ひとりで、抱えれば悩み。話せば笑い話。

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近ブログ書くときにYoutubeで何かの作業や勉強に合うBGMを流しながら書いてます。

シーンとした中で書くよりはかどる感じがしますね😁

 

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さて、今回は読書シェアです。

本はこちら↓

【毎日読みたい 365日の広告コピー】です。

今回はこの中から良いなと思った広告コピー(の言葉)をシェアしたいと思います。

 

すでにタイトルに使っていますが今回の広告コピーは、

”ひとりで、
抱えれば悩み。
話せば笑い話。”

です。

これは2015年のあるヨガ教室のポスターだそうです。

短いけど、深い言葉ですね(^^)

悩みって一人で解決したり消化できることもあるけど、

そうじゃないケースも結構あるかと思います。

そんなときに一人で抱えて、さらに悩んで、もっと下を向いて、悩みが深くなって、、、

そんな悪循環に陥ってしまったら抜け出すのは大変です。

だからその悩みがまだ浅いうちに、誰かに聞いてもらうのはすごく良い対処法ですね

ちょっと話しただけでも気持ちがスッキリする、そんな経験あるんじゃないでしょうか。

うまくいけば「あれ、なんであんな悩んでたんだろう」とか、(今回の広告コピーにもあるように)笑い話にできちゃうかもしれなくて、

そうなったら、もうその悩みにやられることはないですね😄

 

個人的にもこれはもう何十回と経験していて、

話を聞いてもらった悩み程引きづることはないですね!

例え解決しなくてもいいじゃないですか。

まずは気持ちをスッキリさせる、これができればまた前向けるのですから(^^)

 

 

今回の本が気になった方はこちら↓

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それではまた。

 

自分のどんな言葉をかけるのかで行動が変わる

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日bookoffで中学?あたりの時に読んでいたマンガを久しぶりに読みたくなって大人買いしちゃいました😁

また1つ、いい買い物をしてしまった( ̄ー ̄)ニヤリ(笑)

 

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さて、今回は動画シェアです↓

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

今回は「行動するためにまず必要なこと」をシェアしたいと思います。

 

今回の動画内で紹介されている本の解説でまず1つ目に言われているのが

【自分のどんな言葉をかけるのかで行動が変わる】

です。

みなさんも「そうだな~」って思うと思いますが、

自分と一番話をしているのは自分自身なんですね。

そしてその中で例えば、

自分には無理だ

異性にモテない

頑張っても無駄だ

などど言い聞かせていると、どんどん頑張らなくなるし、どんどん行動できなくなっていくんですね

動画内でも例として言われているように、

「自分なんかが女の子に受け入れてもらえるはずがない」と思っている人が誰かに告白できるわけないですよね。

つまり、人はネガティブ志向になると行動できなくなっていくわけです

 

でも、行動しない限り何かを変えたくても変えることはできませんよね?

だったら逆にポジティブな言葉を自分にかけてあげればいいんです

とある研究によると、

自分にはできる

自分には素敵な恋人ができる

仕事ができるようになる

などポジティブな言葉を言い聞かせていると、

気分が良くなり、自身が増し、行動力が上がることがわかっているそうです

単純に考えても、

自分にネガティブな言葉をかけるよりもポジティブな言葉をかけていた方が気分いいですよね(^^)

 

最近特に自分でもこういったことを意識してできるようになってきました。

たとえ自分の望むような結果にならなくても「大丈夫」「もっといいことあるってこと」などと自分に言葉をかけています😁

これによって必要以上に落ち込んだりするのを避けられています。

もちろん常にポジティブになるには難しいと思いますが、

ついネガティブな言葉をかけてしまう人は今日からちょっとずつでも意識して見てくださいね😉

 

 

それではまた。

 

スマホ買い替え!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は暖かったな~(゚∀゚)

テニス入れていけばよかった😂

 

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さて、今回も「個人で買ってよかったー!」シリーズです。

タイトル通り、スマホ📱を約3年ぶりに買い換えました。

携帯会社はそのまま格安スマホのイオンモバイル

前のスマホもまだ使えましたが、

電池の消費が異常に早いという現象が時々起こるようになっていたので、

ちょうど3年経つこの頃に変えようと思っていたんです。

 

さて、機種変してどうだったか?

まぁこうやって書いてるくらいだからばれてますよね(笑)

買い換えて大正解でした(∩´∀`)∩

新しいスマホは最新モデルではないですがやっぱりサクサク動くし、

個人的にはおサイフケータイの機能がついている機種にしたことでモバイルsuicaが使えるようになったことが嬉しかったですヽ(^o^)丿

そう今まで使ったことなかったんです。。(前のスマホにはおサイフケータイ機能がついておらず、、)

普段は車通勤なのですが、それでも週1回くらいは乗ったりしていたので、

普段使っている楽天payでモバイルsuica作れば楽天カードからチャージできてポイントつくから、普段の現金チャージよりもお得になるよな~ってずっと思ってたので、

それができるようになって昨日思わず感動しました😂(笑)

 

すみません、かなり個人的な内容になりましたね😅

ちなみに機種代は前回と同じ29800円(税抜き)のものにしました。

安すぎても心配になるけど、10万円もするような最新機種も必要ないので

ただ「少しでもお得に買い物し隊」の隊員として(笑)、

イオンで5%offの日(毎月20日と30日)に買いに行くという、

そのあたりは抜かりなくやっております( ´∀`)bグッ

お得に買えることもまた自分にとっては充実度が増すようなことなので😁

 

ということで、今回もいい買い物ができて、

また1つ、精神面を豊かにすることができました!

良い買い物が続いたので怖いくらいです(笑)

参考になるかわかりませんが、

今回も読んでいただきありがとうございました(^^)

 

 

それではまた。

 

マットレス&ベッド到着!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近毎食事の数時間前からお腹空いてる私です。

これで瘦せてくれるならいいんだけど(笑)

 

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さて、今回もとってもプライベートな内容です(笑)

タイトルに書いたようにとうとう新しいマットレスとベッドが19日(月)到着しました!

買いに行った時に書いたブログ

いやぁ~まず新しいものが家にあるってだけでちょっとテンション上がりますね😆

家に帰ってきてドア開けるとフワッとベッドの木の香りがするんです。

かなり新鮮(^^)

 

そして肝心なの方ですが、

今のところは新しいマットレスに変えた効果か治まっていてよく寝れています😁

前のブログでも書いたように、

単純に腰痛に困っているだけでなくストレスにもなっていましたからね💦

それなりのお値段したけど良い買い物ができました(∩´∀`)∩

 

前回のブログで書いたパソコンと同じように気持ちよくお金を使えたので精神面が良い状態になったし、

毎日の生活をまた1つ快適にすることができました😁

 

 

それではまた。

 

パソコン買いました

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は有休消化だったので、家でのんびりしたり買い物行ったりして3連休の3日目を堪能しました!

良い休日じゃった ^^) _旦~~

 

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さて、今日買い物に行ったと書きましたが、

そう、新しいパソコン💻を買ったのです!

約3年振りの買い替えでした。

前のパソコンもまだ使えていたのですが、

買ってから1年したくらいから時々フリーズしたり、最近では動作が遅くなってきた感じがあったので買いたいなとは思っていたのですが、

如何せんパソコンってそれなりに高い買い物じゃないですか💦

なので渋っていたのですが、

この度とある臨時収入があったので(悪いことはしてないよ!笑)、

「日々の生活で使うものだから思い切って新しいものを買おう!」と決め、

空いている平日の今日買いに行ってきました😁

 

店員さんに色々と教えてもらいながら(パソコンの用語とかチンプンカンプンなので、、)、

最終的に買ったのは2021年春モデル=最新モデル。

このブログも早速新しいパソコンで書いているのですが、

やっぱり動作が早くてサクサク使えるしめっちゃ静か!!😆

実は今までパソコンに10万円以上かけたことなかったんですが、

今回のパソコンはなんと約17万円( ゚Д゚)

普段だったらなかなか個人的にはビビッて出せない金額です。

 

しかし、確かに高い買い物でしたが、何よりサクサク使えることでめちゃめちゃ気分が良くなったんです

これってすごく大事だなと思っていて、

気持ちよくお金を使えた=良いお金の使い方ができたということなんですよね

性能の良いパソコンで快適になり、

気持ちよくお金を使えたという感覚でさらに気分が良くなる

自分の精神面に二重で良い効果になりました(^O^)

 

ちなみに今回買ったのがヤマダ電機でしたが、

「ヤマダのポイント10%付与」+「LINE payのヤマダ電機で使える3%offクーポン」+「LINEポイント1.5%付与」

と使えるサービスなどをフルに使った結果、実施約14万5千円くらいで変えました(^_^)v

これまた節約志向の自分にとっては嬉しいですね😆

みなさんもなかなか大きな買い物はそうそうしづらいと思いますが、

「快適になる」「時間的余裕ができる」などの自分にとって価値を感じられるものであれば購入を検討して見てください(^^)

 

 

それではまた。

 

どっちにしろ自分にとっては良い

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はとあるところにある「おはぎ専門店」に行ってきました!

色々なおはぎがあって、おはぎ好きとしては最高の時間でした🤩

 

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さて、今日はその帰りにふと思ったことを書いてみようかと。

大分ぼやかして書きますが、最近とある選択をしました。

その選択の結果はまだ出ていません。

もちろんその結果が自分が望んだ方向にいってくれれば最高だしそう望んでいます。

でもそうならない可能性もあります。

もし後者なら、ある程度は落ち込むでしょう。。

 

でも、ふと思ったんです。

「どっちの結果になっても、自分にとっては良い事なんじゃないか」って。

今回の選択の結果が自分が望んだ方向に進めばもちろん良い事に違いありませんが、

そうならなかったとしても、それは「もっと自分に合ったことが待っているということだ」という風に考えればいいんだって思ったんです。

自分に合ってなかったから望んだ結果にならなかったのだと。

別に何の根拠もないですよ?

でもこう思えれば、例え落ち込んでもまた前向けるかなって思ったんです(^-^)

 

今回シェアしたことが参考になるかはわかりませんが、

少しでもお役に立てたら幸いです😉

 

 

それではまた。

 

 

気持ちを落ち着かせたい時は呼吸に意識を

こんばまいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

この前夕方前にいきなり近くの警察の警察官が家に来まして。

思わず「俺何かやった!?💦」って焦りましたわ(;^_^A

(実際は巡回連絡カードというものの記入をしてもらえませんか?というだけのお話でした)

 

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さて、今回も読書シェアです。

前回に続きメンタリストDaiGoさん【後悔しない超選択術】です。

ちょうど今日読んでいた部分で、約1年前にもブログで取り上げた【タクティカル・ブリージング】という呼吸法があるので、

改めてシェアしたいと思います。

もし「めんどくさいな~」って感じた方がいたら、

個人的には深呼吸するだけでも効果はあるかなって思います😁


 

さて、今回はブログ&読書シェアです。

ブログはこちら→呼吸を整える

数年前にオンラインサロンで何度かお会いした安藤美冬さん

の今回のブログで知った本↓

メンタリストDaiGoさん【後悔しない超選択術】という本。

こちらで紹介されている【タクティカル・ブリージング】をシェアしたいと思います。

 

【タクティカル・ブリージング】とは呼吸法のことで、

アメリカの国防総省も正式に採用しているんだそうです。

この呼吸法は不安な時にやってみて下さい。

というのも人は不安になると呼吸が浅くなり、その結果集中力や判断力などが落ちてしまうのです

やり方はとっても簡単。

①口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う

②4秒間息を止める

③4秒かけて口から息を吐きだす

④4秒息を止める

以上のセットを気持ちが落ち着くまでやります。

 

この呼吸法のポイントは2つ。

1つ目は「心の中で4秒数えること」

呼吸を数えることで意識を呼吸に集中し高い集中力を生んでくれるのです。

2つ目は「不安などを抱いたらすぐ実践すること」

時間や場所を問わずにできて、習慣化できれば不安に強い心を持つことができます。

 

今は何かと不安を感じることが多いと思います。

なので今回の呼吸法は役に立つんじゃないかなと思ってシェアしました。

1回の深呼吸でも瞬間的に落ち着けるので、

呼吸法って大事なんだなぁとDaiGoさんの本を読んで改めて感じました

 

DaiGoさんの本が気になった方はこちら↓

 

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それではまた。

「正しい選択」はない!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

この前2年振りくらいにボーリング🎳に行ってきました!

楽しかった~(^O^)

 

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さて、今回は読書シェアです↓

メンタリストDaiGoさん【後悔しない超選択術】です。

この本を久しぶりに読み返していて、

今回はタイトルにも書いたように”「正しい選択」はない”という部分をシェアできればなと思いました。

 

「後悔」ってできればしたくないですよね(^^;)

「後悔」をゼロにするのは難しいとしてもなるべくしたくない。

じゃあそのためには日々している様々な選択において、「正しい」ものを選びたいところ。

でも”「正しい選択」はない”んですよね。

なぜなら”未来に何が起こるか誰にも分からない”から。

未来がどうなるか分からないから、事前に「正しい選択」をするって不可能ですよね。

そしてDaiGoさんはこう続けます。

”あるのはベターな選択だけ”と。

 

今日シェアしたかったのはこの部分です。

そして、「正しい選択なんてない」ということを意識しておくだけで、少しでも気持ちを楽にしてほしかったんです

個人的に思うのですが、いくつかの選択肢がある中からどれを選んでも、

だいたいの場合大なり小なり後悔とか「あっち選んでたらどうなったのかな?」って考えませんか?

「この選択で間違いなかった!」「これ以外あり得なかった!」と思うことってあんまりない気がするんです。

だから「正解を選ばなければ」と肩ひじ張らず、

「ベターな選択をしよう」って心がけていればいいと思うんです😁

 

ちょうどちょっと大き目な選択をすることが個人的にあるので、

自分にとってもタイムリーな内容の本でした(^-^)

 

 

DaiGoさんの本はこちら↓

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それではまた。

 

 

遠回り=財産が増える

おはようございます!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

何だかまた寒くなってきましたね(;’∀’)

体調管理には気を付けていきましょう!

 

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さて、今回はゲッターズ飯田さんの公式LINEからいいな!と思った言葉をシェアしたいと思います。

迷ったり、遠回りしたぶん、
ほかの人が見ない何かを見ています。
それがその人の財産です

 

なかなか上手く行かないなぁ。。

そんなことありますよね💦

可能なら何でもスムーズにできたり叶ったりするといいな~なんて。

例えば周りで、

あっという間に出世して高年収になった

大学から交際していた恋人とそのまま20代前半で結婚して、さらには子供も生まれた

難しいとされる資格に一発で合格した

など、例を挙げればきりがないですが。

その一方で、

ずっと同じ会社で頑張っているのになかなか給料が上がらない

結婚したいけどなかなか恋人ができない、または交際まではいくけど長く続ない

毎日勉強しても合格レベルに達しない

などのように上手くいかないと悩む人もいるでしょう。

 

でも、遠回りになることがデメリットしかないことでしょうか?

見方を変えれば遠回りした分「財産」と呼べる経験や知識が手に入ると考えることもできると思うんです。

例えば、

時間はかかってもだんだんと高収入になっていくかもしれないし、

独身生活が長ければその分自由に使える時間やお金があることになるし、

長く勉強したことで長期的な知識の形成ができる

という見方ができるし、

また苦労した分、スムーズにいった人よりも同じように苦労する人の気持ちが分かるから力になってあげることもできますね😉

 

上手くいってない時に、「これは良い面もあるんだ」って意識することは簡単ではないかもしれません。

でも今ここで「遠回りにもメリットがある」って知っておくだけで、

いざ遠回りしてるなと悩んだ時に役立つと思います(^^)

 

ではテニス行ってきまーす!

 

それではまた。

週1のプチハッピータイム

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

平日の昼休みはいつも自分の車で寝てるんですけど、毎回「やば!寝すぎた!?」って焦って起きます(実際は目覚まし鳴った時間にちゃんと起きれてるんです)。

あれ、なんなんだろう(。´・ω・)?笑

 

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さて、今回は過去記事の振り返りなんですが、

かれこれ自分が5年以上?くらいは続けている習慣を再度シェアしたいと思います。

このちょっとした楽しみな時間が週1回あるだけで、

気持ちの上向き具合が全然違いますよ(^O^)

今週の甘いものタイムも、既に待ちきれません(笑)


 

さて、今日はものすごーく個人的な、普段やっていることを書いていくだけの回であります(笑)

タイトルに書きましたが、自分には「プチ幸せを感じるため」に週1回必ずやっていることがあります。

それは「金曜の夜ご飯の最後にあんこ系の甘いものを食べる」ことです。

まぁ強調して書く程のことでもないんですが(笑)

 

自分は甘いものの中でもあんこ系が好きで(そもそも好きな食べ物は?と聞かれたらおはぎと答えてるので(^o^))、

仕事帰りに主にスーパーに寄って(なぜなら安いから!)、おまんじゅうとかどら焼きなどのあんこ系のものを買って帰るのです。

ちなみに金曜の夜に用事がある時は前日の木曜や翌日の土曜にずらしてでも「あんこDay」は欠かしません(`・ω・´)!

これまたずっと続けてる、好きな味のパスタを山盛り作って食べて、

その後にあんこ系の甘いものを食べるのが至福の時間なんです(*´ω`*)

これがいわゆる自分にとっての「プチ幸せを感じること」です。

 

最初は単に食べたいからってことでたまに買って帰ってたんですが、

ある時から自分への「今週も仕事1週間お疲れ様でした!」というご褒美のような感じになって毎週するようになったんです。

それがいつの間にか「幸せな時間だなぁ(*´ω`*)」と思うようになっていったんですね。

こういう時間を持つことは個人的にすごくおすすめです!

別に週1回じゃなくてもいいし(自分の場合は食べ過ぎると良くないので週1回にしてます)、

甘いものじゃなくてこってりしたものを食べるでも、そもそも食べる以外のことでもいいし。

「あぁ、幸せだなぁ」って感じる時間を持った方がいいです。

そして「あぁ、幸せだなぁ」って感じる時間があると、めちゃめちゃ精神状態が安定します

そして精神状態が安定すると、より色々なことに「幸せだなぁ」って感じれるようになったり、何かに取り組む時の意欲がより沸いてきます。

あくまで個人的な経験談ですけどね😌

 

この前上司と外出した時に上司からおはぎを(さらにはたい焼きまで!)買ってもらったときは、

いやぁ、まぁ、テンションあがりましたね(笑)

さて今週は何にしようかな?😋

 

それではまた。