おすすめの室内運動 その2

おはようございます!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

この前半年ぶりに歯の定期検診にいってきました!

結果は、前回に続ききれいに磨けてるとのことで次回はまた半年後。

やはり日々の積み重ねって大事ですね😁

 

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さて、ちょうど1年前にこんなブログ書いてました↓

おすすめの室内運動

ってことでご要望無いけど第2弾紹介します(笑)

今回は2つですが両方ともダンス動画です。

 

1,【10分集中】全身痩せるダンス(マンションでも)

これ10分でも結構疲れるし、

夏場だったら普通に汗かきます(;´▽`A“

この「のがちゃんねる」にはたくさんのエクササイズ動画があるのでオススメです!

 

2,Limbo By Daddy Yankee Zumba Choreo

そう、ズンバ!

これ、日テレのしゃべくり007で蘆田愛菜さんの回見た人いませんか?

最近やってるんですがなかなか楽しいですよ💡

ただ普通の速度だと追いつけないので0.75倍速でやってます(゚∀゚)

 

個人的には1番だったら1回、2番だったら0.75倍速で2回、夕方やれる時にやってます(週4-5回くらい)。

これくらいの量で実際にどれくらい効果があるかはわかりませんが、

自分にとっては続けていること自体が「続けられてるね」という自己肯定感になてる側面もあるんです。

なので室内運動をすると心身ともに健康になっていくという(゚∀゚)💡

 

ということで、

それではまた。

 

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