～、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近テニスが再開できたのは非常に嬉しい事なんですが、同時にまた腰の状態が悪くなってきました( ;∀;)

夜にストレッチしたりしてるんですが、誰か腰痛改善をレクチャーしてください( ;∀;)

 

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さて、今日はものすごーく個人的な、普段やっていることを書いていくだけの回であります(笑)

タイトルに書きましたが、自分には「プチ幸せを感じるため」に週1回必ずやっていることがあります。

それは「金曜の夜ご飯の最後にあんこ系の甘いものを食べる」ことです。

まぁ強調して書く程のことでもないんですが(笑)

 

自分は甘いものの中でもあんこ系が好きで（そもそも好きな食べ物は？と聞かれたらおはぎと答えてるので(^o^)）、

仕事帰りに主にスーパーに寄って（なぜなら安いから！）、おまんじゅうとかどら焼きなどのあんこ系のものを買って帰るのです。

ちなみに金曜の夜に用事がある時は前日の木曜や翌日の土曜にずらしてでも「あんこDay」は欠かしません(｀・ω・´)！笑

これまたずっと続けてる、好きな味のパスタを山盛り作って食べて、

その後にあんこ系の甘いものを食べるのが至福の時間なんです(*´ω｀*)

これがいわゆる自分にとっての「プチ幸せを感じること」です。

 

最初は単に食べたいからってことでたまに買って帰ってたんですが、

ある時から自分への「今週も仕事1週間お疲れ様でした！」というご褒美のような感じになって毎週するようになったんです。

それがいつの間にか「幸せな時間だなぁ(*´ω｀*)」と思うようになっていったんですね。

こういう時間を持つことは個人的にすごくおすすめです！

別に週１回じゃなくてもいいし（自分の場合は食べ過ぎると良くないので週1回にしてます）、

甘いものじゃなくてこってりしたものを食べるでも、そもそも食べる以外のことでもいいし。

「あぁ、幸せだなぁ」って感じる時間を持った方がいいです。

そして「あぁ、幸せだなぁ」って感じる時間があると、めちゃめちゃ精神状態が安定します。

そして精神状態が安定すると、より色々なことに「幸せだなぁ」って感じれるようになったり、何かに取り組む時の意欲がより沸いてきます。

あくまで個人的な経験談ですけどね😌

 

この前上司と外出した時に上司からおはぎを（さらにはたい焼きまで！）買ってもらったときは、

いやぁ、まぁ、テンションあがりましたね(笑)

さて今週は何にしようかな？😋

 

それではまた。

 

どうも～、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日は雨予報の中朝テニスできてスッキリ！

でも2時間でへとへとに(笑)

大分体がなまってしまったのかなぁ(;´Д｀)

 

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さて今回は久々に読書シェアでも↓

【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

本屋でたまたま見つけて気になったので買ってみました。

元々自分が不安を感じやすいタイプなので、

１つ１つの言葉がすごく心を軽くしてくれるものだなぁと思いながらあっという間に読み切りました(ﾟ∀ﾟ)

 

今回はその中から１つ。

”ぶっちゃけ夜眠れてご飯おいしかったら何とかなるわ”

これは計２２１個の言葉が収録されている本の最後にある言葉です。

この本のまとめにふさわしい内容だなと思いますね😁

人によって違いますが、

日々色々なストレスや悩みや不安などを抱えることがありますよね。

それに対してたくさんの対策法があって、

人それぞれ各自の工夫をして乗り切っているでしょう。

そんな中で、

「夜眠れること」「ご飯を美味しく食べれること」

という２つが、シンプルかつ究極的な対策法ではないでしょうか？

 

ちょうどこの本を読んでいる時、

あることでモヤモヤしていました（今もですが）。

あまり考え過ぎないように、勉強などに集中してみたり、好きなことしてみたり。

それでもふとそのモヤモヤすることを考えてしまうのです。

でも、この本を読んで、特に今回紹介した言葉の最後の「なんとかなる」という部分を見て、

「ご飯しっかり食べて、夜しっかり寝て、そうして健康な体と精神状態であればなんとかなるよね」と9割方吹っ切れることができました(^o^)

 

やっぱりこういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごく素敵だし好きだなって思います。

自分と同じように色々抱えてしまう人におすすめの本です💡

読んでみると、表紙にあるように「手放す」ことができて楽になっていけますよ😉

 

本が気になった方はこちら↓

精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 [ 精神科医Tomy ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2020/6/13時点) 楽天で購入

 

 

それではまた。

 

どうも～、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日上司と外出し、帰りに事務所へのお土産（おやつ）を買いに寄ったスーパーで個人的におはぎを買ってもらえました！

お昼もご馳走してもらったし、いいんでしょうか？(。´･ω･)?笑

 

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さて、前回に引き続き最近準備し始めた防災リュック（グッズ）編です。

新たに買い足したものを２つ紹介していきたいと思います(ﾟ∀ﾟ)

 

①、サランラップ

こちらはカインズホームで購入したもので、いつも使っているサランラップです。

防災グッズを揃え始めた時は「サランラップ？」って思ってたんですけど、

例えば食器にかぶせて使えば食器を洗わなくて済んだり、

ケガをした時に包帯や止血のために使えるなど、色々な用途があるんです。

必要なら業務スーパーで買った100ｍのものと交換しようかな(｀・ω・´)

 

②、紙皿

もし避難生活をすることになったとしたら、いつも使っている食器だと洗う必要があるし、

そもそも移動中に割れて使えなくなる可能性が高いですよね。

そこで持ち運びしやすい紙皿が役に立つだろうし、

サランラップと組み合わせるとよさそうですね。

こちらは去年業務スーパーで購入して使っていなかったので防災グッズにまわしました(ﾟ∀ﾟ)

 

 

今回は以上です💡

 

 

それではまた。

 

 

どうも、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

週末にやった久々のテニスの影響か、昨日から右手首がいたくなったとです。

年ですかね( ;∀;)笑

 

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さて、今回は最近準備し始めた防災リュック（グッズ）の続きで、

新たに買い足したものを２つ紹介していきたいと思います。

 

①、ハンドジェル

こちらはイオンで購入しました。

お値段398円+税ですが、イオンのアプリで月一日用品などに使えるクーポンを使い5％offでゲットしました💡

仮に避難して外ですぐに水道が使えないとなった時様に必要かなと思い、

持ち運びできるサイズだったのでちょうどいいかなと思いました😁

 

②、携帯用ハンドソープ

こちらを購入したのは実は数か月前で、

コロナウイルスの影響でハンドソープが一気に品薄になった頃です（今でも品薄だったりしますが）。

たまたまコンビニで見かけたので買ったのですが、結果的には焦って買ったという感じでした💦

しかし携帯用のサイズなので防災リュック様にしました💡

値段は正確には覚えてないですが、コンビニだったので少しお高めで200円ちょっとしたと思います。

 

今回は以上です！

また買い足したものなどあればアップデートしていこうと思います(ﾟ∀ﾟ)

 

 

それではまた。