最近やってる室内運動

おはようございます!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日とある銭湯にご飯食べにだけいったらけっこう空いてた上に広々とした空間で3時間も長いしちゃいました😆(笑)

たまにはそういうところもいいですね😁

 

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さて、今回は最近家でやっている室内運動の動画をシェアしたいと思います。

それがこちら↓

のがちゃんという方のチャンネルより、ダンスエクササイズです💃

基本平日残業なくすぐに帰れた時はなるべく10分くらい何かしらの室内運動をするようにしてて、

元々

などやっていたんですが、最近1本目のダンスエクササイズも見つけてやってます😁

この1本目、3分弱だけど1回やるだけでけっこう疲れる(;・∀・)笑

でも短時間で汗かけるので個人的にオススメで、

例えば1本目×2回+2本目×1回などの組み合わせで約10分やったり、

またはこちらのダンスエクササイズを1回やるなど日によって変えてます。

 

たまたま自分はアパートの1階に住んでいるので多少飛び跳ねたりできますが、

それはしにくいよという方もいるかと思います😅

それでもこののがちゃんねるには様々なエクササイズ動画があるのでオススメです!

よかったら是非😉

 

 

それではまた。

 

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