月別: 2021年2月

こんにちは！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

明日簿記3級の試験受けてきます！

久々の試験で緊張しそう😅

 

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さて今回はインスタグラムから良いなと思った言葉（考え方）を紹介したいと思います。

それがこちら↓

余裕を持つコツは、
常に心に「余白」をつくること。
心に溜め込み過ぎた荷物をすっと下ろせば、
自然と落ち着いてくる。

これは”猫せんせー”というアカウントの方の投稿です。

画像をそのまま載せていいかわからいので文字だけにしています。

元はこちらから。

 

今回この言葉をシェアしたのは、

個人的にもこの「余白」が必要だと思っているからです。

僕自身はこの「余白」を「余裕」とも言い換えたりしています。

具体的には、例えば

・日々のスケジュールで予定を入れ過ぎない

・部屋をものでいっぱいにせずフリースペースをある程度設ける

・用事がある時は時間に余裕をもって動く

など、様々なことで「余白」を作るようにしています。

これはあくまで個人的にですが、

自分が「余白」を作ることによって精神的に落ち着いた状態でいられるんですね。

この「余白」がない状態を経験したことがありますが、

イライラしやすかったり、つまらないと感じることが多かったりと、

その時を振り返ると精神的に良い状態ではなかったなぁと思います😓

 

もちろん例えば「予定はびっしり埋めたい」という人もいるでしょう。

別にそれが心地良いんであれば問題ありません。

でも、どこかで「これでいいのか？」とか「なんか違うな、、」など違和感を覚えたら、

是非少しでもいいから「余白」を作ってみて下さい。

きっと精神的安定を取り戻せると思います(^^)

 

 

それではまた。

 

こんばんは～、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は日中にテニスしてきたんですが、

風が強すぎてあまりまともにできませんでした💦

せっかくの良い天気だったのに( ；∀；)

 

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さて、今回は過去ブログの振り返りで読書シェアです。

前回・前々回に続き本は同じものです。

不安への対処法で一番シンプルなのは【寝ること】と【ご飯食べること】なのかなって思いますね😉

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さて今回は久々に読書シェアでも↓

【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

本屋でたまたま見つけて気になったので買ってみました。

元々自分が不安を感じやすいタイプなので、

１つ１つの言葉がすごく心を軽くしてくれるものだなぁと思いながらあっという間に読み切りました(ﾟ∀ﾟ)

 

今回はその中から１つ。

”ぶっちゃけ夜眠れてご飯おいしかったら何とかなるわ”

これは計２２１個の言葉が収録されている本の最後にある言葉です。

この本のまとめにふさわしい内容だなと思いますね😁

人によって違いますが、

日々色々なストレスや悩みや不安などを抱えることがありますよね。

それに対してたくさんの対策法があって、

人それぞれ各自の工夫をして乗り切っているでしょう。

そんな中で、

「夜眠れること」「ご飯を美味しく食べれること」

という２つが、シンプルかつ究極的な対策法ではないでしょうか？

 

ちょうどこの本を読んでいる時、

あることでモヤモヤしていました（今もですが）。

あまり考え過ぎないように、勉強などに集中してみたり、好きなことしてみたり。

それでもふとそのモヤモヤすることを考えてしまうのです。

でも、この本を読んで、特に今回紹介した言葉の最後の「なんとかなる」という部分を見て、

「ご飯しっかり食べて、夜しっかり寝て、そうして健康な体と精神状態であればなんとかなるよね」と9割方吹っ切れることができました(^o^)

 

やっぱりこういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごく素敵だし好きだなって思います。

自分と同じように色々抱えてしまう人におすすめの本です💡

読んでみると、表紙にあるように「手放す」ことができて楽になっていけますよ😉

 

本が気になった方はこちら↓

精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 [ 精神科医Tomy ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2020/6/13時点) 楽天で購入

 

 

それではまた。

 

こんばんは！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近腰の疲れが取れません💦寝て回復しないという、、

布団やマットレス変えた方がいいのかなぁ。。。

 

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さて、今回も読書シェアで、前回と同じ【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

今回もこの本から別の言葉（考え）をシェアしたいと思います😁

 

それがこちら↓

当たり前だけど、
物事には上手く行くタイミングと
行かないタイミングってのがあるのね。

そのあとの”お天気みたいなものよ”という言葉がまた「確かに！」って納得できる言葉で。

同じことでも上手く行くときもあれば行かない時もあって。

仮に上手く行かなくてもそれは必ずしも自分が悪かったとか間違えたってことじゃないから、

反省はしても必要以上に自分を責める必要はないし、

上手く行った時でもあまりにも調子にのってしまえば上手く行かなくなったり周りからの反感を買ったりするかもしれないから、

上手くいってる時でもある程度の謙虚さとかは必要なんじゃないかなって思います。

 

自分も個人的なことで最近「前みたいに上手く行かないなぁ」ってことがあったけど、

でもこの言葉を見て「まぁ上手く行かないときもあるか」って思えて、

必要以上に落ち込んだりせずに済んだんです。

特に上手く行かなかったときにこう切り替えるのは簡単ではないかもしれないですが、

「物事にはタイミングがあること」、そして「天気のようなもの」ということを分かっていれば、

「まぁそういう時もあるよね」と心の安定を保つことができると思います(^^)

 

今回の本をチェックしたい方はこちら↓

精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉【電子書籍】[ 精神科医Tomy ] 価格：1287円 (2021/2/14時点) 楽天で購入

 

 

それではまた。

 

 

こんばんは！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はアメリカの祝日で仕事がお休みでした！THE　平日休み！

何の日かは知らんです(笑)

 

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さて今回は読書シェアです。

以前1度取り上げたことがある【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

今回はこの中からいいなと思ったものを紹介していきたいと思います。

 

それがこちら↓

人生に共通する目標は
 「心を安楽に保つこと」
 なんじゃないかしら？

Tomyさんの解説によると、

外側の目標とは「資格を取りたい」とか「成功したい」とか「パートナーを得たい」といったこと。

そして内側の目標が「心を安楽に保つこと」だと言います。

資格も成功も恋愛も、すべては「心の安楽のため」＝「幸せを感じるため」ですよね。

ただTomyさん曰く、

この内側の目標を意識していないと、外側の目標に気を取られて「心の安楽」からかけ離れてしまうと警鐘を鳴らしています。

つまり資格を取ることだけに気を取られたり、成功することが最終目標になってしまったり、パートナーを得られたら満足みたいになってしまうと、

その先にある「心の安楽」を得られないかもしれないんですね😓

・何のために資格を取得しようとしているのか？

・何のために成功したいのか？

・何故パートナーが欲しいと思っているのか？

こういったことを常に意識しておく必要があるんですね。

 

こういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごくいいですね💡

読むたびにおもしろいし、悩みがあっても解決の手助けをしてくれるなぁと(^^)

 

 

今回の本が気になった方はこちら↓

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それではまた。

こんばんは！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近業務スーパーの水２L×6本入りよりOKストアの２L×6本で更に安いものがあることを発見してしまったのびーです。

ものすごく個人的な感動でスイマセン(笑)

 

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さて今回はインスタグラムからいいなと思った言葉をシェアしたいと思います。

それがこちら↓

悩みや不安を感じた時は、
「まぁいいや、あとで考えよう」。
決して深追いしないこと。

これは”猫せんせー”というアカウントの方の投稿です。

画像をそのまま載せていいかわからいので文字だけにしています。

元はこちらから。

 

今まで色々と悩んだり不安を感じた時などの対処法などをシェアしてきましたが、

今回の言葉も良いなと思ったし、すごくシンプルですよね(^-^)

確かに不安や悩みがあるとどんどんネガティブに深く考えてしまうことはありますよね。

でもそうすると、その不安や悩みはずーーーっと残ります。

だからこそ深追いしすぎない（考えすぎない）ことが大事になってくるわけですが、

そんな時の”魔法の言葉”として「まぁいいや。あとで考えよう。」がすごく効果的じゃないかなと思います。

例え気持ちがそう思えなくても、とりあえず言ってみることをオススメします。

きっと気持ちが楽になりますよ😉

 

このアカウントは良い言葉や考え方がたくさんあるのでオススメです💡

よければ覗いてみて下さい。

 

それではまた

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけば今の会社に転職して丸6年が経ち、7年目に入りました！

あっという間やったなぁ😁

 

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さて今回は過去記事の振り返りです。

今現在自分が当てはまる状況にはないけど、

定期的に気を付けておきたいことの１つなので(^-^)

ホントに、焦ってる時の言動や決め事って上手くいかなかったり悪い結果になったりすることが圧倒的に多いですよね😅

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さて今回はブログシェアです↓

焦らなくていいよ

おなじみナリ心理学のナリさんのブログ。

今日のタイトル、ええ、そのまま使わせてもらいましたが？(｀・∀・´)笑

 

シェアといいつつ、

これは自分への言葉でもあります、はい。

ホントに、焦ってもいいことない。

そもそも冷静な判断ができなくなってますからね。

そりゃそれに付随する言動だっておかしくなるわ😅

 

焦りそうになった時、

ナリさんが提案してるように、

1年先延ばしにしてもいいのかもしれないし、

とりあえず今年は諦めっちゃってもいいのかもしれませんね。

焦るのを止めるだけで、

間違いなくストレス減る。

でストレス減った分、

普段の幸福度が上がる。

これ良い循環(∩´∀｀)∩

 

 

そんなわけで、

延ばせることは来年に延ばすか、

とりあえず今年諦めときましょ(・∀・)

ナリさんは2023年まで延ばせば？って言ってますが(笑)

 

 

それではまた。