「初めて」を始めてみる

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は有休消化で平日休み!

朝からスーパー行って夕方には売り切れになっている安い水をゲットし、本屋にも行って読んでみたい新しい本を見つけ、そのあとお気に入りのカフェで読書する。

そんな良い休日を過ごせました(^^)

 

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さて、今回はゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーのシェアです↓

「初めて」は人生で
一番おもしろいことのひとつ
世の中はあなたを楽しませてくれる
ことであふれている

 

 

「初めて」のことって不安もあったりするけど、

それが特に興味があったことなら不安より楽しみの方が大きいんじゃないかと思うし、

不安の方が大きかったとしても、

やってみたらおもしろいかったなんてこともありますよね

そういう「おもしろい」「楽しい」といったことが1つでもあれば

その分普段の生活も充実し、さらには心も充実していくと思います😉

そういう意味では今日から3月になりましたね!

月や年が変わると、「何かやってみよう」という気が起きることはありませんか?

「結局やらずに終わる」ということになってしまうかもしれませんが、

まずは気持ちから始まるわけで。

だから今日から月が変わり、「○○やってみようかな」とか「興味あるな」って沸いたことがあるなら、

その「初めて」を始めてみる良いタイミングかもしれませんよ(^^)

 

個人的なことですが昨日2/28に去年からマイペースで勉強していた簿記3級の試験をとうとう受けました。

思ったよりも難しくなかったので手ごたえありです😀

そして今日からは同時に勉強していた2級の勉強を再開しました。

自分の場合、簿記2級の勉強は「初めて」ではないけど、

月が変わりまた気持ち新たに頑張っていこうという気持ちが湧いてきています

みなさんも是非、何か「初めて」を始めてみませんか

「おもしろい」「楽しい」があるかもしれませんよ😉

 

 

ゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーはこちら↓

 

 

 

 

それではまた。

「余白」を持つ

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

明日簿記3級の試験受けてきます!

久々の試験で緊張しそう😅

 

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さて今回はインスタグラムから良いなと思った言葉(考え方)を紹介したいと思います。

それがこちら↓

余裕を持つコツは、
常に心に「余白」をつくること。
心に溜め込み過ぎた荷物をすっと下ろせば、
自然と落ち着いてくる。

これは”猫せんせー”というアカウントの方の投稿です。

画像をそのまま載せていいかわからいので文字だけにしています。

元はこちらから

 

今回この言葉をシェアしたのは、

個人的にもこの「余白」が必要だと思っているからです。

僕自身はこの「余白」「余裕」とも言い換えたりしています。

具体的には、例えば

日々のスケジュールで予定を入れ過ぎない

部屋をものでいっぱいにせずフリースペースをある程度設ける

用事がある時は時間に余裕をもって動く

など、様々なことで「余白」を作るようにしています

これはあくまで個人的にですが、

自分が「余白」を作ることによって精神的に落ち着いた状態でいられるんですね

この「余白」がない状態を経験したことがありますが、

イライラしやすかったり、つまらないと感じることが多かったりと、

その時を振り返ると精神的に良い状態ではなかったなぁと思います😓

 

もちろん例えば「予定はびっしり埋めたい」という人もいるでしょう。

別にそれが心地良いんであれば問題ありません。

でも、どこかで「これでいいのか?」とか「なんか違うな、、」など違和感を覚えたら、

是非少しでもいいから「余白」を作ってみて下さい

きっと精神的安定を取り戻せると思います(^^)

 

 

それではまた。

 

Youtube癒し動画 第11弾!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日と打って変わって一気に寒くなりましたね💦

寒暖差疲労なんてものもあるらしいですから、気を付けないといけませんね(;’∀’)

 

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さて、今回は癒し動画シェア第11弾です!

週半ばでお疲れの方もいるかもしれませんが、これで元気出してください( ´∀`)bグッ!

 

1,【柴犬】ソファの真ん中で全身をピクピクさせながら爆睡する犬がとても幸せそうだった。

こちら柴犬ゆきちゃん

絶対に犬であることを忘れてるな🤣(笑)

 

2,久しぶりの動画で緊張気味ではあるが、食欲はハンパないゴールデンレトリバーベンちゃん。

こちらゴールデンレトリバーのベンツくん

体は大きくてもパパ大好きの甘えん坊さんだなぁ(^^)

 

3,晩御飯に大好きなにんじんが出てきたときのうさぎさんのテンションがすごい

こちらうさぎのぽぽちゃん

いつまでもこのむしゃむしゃを見てられる(*´ω`*)笑

 

 

いかがだったでしょうか?

どれもかわいいですね(^^)

 

 

それではまた。

没頭する

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日まではとても暖かかったですが、明日からまたグッと寒くなるみたいですね💦

今一度体調管理には気を付けていきましょう( ´∀`)bグッ!

 

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され今回は動画シェアです↓

何度か取り上げているマンガ動画の【新】フェルミ漫画大学から。

今回の動画は「知っているだけで人生が変わる言葉5選」で、

その中から1つを将来したいと思います。

 

それが【ネガティブを潰すのはポジティブではなく没頭である】という言葉(考え方)です。

これはお笑いコンビオードリーの若林さんの言葉だそうです。

若林さんは非常にネガティブな性格だそうで、

ポジティブになろうと頑張ってみたもののなかなかなれなかったんだとか。

そんな時に何かに没頭することでネガティブな気持ちを消せることに気づいたんだそうです。

身の回りには色々なネガティブ要素がありますよね。

病気、失恋、失敗、孤独、、、

動画内でも言われているように、そういったことに正面から向き合うことも大事だけど、

向き合ったからといって必ず解決するわけじゃないし、全員が真正面から向き合えるわけじゃないですよね😓

そんな時に有効なのが【没頭すること】なんですね。

何かに没頭している時って、少なくともその間はネガティブなことを忘れられてると思うんです

だからマンガでも、ゲームでも、料理でも、スポーツでも。

なにか1つでも没頭できることがあるというのは、

(動画内の言葉を借りれば)”苦しみから自分を救ってくれるものがある”ということなんですね😉

 

自分の場合で言うと没頭しているものはテニスや読書です💡

そういったものに没頭している時は他のことなんで考えないし、やる前に悩みや不安があってもやって後ってすっきりしてるんですよね(^^)

まだそういったものがない人は、興味もったことにとりあえず手を出してみて、

是非自分だけの【没頭】を見つけてみてください( ´∀`)bグッ!

 

 

それではまた。

 

物事と天気

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近腰の疲れが取れません💦寝て回復しないという、、

布団やマットレス変えた方がいいのかなぁ。。。

 

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さて、今回も読書シェアで、前回と同じ【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

今回もこの本から別の言葉(考え)をシェアしたいと思います😁

 

それがこちら↓

当たり前だけど、
物事には上手く行くタイミングと
行かないタイミングってのがあるのね。

そのあとの”お天気みたいなものよ”という言葉がまた「確かに!」って納得できる言葉で。

同じことでも上手く行くときもあれば行かない時もあって。

仮に上手く行かなくてもそれは必ずしも自分が悪かったとか間違えたってことじゃないから、

反省はしても必要以上に自分を責める必要はないし、

上手く行った時でもあまりにも調子にのってしまえば上手く行かなくなったり周りからの反感を買ったりするかもしれないから、

上手くいってる時でもある程度の謙虚さとかは必要なんじゃないかなって思います。

 

自分も個人的なことで最近「前みたいに上手く行かないなぁ」ってことがあったけど、

でもこの言葉を見て「まぁ上手く行かないときもあるか」って思えて、

必要以上に落ち込んだりせずに済んだんです。

特に上手く行かなかったときにこう切り替えるのは簡単ではないかもしれないですが、

「物事にはタイミングがあること」、そして「天気のようなもの」ということを分かっていれば、

「まぁそういう時もあるよね」と心の安定を保つことができると思います(^^)

 

今回の本をチェックしたい方はこちら↓

 

 

 

それではまた。

 

 

人生に共通する目標

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はアメリカの祝日で仕事がお休みでした!THE 平日休み!

何の日かは知らんです(笑)

 

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さて今回は読書シェアです。

以前1度取り上げたことがある【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

今回はこの中からいいなと思ったものを紹介していきたいと思います。

 

それがこちら↓

人生に共通する目標は
 「心を安楽に保つこと」
 なんじゃないかしら?

Tomyさんの解説によると、

外側の目標とは「資格を取りたい」とか「成功したい」とか「パートナーを得たい」といったこと。

そして内側の目標が「心を安楽に保つこと」だと言います。

資格も成功も恋愛も、すべては「心の安楽のため」=「幸せを感じるため」ですよね。

ただTomyさん曰く、

この内側の目標を意識していないと、外側の目標に気を取られて「心の安楽」からかけ離れてしまうと警鐘を鳴らしています

つまり資格を取ることだけに気を取られたり、成功することが最終目標になってしまったり、パートナーを得られたら満足みたいになってしまうと、

その先にある「心の安楽」を得られないかもしれないんですね😓

何のために資格を取得しようとしているのか?

何のために成功したいのか?

何故パートナーが欲しいと思っているのか?

こういったことを常に意識しておく必要があるんですね。

 

こういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごくいいですね💡

読むたびにおもしろいし、悩みがあっても解決の手助けをしてくれるなぁと(^^)

 

 

今回の本が気になった方はこちら↓

 

 

 

それではまた。

おすすめの室内運動 その3

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はテニスオフで初めましてのおじ様3人と🎾してきたんですが、

みんなテクニックが自分より上過ぎてコテンパンにやられました(´;ω;`)ウゥゥ

まだまだ練習せねば!

 

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さて今回は最近室内でやっているエクササイズ動画をシェアしたいと思います😁

主に平日の帰宅後にやっています。

1つ目がこちら↓

韓国の人気グループ:BTSの「Dynamite」に合わせて踊るダンスエクササイズです。

こちらののがちゃんねるにはプランクとか他の動画でもお世話になっております(・∀・)

慣れるまでは難しいですけど、3分ちょっとの長さだし楽しくできるのがいいなと💡

で2つ目はこちら↓

これは前からやっているズンバです。

これを最近は0.75倍の速度から通常速度に戻してやってるんですが、

0.75倍に慣れ過ぎて通常速度が倍速に感じるくらい早くて🤣(笑)

でもその分1回でけっこう汗かきます💡

 

どちらも個人的に楽しくできるのでオススメなんです(^^)

現在は1つ目を2回、2つ目を1回で計10分くらいやり、

それ以外にもラジオ体操やったり、夕食後のプランクや柔軟の時間を設けることも継続しています。

やはり常に健康でいたいし、健康は積み重ねですからね😉

運動不足の方は是非!

 

 

それではまた。

癒しの音楽 ハープ

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今まで0.75倍の速度でやっていた室内でできるダンスエクササイズを通常速度でやってみたら、

倍速に感じるくらいに早くて焦ったわたしです(笑)

 

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さて今回は初めてオススメの音楽を紹介したいと思います。

演奏者は邉見美帆子さんという方で、楽器は「グランドハープ」や「ミニハープ」です。

邉見さんを知ったきっかけはこちら↓

ご存知カジサックチャンネルから!

いやぁ、これは笑ったわ🤣🤣🤣🤣

 

で、それは置いといて。

その流れで邉見さんのチャンネルを知っていくつか聞いてみたんですが、

すごく優しい音色なんだなって思いました

ちょっと気分を落ち着けたい時とか、

あとは個人的には自宅で読書する時のBGMとしてもすごく合ってるなと(^^)

例えば、

とか、

あとは最新動画の

などもめっちゃいいです💡

 

落ち着きたい時、家で静かに過ごす中で何か音楽がほしいな~なんて時に是非お試しあれ😁

 

 

それではまた。

 

悩みや不安を感じた時は

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近業務スーパーの水2L×6本入りよりOKストアの2L×6本で更に安いものがあることを発見してしまったのびーです。

ものすごく個人的な感動でスイマセン(笑)

 

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さて今回はインスタグラムからいいなと思った言葉をシェアしたいと思います。

それがこちら↓

悩みや不安を感じた時は、
「まぁいいや、あとで考えよう」。
決して深追いしないこと。

これは”猫せんせー”というアカウントの方の投稿です。

画像をそのまま載せていいかわからいので文字だけにしています。

元はこちらから

 

今まで色々と悩んだり不安を感じた時などの対処法などをシェアしてきましたが、

今回の言葉も良いなと思ったし、すごくシンプルですよね(^-^)

確かに不安や悩みがあるとどんどんネガティブに深く考えてしまうことはありますよね。

でもそうすると、その不安や悩みはずーーーっと残ります

だからこそ深追いしすぎない(考えすぎない)ことが大事になってくるわけですが、

そんな時の”魔法の言葉”として「まぁいいや。あとで考えよう。」がすごく効果的じゃないかなと思います

例え気持ちがそう思えなくても、とりあえず言ってみることをオススメします。

きっと気持ちが楽になりますよ😉

 

このアカウントは良い言葉や考え方がたくさんあるのでオススメです💡

よければ覗いてみて下さい。

 

それではまた

焦らないこと

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけば今の会社に転職して丸6年が経ち、7年目に入りました!

あっという間やったなぁ😁

 

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さて今回は過去記事の振り返りです。

今現在自分が当てはまる状況にはないけど、

定期的に気を付けておきたいことの1つなので(^-^)

ホントに、焦ってる時の言動や決め事って上手くいかなかったり悪い結果になったりすることが圧倒的に多いですよね😅


 

さて今回はブログシェアです↓

焦らなくていいよ

おなじみナリ心理学のナリさんのブログ。

今日のタイトル、ええ、そのまま使わせてもらいましたが?(`・∀・´)笑

 

シェアといいつつ、

これは自分への言葉でもあります、はい。

ホントに、焦ってもいいことない。

そもそも冷静な判断ができなくなってますからね。

そりゃそれに付随する言動だっておかしくなるわ😅

 

焦りそうになった時、

ナリさんが提案してるように、

1年先延ばしにしてもいいのかもしれないし、

とりあえず今年は諦めっちゃってもいいのかもしれませんね。

焦るのを止めるだけで、

間違いなくストレス減る

でストレス減った分、

普段の幸福度が上がる

これ良い循環(∩´∀`)∩

 

 

そんなわけで、

延ばせることは来年に延ばすか、

とりあえず今年諦めときましょ(・∀・)

ナリさんは2023年まで延ばせば?って言ってますが(笑)

 

 

それではまた。