おすすめの室内運動 その3

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はテニスオフで初めましてのおじ様3人と🎾してきたんですが、

みんなテクニックが自分より上過ぎてコテンパンにやられました(´;ω;`)ウゥゥ

まだまだ練習せねば!

 

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さて今回は最近室内でやっているエクササイズ動画をシェアしたいと思います😁

主に平日の帰宅後にやっています。

1つ目がこちら↓

韓国の人気グループ:BTSの「Dynamite」に合わせて踊るダンスエクササイズです。

こちらののがちゃんねるにはプランクとか他の動画でもお世話になっております(・∀・)

慣れるまでは難しいですけど、3分ちょっとの長さだし楽しくできるのがいいなと💡

で2つ目はこちら↓

これは前からやっているズンバです。

これを最近は0.75倍の速度から通常速度に戻してやってるんですが、

0.75倍に慣れ過ぎて通常速度が倍速に感じるくらい早くて🤣(笑)

でもその分1回でけっこう汗かきます💡

 

どちらも個人的に楽しくできるのでオススメなんです(^^)

現在は1つ目を2回、2つ目を1回で計10分くらいやり、

それ以外にもラジオ体操やったり、夕食後のプランクや柔軟の時間を設けることも継続しています。

やはり常に健康でいたいし、健康は積み重ねですからね😉

運動不足の方は是非!

 

 

それではまた。

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