毎日、感謝する(ガネーシャの教え)

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はわずかな晴れ間の時間を利用して最近出来てなかった布団カバーの選択&布団干しをしました!

やっぱり干した後の布団て気持ちいいですよね~😁

 

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さて、今回は読書シェア&過去記事シェアです。

本はこちら↓

水野敬也さん【夢をかなえるゾウ】です。

今や4冊出ているシリーズものなので知っている方もいるかと思います。

こちらはその1冊目で、その中から神様ガネーシャの教えの1つ;

【毎日、感謝する】

をシェアしたいと思います。

これ実はもう1年くらい自分でもやっていて、

そのことを去年12月に書いていました。

これをしていると、

自然と自分が満たされていくし、自然と幸せを感じられるのでおすすめです😉


さて、実は半年間くらい?毎日続けていることがありまして、

それが布団入ってから寝る前に「その日1日に感謝すること」です。

突然言うと??ってなりましたかね(笑)

具体的に言うと、

その日あったことを振り返って心の中で例えば、

「今日も無事に仕事を終えることができました

「今日も温かいご飯を食べることができました」

「お得に買い物ができました」

など、日常の中のちょっとしたことに対して感謝するんです。

それ以外にも、

・「ブログを1本書けました」

・「料理をおいしく作れました」

など、ちょっとしたことでも自己肯定感が増すようなエピソードも入れます。

時には、

・「~さんに失礼な態度をしてしましました」

など反省点も入れたりします。

 

そして

最後に「今日も1日ありがとうございました。」と感謝して眠りにつくんです。

これをし続けることで、日々のちょっとしたことに対して「ありがたいなぁ」と思うことが増え、

それ以前に比べて日々気持ちが充実するようになったし、充実している時間が長くなったように感じています。

(正確に測れることじゃないのであくまで個人的な感覚のお話ですが)

なので別に大きな出来事(新車を買ったとか、ボーナスが入ったとか)じゃなくても、

日常生活の中で自分の気持ちを充実させることができることはいくらでも見つけられるんです。

 

もちろんこう言ってますが、落ち込んだり感謝の気持ちを持てない時などもあります。

でも寝る前にこれをすることでなるべく引きずらないで済むんですね。

みなさんもお試しあれ😁


夢を叶えるゾウが気になった方はこちらからチェックしてみてください(^^)

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それではまた。

Youtube癒し動画 第7弾!

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は帰りにイオンで天ぷらを買ってきました🤤

2週間に1回の密かな楽しみ😆

 

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さて、今回は癒し動画シェアです。

癒されちゃってくださいな(∩´∀`)∩

今回はとある柴犬に密着(・∀・)

その名も、

【柴犬ゆきちゃん】

ではいってみよ~!

 

 

 

1,【柴犬】癒しの健康ミネラルしば茶

見てるだけで健康になれそうな説(笑)

 

2,【柴犬】柴缶いかがでしょうか

いかがでしょうか?(笑)

 

3,柴犬ネイルサロン始めました【癒し】

犬もサロンに通う時代なんですね😳(笑)

 

いかがだったでしょうか?

どれもゆきちゃんの幸せそうな寝顔がたまらないですよね😆💡

さて、週の後半も頑張っていきましょ~(・∀・)

 

 

それではまた。

 

遠回り

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日日曜はお昼の予定がなくなり代わりに家で昼寝してたんですが、、、

最高過ぎました(゚∀゚)笑

 

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さて、今回はゲッターズ飯田さんの公式LINEからいいな!と思った言葉をシェアしたいと思います。

”道に迷ったら、迷った自分を楽しめばいい。

遠回りをすることは、他の人が見ていない何かを見られたということ。

それがあなたの財産です。”

 

誰しも思い通りにいかないことってあると思います。

周りと比べて「何で自分はスムーズに事が進まないんだろう」というようなこともあるでしょう。

例えば周りで、

あっという間に出世して高年収になった

大学から交際していた恋人とそのまま20代前半で結婚して、さらには子供も生まれた

難しいとされる資格に一発で合格した

など、例を挙げればきりがないですが。

その一方で、

ずっと同じ会社で頑張っているのになかなか給料が上がらない

結婚したいけどなかなか恋人ができない、または交際まではいくけど長く続ない

毎日勉強しても合格レベルに達しない

ときたら、(本来は比べる必要がないし、近道と遠回りのどちらにもメリット・デメリットはあるでしょうが)、

「何で自分はスムーズにいかない=遠回りになってしまうんだろう」と悩んでしまってもおかしくないと思います

 

そんな悩みを抱えることがある、または現在抱えている人は是非今回の言葉を覚えておいてほしいなと。

例えば、

時間はかかってもだんだんと高収入になっていくかもしれないし

独身生活が長ければその分自由に使える時間やお金があることになるし

長く勉強したことで長期的な知識の形成ができる

など、見方を変えれば(ゲッターズ飯田さんが言うように)遠回りした分「財産」と呼べる経験や知識が手に入るかもしれませんよね

だから、「遠回り」(と思っていること)は決して無駄にはならないんじゃないかって思います

 

途中でも少し触れましたが、最短コースで進めても、遠回りすることになっても、

本来はどっちが良い悪いということはないはずですが、

つい「遠回り」と聞くとネガティブなイメージを思い浮かべてしまう場合もあるかなと思います。

自分にもそう感じるような出来事はあったし、今だって思ってしまうことはありますが(^^;)

だけど、「遠回り」したらした分だけ、「遠回り」しなかったら出会えなかった人やことってあると思うし

それにそこに苦労が伴っていると、誰かが同じような苦労した時に相手の気持ちを分かってあげれますよね😁

だから「遠回りしてるなぁ」と感じても、

これからは落ち込まなくていいんです😉

 

それではまた。

 

お笑い動画を観よう

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今朝も左手親指付け根の腱鞘炎と思われる痛みの治療で整骨院行ってきました。

痛かった~(´;ω;`)苦笑

 

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さて、今回は動画シェアです↓

メンタリストDaiGoさんの動画。

ズバリ、【朝の20分で集中力を高める方法】です。

 

結論から言うと、その方法とは

【お笑い動画を見て笑う】

ことだそうで。

「笑う」と「集中力」って一見直接的な関係はなさそうですよね(。´・ω・)?

まず、瞑想すると集中力のスイッチが入るって聞いたことありますか?

#個人的にはなかった

瞑想するとガンマ波と言われる脳波がバンバン出て集中力のスイッチがオンになるそうです。

ただなかなか朝から瞑想するという習慣がある人はいないだろうし、

そもそも瞑想する習慣自体が無い方が多いんじゃないかと思います。

じゃあどうすればいいいのかという時におすすめなのが「笑うこと」なんです。

今回の動画で紹介されている、とある研究によると、

笑うという行為が瞑想した時と同じような効果があるとのことです。

「瞑想」「笑うこと」にそんな共通点があったなんて驚きでしたね😲

 

まぁ例えば通勤の電車内でお笑い動画を見るいうのはちょっとハードルが高いかもしれませんが(笑)

ただ決してお笑い動画限定ではないそうなので、例えば動物の動画とかでもいいのかなって思います。

そして、今回は集中力を高めるという目的で「笑うこと」が推奨されていますが、

そもそも「笑うこと」自体が気分を上げてくれたり、嫌なことがあっても忘れさせてくれたりと、

気持ちを明るくポジティブな方向に持っていってくれるものですよね😁

気分が良くなれば、仕事においては自ずとやる気が出たり集中できたりするものじゃないかなって思います(^^)

 

いかがでしたか?

もし朝仕事に集中できないって方は是非朝に少し時間作って試してみてもいいかもしれませんね!

 

 

それではまた。

 

なんとでもなる

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

32歳になりましたがまだまだ実感が湧きませんね~。

年齢書く時に「31」って書きそうになります(笑)

 

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さて今回はゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーシェアです。

今回はこちら↓

”なんとかしてきたから今がある

なんとでもなるしなんとでもできる”

短い言葉ですが、

なんともエネルギーがこもった言葉ですねぇ(^^)

 

日々生活してると、

思い通りにならなかったり上手くいかないことってたくさんあって、

「この先どーなるの!?」って思うようなことあると思います。

先が読めないって不安になりますよね

誰にも、自分にも分からないから。。。

 

そんな時に今回の言葉を思い出してほしいなと。

なんだかんだ、なんとかなるしなんとかできるって

そりゃあどうしようもないこともあるでしょうけど、

大概は乗り越えられてるから今があるって考えれば、

少しは気持ちが楽になるんじゃないでしょうか😌

 

個人的に「なかなかうまくいかないなぁ~」って思うことがあった時にちょうどこの言葉を見て、

「あ、そっか。そうだよね💡」って気持ちの切り替えができました(^-^)

みなさんにも何か役に立てば😁

 

 

ゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーはこちら↓

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それではまた。

 

32回目

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は関東でも突然激しい雨が降ったりと不安定な天気でしたね💦

通勤等は大丈夫でしたか?

 

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さて、

本日9月7日は、

私の32回目の誕生日でしたーーー!!!(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩🎉🎉

THE セルフお祝い😆

しかもなんと本日は、

奇跡的に仕事お休み(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩

 

今回は「事前にやりたいと思ったことはやろう」と決めていたので、

まずは半月のお盆休み&改修工事が終わったお気に入りのカフェへ読書しに📖

やっぱりここのカフェの雰囲気は良かったなぁ(^-^)

 

お次はランチしにすたみな太郎へ。

とにかく数日前から「とにかく食べたいだけたらふく食べる」と心に決めていたので(笑)、

アホみたいに食べてきました😆

(最後苦しかったのはここだけの話 笑)

しかもモバイル会員になるとドリンクバー無料&ランチ300円引きクーポンが使えたので、

90分の食べ放題で税込み1130円!

いやぁお得やったわ😆

 

そして夜には朝のカフェで買ったキャロットケーキというものを食す😋

どんなケーキかはうまく説明できませんが(笑)、

これ厚さもあってけっこうボリュームあるんです😲

本当はお昼食べ過ぎて夜いらないくらいだったけど、

今日だけは体重のこと忘れて食べちゃいました😋(笑)

 

とまぁ、ささやかではありますが、

できる限りのセルフお祝いをした32歳の誕生日でした(゚∀゚)💡

「これやりたい(食べたい)」って自分の気持ちを素直に実行できたということもあり、

良い1日になりました!

とまぁ今日は完全な日記でしたが(笑)、

これからもよろしくお願いします(^^)

 

それではまた。

 

期待しない

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は13-17時でテニスをしてきたんですが、

15時くらいから雨だろうしそんなに晴れないだろうと思ったら、結局雨降らないしずっと晴れてたしで、

顔真っ赤っかになってしまいました(゚Д゚;)ギャー 笑

 

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さて、今日は普段使っているゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーから1枚シェアしたいなと。

それがこちら↓

【イライラするほど他人に期待しなくていい】

これは是非覚えておいてほしい考え方ですね。

 

「期待しない」というと一見冷たいように感じるかもしれません。

自分も初めてこの考え方に出会った時はそう思いました。

でも、過度な期待は自分をイライラさせたりと悪影響を及ぼすこともあります

多くの人が、そのような経験があるのではないでしょうか?

他人が自分の思ったように(期待したように)動いてくれなくてイライラしたことが。

それもそのはず。

「他人の思考や行動をコントロールすることはできない」からです

本来コントロールできるはずがないものをコントロールしようとして(期待して)、

コントロールできなかった(期待通りにならなかった)からといってイライラするというのは、何も良いことがないんです

 

もちろん期待することが悪い事ではありません。

ただ度が過ぎてしまうとイライラしてネガティブな結果になり得ます。

「期待する」と「期待しない」のバランスは難しいところではありますが、

これができるようになると本当に心が楽になります

個人的には以前会社にいたある社員さんに対して期待することを止めたら、めちゃめちゃ楽になったという経験をしたことがあります😁

ご参考までに(^-^)

 

 

それではまた。

 

感情ノート

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけば9月になりましたね~。

早速台風が来ていて、九州の方が心配です(>_<)

 

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さて、今日は1年前くらい?からやっている個人的な習慣をシェアしたいと思います。

それは【感情ノート】です。

何かのきっかけで初めて以来、

現在7冊目(30シート、35行)になりました😌

 

やっていることは至ってシンプルで、

今思っていること(気持ち)を素直になって書いていくだけ

自分の場合は朝仕事に行く前の10分くらいで書いていて、例えば、

今その場で感じていること

前日にあった良かったことや嬉しいかったこと

前日にできたこと

その日の楽しみなこと

数日後の楽しみなこと

イライラしたことやそれに対する文句

悩んでいること

など、とにかく制限をつけずに書いています

 

これを書いていて何か劇的に変わったか?と言うとそうでもない気がしますが(笑)、

ポジティブなことを書けば、それが例えちょっとしたことでも自己肯定感が上がったり小さな幸せを感じて気持ちが充実するし、

ネガティブなことを書けば、普段口に出して言えないことも「こういう気持ちも素直に吐き出していいんだな」とか「こういう気持ちを感じることもあるよね」って思えるようになりました

日々色々な人の本やブログを読んでいて、

様々な人がノートなどに気持ちを書き出すことの良さを言っていますが、

自分もそれを自分なりに感じることができたのかなと思っています😁

 

この感情ノートは日記みたいなものかもしれませんね😉

書くタイミングは自分のように朝でなくても、例えば夜の寝る前とかでもいいと思います。

このノートは人に見せることはないので、

好きなように、字のきれいさなども気にせず、

書けるだけ書く(多くても少なくても)という感じでオッケーです。

もし何かストレスある人はこの方法が発散になると思うし、

特にストレスなどなくても日々のちょっとしたことなど書くだけで小さな幸せを感じることができるかもしれません。

良ければお試しあれ!

 

 

 

それではまた。