今「ある」もので

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

早いものでもう1月も終わりますねΣ(゚Д゚)

来月も寒そうなので引き続き体調管理には気を付けていきましょう( ´∀`)bグッ!

 

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さて、今回はゲッターズ飯田さんの公式LINEからいいな!と思った言葉をシェアしたいと思います。

これは何か上手くいかないことがあって、

それを環境や周りのせいにしてしまいがちな時に、

思い出したい考え方だなと思います。

 

ここで大事なことは2つあると思っていて。

まずはないことを「認める」こと

認めたくないかもしれないけど、

認めない限り前に進めないし、いつまでもないものねだりし続けるだけですからね(^^;)

そして心がどんどんネガティブ方へ、貧しくなっていくだけだと思います。

 

そして「ある」ものに意識をむけること

ゲッターズ飯田さんが言うように、

今「ある」ものをどう活かすか考えた方が、

自分の大事な時間やエネルギーを無駄にしないですよね

そして、「ある」に意識を向けていけばその分だけ精神的に安定した状態で毎日を過ごせると思います😉

 

と偉そうに書いてきましたが、

自分もこの考えに改めて触れて、

「あ、最近あることで周りのせいにしてたな」と気づいたことがありました💦

まだまだ自分も日々勉強です😅

 

 

それではまた。

 

2020年の振り返り

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いよいよ2020年も最後の日ですね!

みなさんにとってどんな年でしたか?

 

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ということで2020年の振り返りをしていこうかなと。

 

ブログ

今年は週3回というペースでやってきましたが、

なんとか続けてこられて、気づけば始めてから3年以上経ってました。

そしてもうずぐ400記事。

今では習慣となっているので書かないと変な感じがするようになってきました(笑)

まぁこれからもマイペースに書いていって、

自分にとっても誰か1人にでもいいのでためになることを書いていければと(^-^)

 

テニス

相変わらず週1-2回のペースでやってます🎾

今年は緊急事態宣言もあり、4-5月は市営コートが閉鎖になりできませんでした。

週1壁打ちなどして過ごしましたが、

ほとんどの人ができてないんだよなって思ったら我慢できました。

でも2か月もやらないなんてずっとなかったから、

6月からできるようになった時は嬉しかったし、こうやってまたできることにありがたさを感じましたね😌

 

仕事

もうすぐ今の会社に転職してから丸6年が経とうとしています。

うちの会社もコロナの影響で仕事が減り、

今年の昇給が見送りになったり夏のボーナスが少し減ったりしました。

それでも通常通りの給料を保証してもらえたり、夏のボーナスも減ったとはいえ支給してもらえたし、

その後ある程度持ち直したことで冬のボーナスは例年通り(個人的には去年より+数万)支給してもらえて、

いい会社に入れたんだなということを実感しました。

去年に比べて、今の会社のために頑張ろうって気持ちが強くなった1年でした😁

 

お金

今年はLINE家計簿を使って本格的に家計簿をつけ始めました。

細かいところまで数字として残してどれくらい貯金できるのか知りたいと思って。

今年は去年に比べて少し収入が減ったとはいえ、

今月分を含めると1年で100万円の貯金をすることができました(一部は積み立てNISAなどの投資に回していますが)。

多分去年はそこまでできていなかったと思うので、

自分を自分で褒めてあげたいなと(笑)

と同時に改めてお金の勉強って大事だなと思いました。

来年も今年以上に貯金を頑張ると共に、

ただ貯めるのではなくうまく資産運用したり、はたまた使いたいところにはちゃんと使っていこうと思います。

 

恋愛

まぁあまりここで書くことでもないんですが(笑)

今年も時々アプリやったり時々婚活イベント行ったり。

お付き合いした人もいましたが今は安定の?フリー(笑)

もちろんフリーも充分楽しいんですが、

そろそろ結婚もしたいなぁと本格的に思い始めたので、

「のびー、結婚相談所に入ったってよ」

マジです(笑)

登録したのはゼクシィ縁結びエージェントというサービスで、

プラン別による月額費のみ(入会金はキャンペーンで無料、成婚料などはなし)で比較的リーズナブルな金額で活動できるということで始めてみました。

今まではやっぱり結婚相談所というと何十万というお金がかかることや、結婚相談所に入ってまで結婚したいのかどうかということで選択肢にいれていませんでしたが、

来年も今までのように活動しても同じような結果になりそうだから、違うやってみた方がいんじゃないか?という風に考えるようになって思い切って登録してみました。

来年は「のびー、結婚したってよ」って書いてるかもしれないですね😆

あ、一番長く書いてた(笑)

 

2021年

はどうなるんでしょうね。

コロナの影響がまだ続きそうですが、

1つでも明るい、良い思い出を作れるような年にしていきたいですね(^^)

 

 

それではまた。

 

人間だもの

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は、なんと、クリスマス!会社休み!(アメリカの暦に合わせて営業してるので)

毎月の整体に、車の定期点検に、スーパーでの買い物。忙しかったよ!(笑)

 

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さて、今回は相田みつをさんの日めくりカレンダーからの言葉を。

 

世間ではクリスマスということでお祝い?ムードですね!

いいことです(^-^)

でも、お祝いムードじゃない人もいるかもしれませんね。

コロナでしんどい思いをしてる人や、

仕事でめちゃくちゃ忙しいとかストレスがすごいとか、

逆に恋人と別れてしまった又は恋が実らなかった、など。

そういった人たちへ、

この言葉を贈りたいと思います。

ぐちをこぼしたっていいがな
弱音を吐いたっていいがな
人間だもの
たまには涙をみせたっていいがな
生きてるんだもの

みつを

 

今年も残りわずか。

最後の週末ですね。

良い週末を(^^)

 

 

それではまた。

緊張には妄想

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

そう言えばこの前ふるさと納税品で2か月程待っていた「黒毛和牛切り落とし1.5キロ」が届きました!

そして冷凍庫がパンパンになって焦りました!(笑)

 

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さて、今回は読書シェアです。

寺田有希さん【対峙力】です。

寺田さんはホリエモンこと堀江貴文さんがやっているYouTubeチャンネルにてMCをされているタレントさんです。

今回はその中から「わかる!」と感じたことをシェアしたいと思います。

 

それは寺田さんが心掛けていることの1つである”妄想で本番慣れする”です。

寺田さんは自分のことを「チキン」だと言っており、

大きなイベントなどの前日はかなり緊張してしまうそうですが、

これは同じ経験をしたことがある人は少なくないのではないでしょうか?

そこで寺田さんは本番を”妄想”することにしたそうです。

要は”イメージトレーニング”ですね😉

それによって緊張を和らげ、落ち着いて本番に臨めるようになったそうです

 

こういう経験は自分もあって、緊張しそうな場面がくることが分かっている時ほどよく妄想してるんです。

例えば、ここで言うのはちょっと恥ずかしいですが(笑)好きな人に告白しようと決めている時などですね。

あとは学生や社会人でプレゼンをしなければならなかった時もよく妄想してました。

どの場面でも「こんなことを言おう」とか「こういう風にふるまおう」といったことを妄想(イメージ)していました

もちろん本番が来たら結局緊張はして、言おうと思っていたことを一部言い忘れたりなどのことはありますが、

どんな場面でも”妄想”したことによって比較的落ち着いて本番を迎えられたと感じています。

 

今回はほんの一部を引用させていただいてシェアしましたが、

妄想することで気持ちが安定したり余裕が持てたりするというのはかなり役立つんじゃないかなと思います。

是非お試しあれ!

 

 

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それではまた。

 

幸福につながること

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いよいよ12月になり、年末と言えば色々なセールが開催される時期ですね!

必要なものが安くなれば消費者としてはありがたいですね😁

 

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さて今回も動画シェアです↓

前回に続き、両学長の動画から。

ズバリ、不幸になりたくない人が守るべきこと

そしてこれは言い換えると、それを守れば幸福度がアップすることでもあるんです。

 

結論は、”自己決定”なんです。

つまり”自分の意志で選択すること”

神戸大学や同志社大学の教授が2万人を対象とした調査をしたところ、

所得や学歴よりも自己決定が幸福度を上げるということがわかったそうです。

ではなぜ自己決定することが幸福度のアップにつながるのか?

それは「他人に選択を委ねることは他人の人生を生きることになるから」です。

簡単に言えば、「他人のいいなり」ってことですね。

もちろん時には他人に決めてもらうこともあると思いますが、

ほとんどを他人に決めてもらっても、自分の人生は楽しくないだろうし、必ずどこかで苦しくなるでしょう。

それに今や人生100年時代と言われる中で、この先何十年と他人の人生を生きるには長すぎませんか

されに言えば、そこまで面倒をみてくれる人はそういないでしょう。

自分でなかなか決められないというタイプの人もいるかもしれませんが、

自分で決めてきたことが多ければ多いほど、より後悔は少なくなるだろうし、両学長のように満足できると思います

 

ではどのようにすれば自己決定できるようになるのか?

両学長が挙げるポイントは2つ。

1つ目は、人のせいにすることの怖さを知ること

一見人に選択を任せれば楽なように感じますが、

人は自分の人生に責任を負ってはくれないんですね

例えば何かアドバイスに従ってうまくいかなかったとして、

それでその人に文句を言ったりすればたちまち人間関係が崩壊していくのは目に見えてますね。

2つ目は、いつだって選択の自由があることを知ること

日々の中で「~しなければならない」「~しかない」と思うようなことは、

本当にそうなのかって疑ってほしいんです。

ほとんどの場合、結局自分で選択した結果ではないでしょうか?

両学長は若いころ色々なトラブルに悩まされていた時、

ある人の助言で自分で選択して自分に原因があったと気づいてかなり変われたそうです。

 

かなりかいつまんで今回の動画の内容を書いてきましたが、

自分自身でもここ1-2年の間の経験を思い返すと、

自己決定が幸福度を上げるというポイントはスッと納得できるなぁと感じました。

良ければご参考までに(゚∀゚)

 

 

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それではまた。

 

 

4-5年振りに日本で過ごす11月26日

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はアメリカの祝日で平日休み\(^o^)/

でもなかなか木曜休みってないからつい「仕事行かなくていいんだっけ!?」と不安になってしまう(笑)

 

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ということで平日休みを満喫しているわけですが、

タイトルにあるように11月26日を日本で過ごすのは久しぶりなんです。

というのもここ数年はこの休みと週末とその間の金曜を有給にして連休にし、2-3泊で海外旅行していたからです🛫

さすがに今年はコロナウイルスで行けませんからね(^-^;

残念です。。

 

ということで今年は久しぶりに海外旅行に行けず家でのんびり過ごしているわけですが、

自分の中で感じていることは

海外旅行に行けないこと

ではなく、

昨日今月のお給料もらえて、こうやって自由に過ごせていられるってありがたい

という感情なんですね。

つまり、「ない」に目をむけるのではなく、「ある」に意識があるということです

 

先月こんなブログを書いているんですが↓

「ある」

「ない」「ある」のどちらを意識するかでかなり精神状態が変わってきます。

前者に意識がいく人は、

お金がない

時間がない

恋人がいつまでたってもできない(いない)

自分には能力がない

と考える一方で、後者は、

住む場所がある

気の許せる友達がいる

今日もご飯がたべれる

仕事がある

と考えます。

もちろん自分が100%後者の考えをできているわけではありませんが、

「ある」に意識を向けることができるようになればなるほど、より精神状態が安定してちょっとしたことでも充実感が得られるようになりました

これに気づけたことは、自分の人生でもかなり大きかったです(^^)

 

ということで今回は日々の生活の中での気づきをシェアしてみました!

少しでもお役に立てれば幸いです😉

 

 

それではまた。

 

 

遠回り

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日日曜はお昼の予定がなくなり代わりに家で昼寝してたんですが、、、

最高過ぎました(゚∀゚)笑

 

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さて、今回はゲッターズ飯田さんの公式LINEからいいな!と思った言葉をシェアしたいと思います。

”道に迷ったら、迷った自分を楽しめばいい。

遠回りをすることは、他の人が見ていない何かを見られたということ。

それがあなたの財産です。”

 

誰しも思い通りにいかないことってあると思います。

周りと比べて「何で自分はスムーズに事が進まないんだろう」というようなこともあるでしょう。

例えば周りで、

あっという間に出世して高年収になった

大学から交際していた恋人とそのまま20代前半で結婚して、さらには子供も生まれた

難しいとされる資格に一発で合格した

など、例を挙げればきりがないですが。

その一方で、

ずっと同じ会社で頑張っているのになかなか給料が上がらない

結婚したいけどなかなか恋人ができない、または交際まではいくけど長く続ない

毎日勉強しても合格レベルに達しない

ときたら、(本来は比べる必要がないし、近道と遠回りのどちらにもメリット・デメリットはあるでしょうが)、

「何で自分はスムーズにいかない=遠回りになってしまうんだろう」と悩んでしまってもおかしくないと思います

 

そんな悩みを抱えることがある、または現在抱えている人は是非今回の言葉を覚えておいてほしいなと。

例えば、

時間はかかってもだんだんと高収入になっていくかもしれないし

独身生活が長ければその分自由に使える時間やお金があることになるし

長く勉強したことで長期的な知識の形成ができる

など、見方を変えれば(ゲッターズ飯田さんが言うように)遠回りした分「財産」と呼べる経験や知識が手に入るかもしれませんよね

だから、「遠回り」(と思っていること)は決して無駄にはならないんじゃないかって思います

 

途中でも少し触れましたが、最短コースで進めても、遠回りすることになっても、

本来はどっちが良い悪いということはないはずですが、

つい「遠回り」と聞くとネガティブなイメージを思い浮かべてしまう場合もあるかなと思います。

自分にもそう感じるような出来事はあったし、今だって思ってしまうことはありますが(^^;)

だけど、「遠回り」したらした分だけ、「遠回り」しなかったら出会えなかった人やことってあると思うし

それにそこに苦労が伴っていると、誰かが同じような苦労した時に相手の気持ちを分かってあげれますよね😁

だから「遠回りしてるなぁ」と感じても、

これからは落ち込まなくていいんです😉

 

それではまた。

 

期待しない

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は13-17時でテニスをしてきたんですが、

15時くらいから雨だろうしそんなに晴れないだろうと思ったら、結局雨降らないしずっと晴れてたしで、

顔真っ赤っかになってしまいました(゚Д゚;)ギャー 笑

 

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さて、今日は普段使っているゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーから1枚シェアしたいなと。

それがこちら↓

【イライラするほど他人に期待しなくていい】

これは是非覚えておいてほしい考え方ですね。

 

「期待しない」というと一見冷たいように感じるかもしれません。

自分も初めてこの考え方に出会った時はそう思いました。

でも、過度な期待は自分をイライラさせたりと悪影響を及ぼすこともあります

多くの人が、そのような経験があるのではないでしょうか?

他人が自分の思ったように(期待したように)動いてくれなくてイライラしたことが。

それもそのはず。

「他人の思考や行動をコントロールすることはできない」からです

本来コントロールできるはずがないものをコントロールしようとして(期待して)、

コントロールできなかった(期待通りにならなかった)からといってイライラするというのは、何も良いことがないんです

 

もちろん期待することが悪い事ではありません。

ただ度が過ぎてしまうとイライラしてネガティブな結果になり得ます。

「期待する」と「期待しない」のバランスは難しいところではありますが、

これができるようになると本当に心が楽になります

個人的には以前会社にいたある社員さんに対して期待することを止めたら、めちゃめちゃ楽になったという経験をしたことがあります😁

ご参考までに(^-^)

 

 

それではまた。

 

モヤモヤした時の最強の言葉

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

また体の新しい部分を痛めてしまいました。。

ここ2~3年常にどこかしらに異常がある、、(´;ω;`)

 

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さて、今回は動画シェアです↓

おなじみナリ心理学のナリさんの動画。

これ今朝仕事に行く前に見たんですけど、

ものすごーくスッと入ってきたんです

「確かにー!」って。

それがモヤモヤした時のための最強の言葉【そういう時期】

 

日々色々なことがあって、

当然うまくいかないことありますよね?

そういう時ってモヤモヤしてしまう時で😅

そのモヤモヤの原因がはっきりしていれば対処できるかもしれませんが、

原因が色々複雑に絡み合ってる時もあり、その場合どうすればわからないなんてことも。。

そんな時のとっておきの対処法が今回紹介されている

【そういう時期】

という割り切り方なんですね。

言い換えると、【そういう時期】というカテゴライズ化することによって安心感を得られるという仕組みなんです。

動画内でも例で挙がってますが、

失恋してショック

【そういう時期】

英語を勉強し始めたけどなかなか話せるようにならない

【そういう時期】

というように、うまくいかないとか落ち込んだりするって【そういう時期】なんですよ

 

「具体的な解決策じゃない」と怒る方もしるかもしれませんが、

一旦【そういう時期】ってすれば落ち着けるだろうし、

落ち着けばモヤモヤしている状態の時より何かしら対策が考えられると思うので、

このように気持ちを切り替えることはすごく重要だと思います。

是非取り入れてみましょう😁

 

 

それではまた。

 

会社のことで思い悩んで

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はテニスが中止になったのでいつものカフェに読書しに行ってきました📖

閉店前に行ったのでお客さんも少なく、腕がちょっと痛くなるくらい(笑)読書に集中できて良い時間でした(^o^)/

 

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さて、昨日会社でのこと。

とてもメンタルがやられる出来事がありました。

自分が何かやらかしたとか直接関係していることではないけれど、

とにかく会社を出た後、テニスをしている最中にも何だか体調少し悪くなるくらいの影響が出る程のことでした。

テニスの帰り、メンバーの1人を車で家まで送っていった時のこと。

そのメンバーがこう言ってくれました。

「〇〇(普段のあだ名)が気にしたところでそれは変わることじゃないから気にしすぎず週末を楽しむこと!」

そう、自分にはコントロールできないことに対して、いくら悩んだり考えたりしても仕方ないんですよね

確かにそうやって切り替えることは簡単ではないですけど、

この考えを知っておくことがまず大事だと思うんです

自分でもそう思っていましたが、改めて友人からこう言ってもらえることで精神的に楽になりました😌

 

あの有名な【7つの習慣】に出てくる「影響の輪」という考えもすごく参考になると思います。

詳しくは是非本を読んでみて欲しいのですが(マンガ版もあります)、

「影響の輪」とそれよりも大きな「関心の輪」という2つの輪があり、

「影響の輪」の中には自分が影響を及ぼすこと(変えられること)ができることが入り、

その外側にある「関心の輪」には自分が影響を及ぼせないこと(変えられないこと)が入ります。

今回の自分のメンタルをやられた出来事はここで言うと「関心の輪」に入ることなので、

そこに意識やエネルギーを向けてもどうしようもないことなんです

そのことに改めて気づかされました。

 

週明け月曜にそのことが解決するかどうかは分かりません。

解決しなくても、自分にはすべき仕事があるので会社に行かなければなりません。

どうなるかは分からないけど、

自分にできることは週末はしっかりリラックスして休み、

月曜からは自分がすべきこと(できること)に集中すること

そう意識していきたいと思いました(^^)

 

【7つの習慣】が気になった方はこちら↓

 

 

それではまた。