4-5年振りに日本で過ごす11月26日

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はアメリカの祝日で平日休み\(^o^)/

でもなかなか木曜休みってないからつい「仕事行かなくていいんだっけ!?」と不安になってしまう(笑)

 

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ということで平日休みを満喫しているわけですが、

タイトルにあるように11月26日を日本で過ごすのは久しぶりなんです。

というのもここ数年はこの休みと週末とその間の金曜を有給にして連休にし、2-3泊で海外旅行していたからです🛫

さすがに今年はコロナウイルスで行けませんからね(^-^;

残念です。。

 

ということで今年は久しぶりに海外旅行に行けず家でのんびり過ごしているわけですが、

自分の中で感じていることは

海外旅行に行けないこと

ではなく、

昨日今月のお給料もらえて、こうやって自由に過ごせていられるってありがたい

という感情なんですね。

つまり、「ない」に目をむけるのではなく、「ある」に意識があるということです

 

先月こんなブログを書いているんですが↓

「ある」

「ない」「ある」のどちらを意識するかでかなり精神状態が変わってきます。

前者に意識がいく人は、

お金がない

時間がない

恋人がいつまでたってもできない(いない)

自分には能力がない

と考える一方で、後者は、

住む場所がある

気の許せる友達がいる

今日もご飯がたべれる

仕事がある

と考えます。

もちろん自分が100%後者の考えをできているわけではありませんが、

「ある」に意識を向けることができるようになればなるほど、より精神状態が安定してちょっとしたことでも充実感が得られるようになりました

これに気づけたことは、自分の人生でもかなり大きかったです(^^)

 

ということで今回は日々の生活の中での気づきをシェアしてみました!

少しでもお役に立てれば幸いです😉

 

 

それではまた。

 

 

遠回り

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日日曜はお昼の予定がなくなり代わりに家で昼寝してたんですが、、、

最高過ぎました(゚∀゚)笑

 

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さて、今回はゲッターズ飯田さんの公式LINEからいいな!と思った言葉をシェアしたいと思います。

”道に迷ったら、迷った自分を楽しめばいい。

遠回りをすることは、他の人が見ていない何かを見られたということ。

それがあなたの財産です。”

 

誰しも思い通りにいかないことってあると思います。

周りと比べて「何で自分はスムーズに事が進まないんだろう」というようなこともあるでしょう。

例えば周りで、

あっという間に出世して高年収になった

大学から交際していた恋人とそのまま20代前半で結婚して、さらには子供も生まれた

難しいとされる資格に一発で合格した

など、例を挙げればきりがないですが。

その一方で、

ずっと同じ会社で頑張っているのになかなか給料が上がらない

結婚したいけどなかなか恋人ができない、または交際まではいくけど長く続ない

毎日勉強しても合格レベルに達しない

ときたら、(本来は比べる必要がないし、近道と遠回りのどちらにもメリット・デメリットはあるでしょうが)、

「何で自分はスムーズにいかない=遠回りになってしまうんだろう」と悩んでしまってもおかしくないと思います

 

そんな悩みを抱えることがある、または現在抱えている人は是非今回の言葉を覚えておいてほしいなと。

例えば、

時間はかかってもだんだんと高収入になっていくかもしれないし

独身生活が長ければその分自由に使える時間やお金があることになるし

長く勉強したことで長期的な知識の形成ができる

など、見方を変えれば(ゲッターズ飯田さんが言うように)遠回りした分「財産」と呼べる経験や知識が手に入るかもしれませんよね

だから、「遠回り」(と思っていること)は決して無駄にはならないんじゃないかって思います

 

途中でも少し触れましたが、最短コースで進めても、遠回りすることになっても、

本来はどっちが良い悪いということはないはずですが、

つい「遠回り」と聞くとネガティブなイメージを思い浮かべてしまう場合もあるかなと思います。

自分にもそう感じるような出来事はあったし、今だって思ってしまうことはありますが(^^;)

だけど、「遠回り」したらした分だけ、「遠回り」しなかったら出会えなかった人やことってあると思うし

それにそこに苦労が伴っていると、誰かが同じような苦労した時に相手の気持ちを分かってあげれますよね😁

だから「遠回りしてるなぁ」と感じても、

これからは落ち込まなくていいんです😉

 

それではまた。

 

期待しない

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は13-17時でテニスをしてきたんですが、

15時くらいから雨だろうしそんなに晴れないだろうと思ったら、結局雨降らないしずっと晴れてたしで、

顔真っ赤っかになってしまいました(゚Д゚;)ギャー 笑

 

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さて、今日は普段使っているゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーから1枚シェアしたいなと。

それがこちら↓

【イライラするほど他人に期待しなくていい】

これは是非覚えておいてほしい考え方ですね。

 

「期待しない」というと一見冷たいように感じるかもしれません。

自分も初めてこの考え方に出会った時はそう思いました。

でも、過度な期待は自分をイライラさせたりと悪影響を及ぼすこともあります

多くの人が、そのような経験があるのではないでしょうか?

他人が自分の思ったように(期待したように)動いてくれなくてイライラしたことが。

それもそのはず。

「他人の思考や行動をコントロールすることはできない」からです

本来コントロールできるはずがないものをコントロールしようとして(期待して)、

コントロールできなかった(期待通りにならなかった)からといってイライラするというのは、何も良いことがないんです

 

もちろん期待することが悪い事ではありません。

ただ度が過ぎてしまうとイライラしてネガティブな結果になり得ます。

「期待する」と「期待しない」のバランスは難しいところではありますが、

これができるようになると本当に心が楽になります

個人的には以前会社にいたある社員さんに対して期待することを止めたら、めちゃめちゃ楽になったという経験をしたことがあります😁

ご参考までに(^-^)

 

 

それではまた。

 

モヤモヤした時の最強の言葉

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

また体の新しい部分を痛めてしまいました。。

ここ2~3年常にどこかしらに異常がある、、(´;ω;`)

 

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さて、今回は動画シェアです↓

おなじみナリ心理学のナリさんの動画。

これ今朝仕事に行く前に見たんですけど、

ものすごーくスッと入ってきたんです

「確かにー!」って。

それがモヤモヤした時のための最強の言葉【そういう時期】

 

日々色々なことがあって、

当然うまくいかないことありますよね?

そういう時ってモヤモヤしてしまう時で😅

そのモヤモヤの原因がはっきりしていれば対処できるかもしれませんが、

原因が色々複雑に絡み合ってる時もあり、その場合どうすればわからないなんてことも。。

そんな時のとっておきの対処法が今回紹介されている

【そういう時期】

という割り切り方なんですね。

言い換えると、【そういう時期】というカテゴライズ化することによって安心感を得られるという仕組みなんです。

動画内でも例で挙がってますが、

失恋してショック

【そういう時期】

英語を勉強し始めたけどなかなか話せるようにならない

【そういう時期】

というように、うまくいかないとか落ち込んだりするって【そういう時期】なんですよ

 

「具体的な解決策じゃない」と怒る方もしるかもしれませんが、

一旦【そういう時期】ってすれば落ち着けるだろうし、

落ち着けばモヤモヤしている状態の時より何かしら対策が考えられると思うので、

このように気持ちを切り替えることはすごく重要だと思います。

是非取り入れてみましょう😁

 

 

それではまた。

 

会社のことで思い悩んで

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はテニスが中止になったのでいつものカフェに読書しに行ってきました📖

閉店前に行ったのでお客さんも少なく、腕がちょっと痛くなるくらい(笑)読書に集中できて良い時間でした(^o^)/

 

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さて、昨日会社でのこと。

とてもメンタルがやられる出来事がありました。

自分が何かやらかしたとか直接関係していることではないけれど、

とにかく会社を出た後、テニスをしている最中にも何だか体調少し悪くなるくらいの影響が出る程のことでした。

テニスの帰り、メンバーの1人を車で家まで送っていった時のこと。

そのメンバーがこう言ってくれました。

「〇〇(普段のあだ名)が気にしたところでそれは変わることじゃないから気にしすぎず週末を楽しむこと!」

そう、自分にはコントロールできないことに対して、いくら悩んだり考えたりしても仕方ないんですよね

確かにそうやって切り替えることは簡単ではないですけど、

この考えを知っておくことがまず大事だと思うんです

自分でもそう思っていましたが、改めて友人からこう言ってもらえることで精神的に楽になりました😌

 

あの有名な【7つの習慣】に出てくる「影響の輪」という考えもすごく参考になると思います。

詳しくは是非本を読んでみて欲しいのですが(マンガ版もあります)、

「影響の輪」とそれよりも大きな「関心の輪」という2つの輪があり、

「影響の輪」の中には自分が影響を及ぼすこと(変えられること)ができることが入り、

その外側にある「関心の輪」には自分が影響を及ぼせないこと(変えられないこと)が入ります。

今回の自分のメンタルをやられた出来事はここで言うと「関心の輪」に入ることなので、

そこに意識やエネルギーを向けてもどうしようもないことなんです

そのことに改めて気づかされました。

 

週明け月曜にそのことが解決するかどうかは分かりません。

解決しなくても、自分にはすべき仕事があるので会社に行かなければなりません。

どうなるかは分からないけど、

自分にできることは週末はしっかりリラックスして休み、

月曜からは自分がすべきこと(できること)に集中すること

そう意識していきたいと思いました(^^)

 

【7つの習慣】が気になった方はこちら↓

 

 

それではまた。

 

 

熊本・鹿児島豪雨水害支援

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

 

この度は熊本・鹿児島豪雨水害支援の被害に合われた方々に謹んでお見舞い申し上げます。

去年10月の台風の時と同様に、自分は幸い被災せずに済んでいますが、

様々な所での災害や死傷者の報道を見ると素直に喜ぶことができません。

 

去年の台風の時も思ったのですが、自分にできることは【募金】くらいだなと思っていたところ、

早速キングコングの西野亮廣さんが支援のクラウドファンディングを立ち上げていたのでそちらをシェアしたいと思います。

熊本・鹿児島豪雨水害支援 by 西野亮廣エンタメ研究所(SILK HAT)

金額も500円と寄付しやすい金額です。

 

もちろん無理矢理支援して下さいと言うために書いてはいませんので。

支援する余裕があればで全然OKだと思います。

もし自分と同じように「支援できるところはないのかな?」と思ってる人がいればと思い、

西野さんのクラウドファンディングを紹介させていただきました。

 

1日でも早く復興できますように。

 

 

それではまた。

 

夜眠れて、ご飯美味しかったらなんとかなる

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日は雨予報の中朝テニスできてスッキリ!

でも2時間でへとへとに(笑)

大分体がなまってしまったのかなぁ(;´Д`)

 

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さて今回は久々に読書シェアでも↓

【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

本屋でたまたま見つけて気になったので買ってみました。

元々自分が不安を感じやすいタイプなので、

1つ1つの言葉がすごく心を軽くしてくれるものだなぁと思いながらあっという間に読み切りました(゚∀゚)

 

今回はその中から1つ。

”ぶっちゃけ夜眠れてご飯おいしかったら何とかなるわ”

これは計221個の言葉が収録されている本の最後にある言葉です。

この本のまとめにふさわしい内容だなと思いますね😁

人によって違いますが、

日々色々なストレスや悩みや不安などを抱えることがありますよね。

それに対してたくさんの対策法があって、

人それぞれ各自の工夫をして乗り切っているでしょう。

そんな中で、

「夜眠れること」「ご飯を美味しく食べれること」

という2つが、シンプルかつ究極的な対策法ではないでしょうか?

 

ちょうどこの本を読んでいる時、

あることでモヤモヤしていました(今もですが)。

あまり考え過ぎないように、勉強などに集中してみたり、好きなことしてみたり。

それでもふとそのモヤモヤすることを考えてしまうのです。

でも、この本を読んで、特に今回紹介した言葉の最後の「なんとかなる」という部分を見て、

「ご飯しっかり食べて、夜しっかり寝て、そうして健康な体と精神状態であればなんとかなるよね」と9割方吹っ切れることができました(^o^)

 

やっぱりこういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごく素敵だし好きだなって思います。

自分と同じように色々抱えてしまう人におすすめの本です💡

読んでみると、表紙にあるように「手放す」ことができて楽になっていけますよ😉

 

本が気になった方はこちら↓

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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それではまた。

 

混ぜるな危険

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

世間はGWでしたが、わたくしは職場がテレワークできる環境でない&日本の祝日関係なかったので普通に出勤してました(時短で)。

でも、テレワークしてる人たちに聞くとやはりずっと家にいるのもしんどいと言っていたので、

車での通勤があるということが逆に良かったかもと思いました😁

 

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さて、今回も動画シェアです↓

お金のことなどを中心に勉強させてもらっている両学長の動画。

今コロナによって人間関係に悩んでいる人に特にいいんじゃないかなと思いシェアしたいと思います。

(そうでなくても自分や人の気持ちの理解に役立つと思います)

 

個人ではまだ一人暮らしなのでこういったことは特にないし、

あまり周りでもまだ聞かないのですが、

確かに「コロナ離婚」とか「コロナDV」というワードをニュースで見聞きすることが少なくないですね(^^;)

でも、両学長も言うように、本当の気持ちを探ることが大事なんです

要は相手のことが嫌いで怒りや不満が爆発してるというより、

例えば「心配」だったり「~してほしい、~したい」という思いがあったり。

相手に対して思っている本当の気持ちが不満や怒りの根っこにありませんか?ってことなんです。

 

それに、そもそもこういった場面で出てきているストレスは果たしてコロナが原因なんでしょうか?

コロナのせいで夫婦間で口論が増えた?

コロナのせいで子供にイライラするようになった?

多くの場合、違うと思います。

例えば夫婦間で喧嘩が増えたという場合、コロナ関係なくそもそもそれまでの時点で関係が良くなかっただろうし、

最近は盗難事件なども発生していますが、お金に困ってしたのはコロナが始まる前からだったということもあるでしょう。

つまり、元々うまくいってなかったことがコロナがきっかけで表面化したというケースもけっこうあるんじゃないかなと思います。

あくまでも個人的な感想ですが、「コロナ離婚」はその典型じゃないかなと。

離婚したのなら、そもそも結婚生活がうまくいってなかった(それまでの関係だった)からじゃないかなって気がしますね。

 

少し話が脱線しましたが、ここで、今回のタイトルにもした「混ぜるな危険」がキーワードになります。

動画から言葉を借りると、例えば

ストレスでイライラする相手のことが嫌い

家族が大切一緒にいないといけない

職場の一員としての自分家族としての自分

など、別問題としてとらえなければならないことを一緒にして(=混ぜて)考えてはダメだよってことなんです。

このようにシンプルに考えるということは、コロナ禍における人間関係以外にも必ず役に立ちますね。

 

両学長が結論で言っている、「自分と相手の境界線をしっかり把握する(見る)」ということが今の状況においてはかなり大事になっていますね。

いざ苛立ったり不満が爆発したりした時に冷静に考えることは簡単ではないかもしれませんが、

そういう時のために冷静に考えられる時にこういったことを知っておくべきだと思います。

動画おすすめなので是非💡

 

心の健康も大事にしていきましょうね😉

 

それではまた。

 

 

 

キングコング ガチンコ対談

どうも、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

週末にはしばらくやってなかったファミコンやスーファミで遊んでます。

おもしろい(^o^)/

 

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さて、今回も動画シェアです↓

ご存知お笑いコンビキングコングの西野亮廣さんと梶原雄太さんの、1時間以上に及ぶ対談。

お二人とも芸人は続けていますが、それぞれ「転職」してるんですよね。

西野さんは早い段階から絵本など色々と手がけているし、梶原さんは今やYouTuberとして大活躍してるし。

自分がこの動画をおすすめしたいのは、2人の飾らない姿(本音)が見えたと思ったからです。

 

早くから「このままじゃやばい」と思って動き出した西野さん。

ずっとアメブロ読んでたし、最近前から気になっていたオンラインサロンにも入会しました。

とにかく行動力がすごいし、先を見る能力もすごい。

ものすごいカリスマ性も感じます。

そして自分が共感したのが梶原さん。

多分、多くの人が梶原さんに共感できるんじゃないかなと

 

もちろん西野さんも今までたくさんの苦労をしてきただろうけど、

梶原さんの苦労というか苦悩もすごかったんだなと思いました。

「このままじゃやばい」と思いつつ、何をしていいか分からない。

分からないと焦る一方で、隣にいたはずの西野さんはとっくに色々とチャレンジしていて遠くにいる(ように感じる)。

そしてもうダメかもと諦めかける。

おそらく本人にとってはどん底にいて、でもそこから今のところまで這いあがってきたんですよね。

今では色々なことを経て始めたYouTubeが楽しいと。

それは、自分で考えて、自分でやると決めてチャレンジしたことだからこそだったんですね。

 

ものすごくざっくりとした感想しか書いてませんが(笑)、

この動画には多くの共感できるポイントと、そして今何かで迷っていたり悩んでいる人の背中を押してくれる要素があるなって思います。

決してこれを見て、これから何をすべきか明確に教えてくれてるわけじゃないし、個人的に何か自分の中で見つかったわけではないけど、

何だか前向きに、そして心が軽くなるような、そんな動画でした。

腐るのも、何か発見できるのも、すべては自分の行動次第ですね😉

 

 

それではまた。

卒業生のいない卒業スピーチ

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

みなさん体調は大丈夫ですか?

新型コロナのことは日々心配だと思いますが、基本的な手洗いや睡眠といったことをしっかりやっていきましょう。

 

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さて、今回は動画シェアです↓

ホスト界の帝王ことローランドさんが、とある専門学校で卒業スピーチをした時の動画です。

これはたまたま見つけた動画なんですが、落ち込んだりしている人に見てほしいなと。

前向きになれる考え方や言葉が、すごく詰まってるんです。

 

”自分自身は自分の味方でいてあげて欲しい”

これが、個人的に一番心に残った言葉です。

ローランドさんが言っているように、

今の時代はSNSの発達などにより、自分と人を容易に比べられるようになっていて、

その結果自己肯定力が下がってしまうことも多々ありますよね。

もちろん周りに助けてくれる・支えてくれる人がいることもあるけれど、

ローランドさんが言うように、最終的には自分の味方は自分しかいないわけで。

自分が自分を見限ってしまったら、どうなるでしょう?

心の崩壊。体を壊す。

最悪の場合「死」に繋がってしまうこともあると思います

 

生きていれば辛い事、悲しい事、落ち込むことありますよね。

そんな時にいつも「自分は自分の見方であろう」って思ってる余裕はないかもしれません。

落ち込んでる時はとことん落ち込んで、

悲しい時はとことん悲しんで。

そうして最後に「自分自身は自分の味方だ」ということを思い出してほしいです。

そんな時は今回の動画見るといいですね(^^)

 

ローランドさんの著書、おもしろいです😁

【俺か、俺以外か】

 

 

それではまた。