深呼吸

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近大分湿気が多くてジメジメ?ムシムシ?してきましたね💦

早速扇風機の出番ですな(゚∀゚)

 

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さて、今日は仕事で精神的にドッと疲れることがありまして。

ちょっと気持ちがズーンとなった状態で帰宅したわけですが。

そんなときに「あ、こういう時はあれやろ」って思い出してしたことがあります。

それが「深呼吸」です。

たった数回しただけですが落ち着きました😁

 

今回のように気持ちが落ちている時だけでなく、

不安や緊張している際にもとても効果的で、

ここ数年間くらいで意識してやりようになりました。

ざっくり言うと、「深呼吸」をすると脳の中でセロトニンという物質が分泌されるようになり、

このセロトニンが緊張や不安を取り除き、いかりを鎮める働きをしてくれるということなんですね。

 

今回は短く終わりにしようと思いますが、

ぜひ気持ちが落ちている時などは1回でもいいので深呼吸してみて下さい。

全然違ってきますから(^^)

 

 

それではまた。

 

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