カテゴリー: 海外

こんばんは～、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は日中にテニスしてきたんですが、

風が強すぎてあまりまともにできませんでした💦

せっかくの良い天気だったのに( ；∀；)

 

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さて、今回は過去ブログの振り返りで読書シェアです。

前回・前々回に続き本は同じものです。

不安への対処法で一番シンプルなのは【寝ること】と【ご飯食べること】なのかなって思いますね😉

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さて今回は久々に読書シェアでも↓

【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

本屋でたまたま見つけて気になったので買ってみました。

元々自分が不安を感じやすいタイプなので、

１つ１つの言葉がすごく心を軽くしてくれるものだなぁと思いながらあっという間に読み切りました(ﾟ∀ﾟ)

 

今回はその中から１つ。

”ぶっちゃけ夜眠れてご飯おいしかったら何とかなるわ”

これは計２２１個の言葉が収録されている本の最後にある言葉です。

この本のまとめにふさわしい内容だなと思いますね😁

人によって違いますが、

日々色々なストレスや悩みや不安などを抱えることがありますよね。

それに対してたくさんの対策法があって、

人それぞれ各自の工夫をして乗り切っているでしょう。

そんな中で、

「夜眠れること」「ご飯を美味しく食べれること」

という２つが、シンプルかつ究極的な対策法ではないでしょうか？

 

ちょうどこの本を読んでいる時、

あることでモヤモヤしていました（今もですが）。

あまり考え過ぎないように、勉強などに集中してみたり、好きなことしてみたり。

それでもふとそのモヤモヤすることを考えてしまうのです。

でも、この本を読んで、特に今回紹介した言葉の最後の「なんとかなる」という部分を見て、

「ご飯しっかり食べて、夜しっかり寝て、そうして健康な体と精神状態であればなんとかなるよね」と9割方吹っ切れることができました(^o^)

 

やっぱりこういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごく素敵だし好きだなって思います。

自分と同じように色々抱えてしまう人におすすめの本です💡

読んでみると、表紙にあるように「手放す」ことができて楽になっていけますよ😉

 

本が気になった方はこちら↓

精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 [ 精神科医Tomy ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2020/6/13時点) 楽天で購入

 

 

それではまた。

 

こんばんは！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

そう言えば急に「今年はふるさと納税してみようかな」と思い始めました(・∀・)

何にしようかな？(・∀・)

 

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さて、今回は読書シェア＆過去記事の振り返りです。

今年の3月に書いた記事ですが、

ちょうど同じ本を読んでいて同じ箇所で「確かに！」と改めて感じたので、

誰かの役に少しでも立てればと思います😁

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さて、今回は久々に読書シェアです↓

さとうみつろうさんの【神さまとのおしゃべり】という本です。

内容は、主人公のみつろうと突然現れた神さまとの、面白おかしくも人生における幸せになるための様々な教え（考え）が紹介されていく、という感じです。

その中から今日は１つを紹介したいと思いまして。

 

それが、タイトルにもした、

【迷っているということは、実はどっちでもいいのだの法則】です。

どういうことか？

と言ってもそのままなんですけどね(笑)

神さまはみつろうに言います。

「迷ってる時点で、実はどっちでもいいことなんだ」と。

そして、どっちでもいいことで迷って、人は悩み、

悩むから苦しくなると。

 

日々いろーんな選択をしていますよね。

・レストランでハンバーグにするか？フライ定食にするか？

・Aさんにアタックするか？Bさんにするか？

・予定通りの電車に乗るか？1本後の電車に乗るか？

・本を読むか？テレビを見るか？

・お店で良いなと思った商品を買うか？買わないか？

・資格の勉強をするか？やめるか？

・旅行で国内に行くか？海外にするか？

etc….

と、挙げればきりがないですね。

でも、基本的には、日々のこういった選択では、

実はどっちでもいいんですね。

だって、どっちでも良くなかったらそもそも迷わないから。

そして、迷うことがなければ悩むこともない。

 

これを読んで「確かにね！」と思いました。

そしてそれ以降、何かで迷ったら「あ、これ自分にとってどっちでもいいんだな」って思うようになり、

それまでに比べてすごく心が軽くなったんです。

神さまは言います。

「どっちでもいいんだから悩むだけ無駄。だからまずは悩むことを止めればいい。悩んだら、まずは悩むことを止めなさい。」と。

シンプルだけど、すごく深い言葉だと思います。

よくどっちにしようかな～って迷って悩む人は、

是非心の片隅にでも留めておいてほしいです(^-^)

 

本に興味がある方はこちら↓

神さまとのおしゃべり （サンマーク文庫） [ さとうみつろう ] 価格：1012円（税込、送料無料) (2020/10/7時点)

 

 

それではまた。

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今年も残すところあと3か月ですね～。

冬は寒いからあんまり好きじゃないなぁ🥶(笑)

 

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さて、今回はものすごーーーーーーく個人的な振り返りブログです(笑)

タイトルにあるように、

今から６年前の2015年に、

82日間19カ国の世界一周一人旅をしました。

未だに自分でもよくやったな～って思います。

普段テニス以外ほとんど家にいるインドア派なのに(・∀・)笑

 

今でも自分の中に残っていますね。

やりたいことをやった「達成感」と、やりきれたという「安心感」が😌

当時は新卒で入社した会社を辞めて、次の会社を決めずに行きました。

その頃はもう転職自体がだんだん普通のことになっていた感じはあったけれど、

周りで次の仕事を決めずに仕事を辞めた人はいなくて、

安定感を求めあまり冒険しない自分の性格ならそういったことはできないと思ってたけど、

不思議とその時は不安とかあまりなかったんですよね。

THE 不思議(・∀・)

 

前の会社で働き続けてたらきっといまよりは年収高かっただろうなと思うけど、

結局今の今まで前の会社を辞めたことは全く後悔してないし、

やりたいことを思い切ってやれて良かったという気持ちしかありません(ﾟ∀ﾟ)💡

今後世界一周一人旅のような思い切ったことをするかどうかはわからないけど、

「やりたいことやる」っていう気持ちと、「それをやった時の充実感」などは忘れないようにしたいなと思います😁

 

とまぁ、特にお役立ち情報もない日記でした(笑)

 

 

それではまた。

 

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日は17-19でテニスしてきましたが、

その時間でも20分くらいでシャツが汗でびっしょり💦

でも楽しかった～😁

 

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さて、今回も1年前のブログ振り返りシリーズでございますが、

この記事読んで、

今年はコロナの影響でなかなか旅行に行くのは難しい（特に海外）けど、

きっとまた行けるようになる日がくると思うし、

「いつ行けるのかな～」って悩めるだけでも幸せなことだなと思いました😌

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さて、とっても個人的なことですが。

ほんとに個人的なことですよ？

ほんとに。

いいんですか？

ほんとに。

（早くせぇや）

 

えーと、私のびーはここ数年毎年1回は海外旅行してまして。

2014年に世界一周一人旅をしてから、

2015年はテニス仲間と4人で台湾。

2016年は世界一周で知り合った友達を訪ねてマレーシア。

2017年は留学中に知り合ったオーストラリア人＆香港人夫婦を訪ねて香港。

2018年は留学してたオーストラリアはゴールドコーストへ。

んで、2019年。

たまに「今年はどうするの？」って聞かれることがあって、

いつもなぜか11月の終わりの方のアメリカ祝日に土日と有給休暇を併せて行ってまして。

そろそろ航空券とか取ったりしないとなぁと今月終盤になってようやく動き始める。

基本的に航空券は値段を抑えたい＆できれば今まで行ったことのない国に行ってみたい＆長くて3泊だからアジアとか近場、という諸々のわがままを通そうとすると、

なかなか決まらない( ;∀;)ｿﾘｬｿｰﾀﾞ

色々悩んだ結果タイかベトナムやなと。

が、どちらも格安航空券はあるがそれぞれ航空会社の評判も良くない(´；ω；`)ｳｯ…

加えて今年は去年に比べて燃油サーチャージとか高い(´；ω；`)ｳｩｩ

 

そんな時同じテニスサークルの年下の女の子（タイもベトナムも行ったことある子）からこんなこと言われました。

「悩みますよね(笑)企画から楽しんで下さい^^」

ふと思いました。

「あ、こういう悩みができるのって幸せなことじゃないか」って。

だって旅行に行きたくても行けない人だっているなかで、

自分には数日でも海外に行くお金と時間と健康な体があって、行くか行かないか・どこに行くか・どの航空券にするか、など自分で選択できるのだから。

そう思ったら行き先や航空券選びが楽しくなりました(^-^)

結局、安くても遅延が半端なかったりサービスが悪かったりしたら嫌だなと思い、

最安値よりプラス1万ちょっとで買えて、口コミの良いベトナム航空を使ってベトナムのハノイにしました(∩´∀｀)∩

 

ということで今年のびーさんはベトナムに飛びます。

 

どんな経験になるのかな(ﾟ∀ﾟ)

 

 

それではまた。

こんばんは！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

一昨日の炎天下4時間テニスの代償か、

昨日は朝から頭痛がしたりで家に1日引きこもってました。。

無事に回復し、今日もちゃんと仕事してきましたよっと(・∀・)

 

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さて、ふと過去書いた記事を振り返っていたら約2年前に書いたもので、

個人的に旅（旅行）に出たくなる本のことを書いていました↓

久々に読んだ”family gypsy”（高橋歩さん）

もうかなり前に買った本ですが、

今でも本棚にあるし、時々読みたくなる本です。

なんせ、2015年に自分が世界一周一人旅するきっかけになった本ですからね。

 

そしてこの本のことを考えると、

やっぱり旅（旅行）っていいな～って思うわけです。

旅行好きな人多いと思いますが、

色々な経験や楽しい思い出ができて、

「幸せー！」って思える時間ですよね😆

まぁそのためにはお金かかったり、色々思い荷物抱えて現地まで行き来するという苦労はあるけれど、

それを差し引いてでも余るくらいの充実感が得られることじゃないかなって思います。

 

今はコロナウイルスの影響でなかなか出かけづらい日々が続いていますね。

個人的には少なくとも今年は控えようと思っています。

きっとまた旅（旅行）に出れる日が来ると信じて。

今はこの本を読んでたくさん空想しとこうと思います😁

そしてまた旅（旅行）した時は思いっきり楽しんで、

自分の人生をより豊かにしていければと思います(^^)

 

高橋歩さんの本はこちら↓

FAMILY GYPSY 家族で世界一周しながら綴った旅ノート【電子書籍】[ 高橋歩 ] 価格：1650円 (2020/8/10時点) 楽天で購入

 

 

それではまた。

 

おはようございます！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

だんだん暖かくなってきましたね～(^-^)

衣替えの時期ですかね？

 

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さて、今日はこんな言葉をシェアしたいと思います↓

今年になってから使っているゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーの1枚です。

本日9日の言葉は、

”人にはときどき不便と不運が必要になる

感謝を忘れてしまうから”

です。

 

今まさに、コロナウイルスの影響で様々な影響が私たちの生活に出ていますね。

外出自粛

様々なお店の営業自粛や休業

失業

感染による自宅待機や入院

まさに不便や不運が身の回りにある状態です。

健康や収入や出かけたい時に出かけれる自由といった、当たり前にあるかのように思えていたことがない。

そう気づかされる事態になっていると思います。

 

でも、当たり前と思っていることは、本当は当たり前にあるわけではないんですよね。

健康や収入だけでなく、普段の生活で身の回りあるもの、存在しているものも。

当たり前と思っている時、そこになかなか感謝の気持ちを意識することが少ないのではないでしょうか？

当たり前にあると思っていたものが、当たり前にない、、、

今この状態は、当たり前と思っていたことやものに感謝の気持ちをもてる良い機会なのかもしれません。

それに気づかされるためにコロナウイルスが発生した、と安易な意味付けはできませんが。

 

今つらい状況にある方はなかなかこういうことを意識する余裕はないかもしれません。

でも、どこかでこういったことは必要になってくる気がします。

そして、感謝の気持ちを持てたら、

日常の些細なことににもありがたみを感じて、

何をするにも必要な【前向きな（充実した）気持ち】が持てるようになって、

頑張っていけるんじゃないかなって思います。

 

引き続き、みんなで乗り越えていきましょう。

 

それではまた。

 

 

p.s.

ゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーが気になった方はこちら↓

 

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近腰の状態が悪いです、、

まだ30代前半とは言え、学生の頃とは体の回復具合とかやっぱり違いますねぇ(;^_^A

 

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さて、今回はFacebookで良いなと思った投稿を紹介したいと思います↓

高橋歩さんという方で、

自分は高橋歩さんの本を読んだことがきっかけで5年前に世界一周したといってもいいくらい、すごく影響を受けた人です。

 

昨日たまたまこの投稿を見かけまして。

今は特にコロナウイルスのことで連日不安になるようなニュースが多いですよね。

実際に感染してしまった方や亡くなった方もいて、

また仕事がなくなってしまったり収入が減ってしまったりした方もいると思います。

そんな中でなかなかポジティブに気持ちを持っていくことは難しいかもしれないけれど、

それでも生きていくためには何とかしなければいけないわけで。

自分にはまだまだ知識とか経験が豊富にあるわけじゃないから「こうすればいいよ！」とか「これからはこうするべき！」って言えないですが、

こういうピンチの時こそ今までの何かを変えるチャンスとも捉えることができるんじゃないかなって思うんです。

だから、高橋さんの言葉ってシンプルだけど、すごく響くというか。

 

人は知恵や知識を悪い方向にも使えてしまうけど（最近だとマスク転売とか）、

知恵を絞って工夫していくこともできるという良い点もありますよね。

例えばマスクが買えなければ手作りしたり、

消毒液も手作りしたりしてる人もいるみたいで。

そうやって行動する（何かしてみる）ことで、ピンチを何とかしたり問題を解決したりできる力が人にはあるんですよ。

少し話は変わりますが、

個人的なことで言うと2月から簿記の勉強を始め、つい最近はプログラミングの勉強を始めました。

これが今後の自分の人生にどう影響していくのかなんてわかりませんが、

つい最近新たな挑戦を始めたばかりだったので、

今回の高橋歩さんの投稿がより良い刺激になったんです😁

 

おそらくまだしばらくはコロナウイルスの影響は続くでしょう。

コロナが収束すればそれまで通りの生活が戻ってくるのかどうかもわかりません。

一般市民にできることなんて限られています。

でも、（高橋さんの言葉を借りると）ただブーブー言うのか、何かできることをやってみるのか、その選択は個人個人でもできることです。

自分もまだまだ胸を張って行動してるとは言えないですが、

それでもできることをやっていきます。

みなさんはどうしますか？

 

 

それではまた。

こんばんは！まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近友達とのご飯の予定が２つ連続でキャンセルになったんですが、

「その時間はもっと有効に使いなさいよ」ってサインかと思いブログ書くことにしました(笑)

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さて、今回はこの前に週末に行ってきたベトナム・ハノイの写真を掲載しながら思い出を振り返ってみようかと思います(ﾟ∀ﾟ)

 

初日🐔

ホテルのミスで空港でなかなかタクシードライバーと合流できずホテルに着いたのが夜だったのでとりあえず夜ご飯タイム。

ベトナム料理の「チャー・カー（白身魚と香草の油鍋）」です。

こんな感じで店員さんが作ってくれてよそってくれました💡

それでこのチャー・カーはセットで頼んだので食後のデザートを頼んだところ、

普通のバナナ！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／(笑)

しかも常温。。

隣に座ってたカップルの女性が彼氏さんに「ねぇ、セットのデザートってバナナなのかな、、？」と聞いていたので、

「そうみたいだよ」と言って教えてあげました(笑)

まぁチャー・カー自体は美味しかったのでよしとしときましょう。

で帰りに夜のハノイ市内を少し写真に収めてホテルへ帰宅。

 

2日目🐔

朝食を済ませて、ようやく元々のホテルにチェックイン。

全然こっちの方がきれいや。。

で翌日のハロン湾日帰りツアーの申し込みを済ませ、1日市内観光へ。

ホアンキエム湖

お昼にはホアンキエム湖沿いのレストランで「豚の腰肉のフライと揚げ春巻きを食す。

その後市内をぶらぶら。

ほんとに人とバイクの数が半端ないΣ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

歩き疲れてカフェで休憩。

すぐそこが道路だったから騒がしかったけど(笑)

お土産も購入し、夜は地元のレストランはしご！

まずは、やはりベトナムに来たら「フォー」を。

ガイドブックに載ってたように地元客と観光客でいっぱいだった。

それから「バインミー（ベトナム風サンドイッチ）」も！

こちらもたくさんのお客さんが。

って感じで2日目終了。

 

3日目🐔

この日はハノイから車で2時間半程のところにあるハロン湾に日帰りツアーへ。

ほとんど船に揺られてましたなぁ。

船の２階で寝っ転がりながら音楽を聴いている時間がとても快適でした😁

 

 

ざっくりでしたがベトナム・ハノイ旅行の写真を載せてみました。

少しでも楽しんでもらえたなら嬉しいです(^^)

 

 

それではまた。

こんにちは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

1週間ほど更新がストップしていましたが、

木曜から昨日までベトナムのハノイに行ってきました😁

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ということで今日は簡単に3泊4日のベトナム旅行記でも書いて見ようかと(・∀・)

まず何でベトナムにしたかと言うと、まだ行ったことがなかったからなのですが、

それ以外に①２～3泊で行ける近場②航空券がそんなに高くない③気候、など色々総合して考えた結果ベトナムのハノイにしたのです。

 

初日🐔

行きは成田から約5時間半。

無事到着し、荷物もスーツケースもあっという間に回収し、ATMで現地通貨（ドン）もゲットし、

さぁ後はホテルが手配してくれたドライバーと合流するだけだ！

と思ったらどこ探してもいないΣ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

ホテルにメールしてもすぐには見てないし、電話する手段もない、、

待つこと2時間半、、

仕方なくダメもとで空港のインフォメーションセンターのお姉さんに事情を説明してホテルに電話してもらい、何とかドライバーと合流( ;∀;)

空港から約1時間（渋滞もあったため）、

時刻は夜7時、すっかり暗くなった頃に無事にホテルに到着！

って今度はホテルから「ごめんなさい、部屋のエアコンが壊れてるので近くの別のホテルに今日は泊まって下さい」とのこと。

やっとホテルに着いたと思ったのに部屋に入れないだとΣ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

ってなわけで別のホテルに宿泊。

なんか夜15分くらい停電したし(笑)

 

2日目🐔

朝食を済ませて元のホテルにチェックインするために迎えにきてもらったのですが、

スーツケースあるのになんとバイクで迎えにきたΣ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

そしてなんと足元にところにスーツケースを横にしてはめ込み、更に自分を後ろに乗っけて出発(笑)

20秒くらいの距離だったけどおかけで朝からスリリングな移動だったよ！(笑)

逆に遊園地のアトラクションみたいに面白くて笑ってしまったわ(笑)

その後はひたすら街中散策。

まぁ、人とバイクが多い事(ﾟдﾟ)！

道路渡るのにタイミングが難しかったわ(; ･`д･´)

お土産によさそうなお菓子売ってるところ探しにも時間がかかって疲れたけど、

夜には定番のフォーを地元の屋台？みたいな店に頑張って突撃して食す(＾ω＾)

 

3日目🐔

この日は前日に申し込んでおいたハロン湾の日帰りツアーへ。

朝7時に迎えが来るって言われて早起きしたのに当日「８時の間違いです」って言われ、

呼びに行くから部屋で待ってて下さいって言われたのでくつろいでたら７時２０分に迎えが来るというドタバタ劇(笑)

アメリカ人の家族やらベトナム人のおばちゃん４人組やらインド人青年１人参加やら色々な人がいました。

ハロン湾では主に船に揺られている時間が多かったけど、

船の２階で横になって見ながら音楽聞いて風を感じている時間が最高に気持ちよくて、思わず軽く寝てしまったくらいでした(＾ω＾)

んなわけであっという間に３日目も終了。

 

最終日🐔

この日は朝の５時半にタクシーを呼んでいて、

予想外に早く来てくれてラッキー！と思ってたら、

出発したは良いもののなんかトロトロ走ってるし、

おまけに別のホテルの前で止まって「もう１人乗るから」みたいなことを（ベトナム語で）言われる。

これまさかの相乗りなのねΣ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

しかもホテル着いても真っ暗だし誰も出てくる気配ないし。。

いやいや、空港まで１時間くらいかかるでしょー！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

ってちょっと焦ったけど結局１０分くらいで乗る人来たし、何だかんだ３０分くらいで空港に着いて一安心(。-∀-)

 

って感じで無事に飛行機も離陸し、

帰りはより住まいに近い羽田着で４時間で到着し、無事に帰宅しました。

まぁ初日から色々あったけど(笑)、

特に大きなトラブルもなかったし、

一番良かったことは無事に行って帰ってこれたことですね(^^)

という感じでまた新たに１つのおもしろい経験ができました💡

次回は写真上げてみようかと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

 

 

それではまた。

こんばんは(ﾟ∀ﾟ)まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今週末はゲオのアプリでCDレンタルが半額になるクーポン出てて、

シングル1枚とアルバム3枚で600円ナリ！お得ナリ！(∩´∀｀)∩

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さて、ふと思ったんですが、

自分が周りの人と比べると【コツコツ継続すること】が得意なようで。

で、ずっとお腹をへこませたいなと思って腹筋とかプランクを1年前くらい？から始めたんです。

で「どうやったらより続けられるかな？」って考えて、

「継続していることを視覚化すれば自分を鼓舞できるんじゃないか？」って結論にたどり着きました。

具体的に何をやったかというと、

筋トレしたらカレンダーに蛍光ペンでマークを付けるようにしたのです。

こんな感じに↓

こうすることで「よし、今日もやったぞ」という気持ちになるんです。

で1ヶ月経つと↓

月の終わりの方になって蛍光ペンのマークが多いほど「やったなー！」って自分の気持ちが良くなるんですよね。

あ、ちなみに最後の週に全くマークがないのは背中の筋肉痛めて自粛していた期間であって決してサボったわけではありません！！これ重要！！←必死(笑)

 

ちなみに今やってるのはこれ↓

2分だけどめちゃくちゃきつい！

その前にやってたのはこれ↓

これもそこそこきつかったんだけど、

今やってるやつはその比じゃない！(笑)

 

 

こんな感じで筋トレを習慣化させ、気づけば「やるのが普通」になっていきます。

別にカレンダーじゃなくても手帳とかでもいいと思いますが、

自分がカレンダーにしたのは毎日必ず目にするからです。

この【視覚化】って良い方法だと思います。

みなさんも何か続けていけどなかなか続かないことがあれば、

是非この方法試してみて下さい(^^)

 

 

それではまた。