悩みではなかった

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけばもう10月も終わりそうなんですね~。

ということは今年はあと2か月か!\(゜ロ\)(/ロ゜)/(笑)

 

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さて、今回はブログシェアです。

悩みは、悩みではない。

おなじみナリ心理学のナリさんのブログから。

これ読んで「なるほどねー!確かに!」って思った(・∀・)

すぐブログのネタにさせてもらおうと思った(・∀・)

 

今回の結論は、

「悩み」って、実は、

”どうしたらいいかなんて本当は『わかってる』んだけど、、それを実行する《勇気がない》ときに起きる心の反応のことだ”

というところ。

つまり、「悩むなぁ~」って思ってることが、

実は悩んでるんじゃなくて、その先の選択や行動に踏み出す勇気がないってことだった!ということなんです。

悩み(だと思ってたこと)が悩みじゃなかったって、わかるとけっこう衝撃的じゃないですか?( ゚Д゚)

単に「怖い」と思ってるだけだったと。。

 

あと、これも確かに!って思ったのが、最初の結論の後に書いてある、

”悩んでる時に、ストレートで的を得てるアドバイスは、受け入れられないのよなーーー”

という点も、まさに「そうそう😭」って納得できるポイントじゃないでしょうか?

本当はどうすればいいかって自分でも分かってて、

でもそれを選んだり実行する勇気がもてない=怖いという地点にいるわけですからね(;´Д`)

 

で、じゃあどうすればいいいの?って声が聞こえてきそうですが、

それはもうその「怖さを乗り越えられるかどうか」ってことしかないわけで。

今回お伝えしたいポイントは、

「実は悩んでるんじゃなくて、答えは分かっててでも選択や実行することが怖い状態」ということに気づけるかどうか

ここに気づけるだけでも大分違いが出ると思うんですよ、ってお話です。

多分ここに気づけないと、ずっと悩んでる(という思い込み)状態で止まっちゃうと思います。

「あ、選択や実行するのが怖いのか」って気づけただけで1歩進んでます、確実に。

 

さて、今回は「こう!」って結論はありませんが、

日常生活の中でもかなり役に立つことじゃないかなと思ってシェアしてみました(^^)

 

 

それではまた。

焦らなくていいよ (by ナリ心理学)

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は久しぶりにテニス4時間の日でした(・∀・)

死ぬかと思いましたが無事に帰宅できました(・∀・)笑

いやー楽しかった(・∀・)💡

 

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さて今回はブログシェアです↓

焦らなくていいよ

おなじみナリ心理学のナリさんのブログ。

今日のタイトル、ええ、そのまま使わせてもらいましたが?(`・∀・´)笑

 

シェアといいつつ、

これは自分への言葉でもあります、はい。

ホントに、焦ってもいいことない。

そもそも冷静な判断ができなくなってますからね。

そりゃそれに付随する言動だっておかしくなるわ😅

 

焦りそうになった時、

ナリさんが提案してるように、

1年先延ばしにしてもいいのかもしれないし、

とりあえず今年は諦めっちゃってもいいのかもしれませんね。

焦るのを止めるだけで、

間違いなくストレス減る

でストレス減った分、

普段の幸福度が上がる

これ良い循環(∩´∀`)∩

 

 

そんなわけで、

延ばせることは来年に延ばすか、

とりあえず今年諦めときましょ(・∀・)

ナリさんは2023年まで延ばせば?って言ってますが(笑)

 

 

それではまた。

ナリ心理学裏占い

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけば今週末から8月なんですね!

早いなぁ(゚∀゚)

 

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さて、今回はブログシェアですが、

とてもゆる~い内容になっております(゚∀゚)

注意*絶対に当たる占い

 

でました、ナリ心理学占い。

絶対にあたるらしいです。

必ず人生が良くなるそうです。

無視すると細木数子も引くほどの大殺界になって、

毎日魚の骨が喉に刺さるそうです(恐ろしい)。

 

 

 

さ、やってみましょ~(゚∀゚)

ちなみにわたくしは、、

 

 

【私のモーニングルーティーン 私は毎朝「滞納」】

 

 

一体何にそんなに毎日お金使ったんだ、自分( ゚Д゚)笑

 

 

 

それではまた(゚∀゚)

好きなことを仕事に

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いやぁ梅雨長いですねぇ(;^_^A

早く夏が来てほしいと思う今日この頃(゚∀゚)

 

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さて、今回はブログシェアです↓

好きなことを仕事にしてもいいし、しなくてもいい

少し前にもブログを取り上げさせてもらった小池浩さん

 

みなさんもどこかで聞いたことあるんじゃないでしょうか?

「好きなことを仕事にした方がいい!」って。

まぁ確かにその方がより仕事に没頭できたり良い結果出せたりするかもしれませんね。

でも、多くの人が好きなことを仕事にできていないと思います。

自分もそうですが、「好きなことを仕事にって言ったって、そもそも好きなことが分からないよ」というのが正直なところではないでしょうか?

だから「好きなことを仕事に」って考えれば考える程苦しくなってしまいますね💦

 

今回取り上げた小池浩さんの記事の冒頭部分がこちら↓

”仕事のために
人生があるのではなく
人生は行動して

楽しむ地球での遊びです。

だから、
好きなことを仕事にしたっていいし
しなくってもいいし

大切なのは
自分の人生さんが
輝いているかどうか。”

そう、一番大事なのは「人生を楽しむこと」なんですね。

ざっくりした言い方をすれば「幸せな人生を送ること」でしょうか。

だから例え今している仕事が好きなことだと言い切れなくてもいいと思います。

それ以外で日々の生活を充実したものにできていれば。

「好きなことを仕事にできていない」という悩みは持たなくていいんです!

 

自分も今回の記事を読んで改めて心が楽になった気がします😁

日々のちょっとしたことに感謝するようになれば、

それだけで充実した毎日を送ることができると思います(^^)

 

 

それではまた。

 

もやもやしたり、不安になったり、イライラしたり

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は午前中に久しぶりにヤマダ電機のカフェに行ってきました。

車で行くような場所なので週末も空いていて、緊急事態宣言前は毎週末のように行ってそこでブログを書いてたりしてました。

今日は簿記の勉強の時間にしましたが、久しぶりに環境変えてみて気分転換できました😉

 

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さて、今回は久々にブログシェアです↓

週末もいい気分で

数年前にオンラインサロンでお世話になった安藤美冬さん

社会人になって色々な本を読むきっかけになった人でもあります。

安藤美冬さんは【「いい気分を意識しながら過ごす」ことをより一層実践する】ということに取り組んでいるそうですが、

そこでの気づきが書かれています。

 

いらいら、不安、モヤモヤetc…

いやですねぇ~。

感じたくないですねぇ~。

私、つい昨日もモヤモヤしてました(笑)

そういう時は”望む方向を見ていませんよ、というお知らせ”だそうです。

 

確かに(´-ω-`)

それが「別の方向に行った方がいいよ」なのか、

「考えすぎだよ」なのか、

詳細はケースバイケースなのでわかりませんが、

とにかく”気を付けて!っていう自分から自分へのサイン”なんですね。


(こんな感じではないかもしれないけど 笑)

そう思うと、いらいらや不安やモヤモヤって決して悪いばかりでもないなと

 

安藤美冬さんがいうように、

そんな時は深呼吸したり、好きなことしたり、面白い動画見て笑ったり、誰かと話したり。

自分なりにこうしようって準備しとくといいですね😁

 

 

それではまた。

暇な時、どーでもいいことを考える

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は部屋の掃除機かけたついでに、小物とかを収納する5段ボックス(で伝わります?笑)を久しぶりに掃除&整理しました。

いやぁスッキリした(^o^)

 

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さて、今回はブログシェアです↓

暇な時ってどーでもいいこと考えるよね。

おなじみナリ心理学のナリさんのブログ。

 

内容は各自読んでもらうとして(取り上げないのか)、

「確かにそーだな~」って改めて思いました。

この考えどこで読んだか忘れましたが(ナリさんの前のブログかな?)、

どーでもいいことを考えてる時って、確かに暇してる。

(「どーでもいいこと」を考えてしまってる時にそのことを「どーでもいいこと」とは意識できてないかもしれないですけど(^^;))

で、「どーでもいいこと」(と後からわかること)を考えてるだけの時って、他に何もしてないことが多いんじゃないかなって思います。

何か好きなことをしていたり、集中して勉強していたり、

そういう時ってあっという間に時間が過ぎていくし(=暇してない)、「どーでもいいこと」を考えてないですよね。

 

なので、もし何か悩んでいて、そのことだけ考えてるってわかったら、

「暇か、俺!(私!)」ってセルフツッコミしましょう(・∀・)

そしたらナリさんがいう「どーでもいいこと」に属することを考える回数が減ると思います😉

「どーでもいいこと」を考え続けるより、掃除した方がスッキリしますよ( ̄▽ ̄)

 

 

それではまた。

タクティカル・ブリージング

どうも、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

この前ポイントサイトのハピタスでいきなり1500ポイント(=1500円分)が加算されてました!

どうやら少し前のとあるキャンペーンの抽選で当たったようです。

いやぁ臨時収入ありがたい(^o^)/

 

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さて、今回はブログ&読書シェアです。

ブログはこちら→呼吸を整える

数年前にオンラインサロンで何度かお会いした安藤美冬さん

の今回のブログで知った本↓

メンタリストDaiGoさん【後悔しない超選択術】という本。

こちらで紹介されている【タクティカル・ブリージング】をシェアしたいと思います。

 

【タクティカル・ブリージング】とは呼吸法のことで、

アメリカの国防総省も正式に採用しているんだそうです。

この呼吸法は不安な時にやってみて下さい。

というのも人は不安になると呼吸が浅くなり、その結果集中力や判断力などが落ちてしまうのです

やり方はとっても簡単。

①口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う

②4秒間息を止める

③4秒かけて口から息を吐きだす

④4秒息を止める

以上のセットを気持ちが落ち着くまでやります。

 

この呼吸法のポイントは2つ。

1つ目は「心の中で4秒数えること」

呼吸を数えることで意識を呼吸に集中し高い集中力を生んでくれるのです。

2つ目は「不安などを抱いたらすぐ実践すること」

時間や場所を問わずにできて、習慣化できれば不安に強い心を持つことができます。

 

今は何かと不安を感じることが多いと思います。

なので今回の呼吸法は役に立つんじゃないかなと思ってシェアしました。

1回の深呼吸でも瞬間的に落ち着けるので、

呼吸法って大事なんだなぁとDaiGoさんの本を読んで改めて感じました

 

DaiGoさんの本が気になった方はこちら↓

 

 

 

それではまた。

今できること(準備)を

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日の夕食は個人的な贅沢と思っている、1人で宅配ピザ2枚食べをしました。

ドミノピザの持ち帰りなので1枚買って2枚目が無料😆

いやぁ幸せだった~😆

 

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さて、今回はブログシェアです↓

変えられるのは、今の行動だけ!

心理セラピストなどで活躍されている小池浩さん

今のコロナウイルス問題で悩む多くの方に響く内容ではないかなと思います。

 

世界中で混乱を招いているコロナウイルス。

日本でも大多数の方が影響を受けていると思います。

そういう中で仕事が休みになったり、時短勤務になったり、中には仕事がなくなってしまった方もいるでしょう。

自分も時短勤務になっています。

でも、個人的には「勉強する時間が増やせる!」と前向きにとらえています。

朝と夕方に1時間半ずつ自分の時間が増えたので、2月から始めた簿記の勉強や、3月中旬から始めたプログラミング学習に費やせる時間が増えました。

また出かける前にブログを書く日もできたし、

クラウドワークスやランサーズといったクラウドソーシングで受注した仕事をしたりする時間もできました。

 

もちろん生活していくためにはお金が必要だけど、

生活していくための知識をつけたり、

心地よく生活していくために掃除したり断捨離したりもできるし。

小池さんがブログ内でも書いているように、

「今の行動」をどうしていくかが大事になってくると思うんです。

 

1つ、今自分がある程度心に余裕もって家にいる時間を使えているのは「会社からお給料を保証すると言ってもらったから」かもしれません。

そうでなかったら自暴自棄になったりしていたかもしれません。。。

今すぐ生活していくためのお金が必要だという方もたくさんいると思います。

ごめんなさい、そういった方々に今自分ができることはほぼありません。。。

「自分がどうすべきか?」ということは自分で見つけていくしかないと思います。

先が見えないということはつらいですが、

とにかく、行動していくしかありません。

それが、現状を変えることができる唯一のことです。

自分もお給料が変わらずもらえるとは言え、いつどうなるか分からないので新しいことを勉強することにしました。

この「準備」の期間を、活かします。

 

 

どうか健康第一で。

 

 

それではまた。

いきなりブロック

こんにちは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日の関東は雨+気温が一気に低下😱

風邪ひかないようにせんと💦

 

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さて今回はブログシェアなのですが↓

1万分の20人が!!タルホ!!

おなじみナリ心理学のナリさんのブログ。

始めに言っておきますが、

今日は単に個人的にクスッとした、というだけのことなので、

「何か役に立つことを!」って方はここでそっとスマホを置くかパソコンをスリーブモードにしてください(笑)

 

 

 

 

 

はい、ここまで読んだらもう最後まで読みましょう( ̄ー ̄)ニヤリ

 

 

 

ナリさんて最近新しい公式LINEを開設したんですが、

まだ1通も送ってないのに20人にブロックされてるという(笑)

おもろいなぁ。

何でその20人はそもそも登録したんだろうか?(笑)

ブログ後半の例えも面白い😆

電車乗ってないのに痴漢で捕まるとかww

曲出してないのに紅白出場とかww

車持ってないのに免停くらうとかww

 

 

はい、今日はこれで終わりです(笑)

今暗いニュースが多くて、

これからどうなるかわからなくて、

もちろん自分も色々不安だけど、

そういう時こそ、

笑おう(^^)

ちょっと怖いかww

 

 

 

それではまた。

 

鬼クソ爆笑できるか

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日は有給休暇取ってたんですが、数日前に見つけた右目の斑点のようなものが気になっていたので近くの眼科に行ってきました。

結果は異常なしで大きな病気の心配はないとのこと。

良かった~(´-ω-`)ホッ

 

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さて、今回はブログシェアです↓

できるか、できないか、じゃない。

おなじみナリ心理学のナリさんのブログ。

 

ナリさんは、例え何かできなかったとしても、大事なのは「できなかったときも笑えるか」って言ってます。

鬼クソ爆笑できるか?って。

鬼クソ爆笑って言葉作ってしまうあたりが尊敬だわ、もう(^o^)笑

で!

何かできなかった時以外にも、例えば

失敗したとき

落ち込んだとき

などの場面でも、それを笑いながら話せたらめっちゃ心楽になるよねって思うんです

個人的にも最近「まじか、、、」って結果になったことがおきて、

でも「いや~厳しいすなぁ😭」って、ちょっと自分の中で笑える感じで気持ちの変換?ができたし

「これ人に話す時も人生厳しいっすわ~😭ってちょっと大げさに言って笑いながら話せばうまく消化できるな」って思えてるので、

そこまでの落ち込みはないんです。

もちろん多少なりショックは受けましたけど。

数年前の自分なら「あぁやっぱり自分なんかダメなんだ。。。」って自己否定しちゃってたと思います(^^;)

そう言えば、最近読み直していた【借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんがあえて教えなかったドンデモナイこの世のカラクリ】(通商:ドS本、著者:小池浩さん)にこんなことが書いてあります。

”失敗はただの経験であって、あなたの存在を否定するものではありません”と。

 

ちょっとナリさんのブログの内容から飛躍しちゃったかもしれませんが、

何かできなかった時の対処法としてすごく有効なんじゃないかなって思います(^^)

もちろんすぐに笑えなくても大丈夫。

いつか笑えたらOKですよ。

 

ナリさんの本↓

小池浩さんの本↓

 

それではまた。