お風呂に浸かろう

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は会社でイスを新しいものに交換する日でした!

普段使ってるものが新しくなると新鮮ですね😁

 

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さて今回は動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

今回のテーマは「メンタルが落ちた時の対処法」ですが、

その中から1つ、特に共感しておすすめしたいものをシェアしたいと思います。

 

それが「お風呂に浸かる(入る)」ことです。

動画内では「週に1回銭湯に行く」(7:11~)となっています。

今は銭湯にはちょっと行きづらいかもしれませんが(;’∀’)

もしかしたら普段から「お風呂沸かしてるよ」という方も多いかもしれませんね。

個人的には1年前くらいまで、男の1人暮らしということもあって基本シャワーあびるだけだったんですが、

時々体の色々な部分で筋肉が硬くなったりして、体調不良になることがあったので、

体のケアのために週1回はお風呂沸かして入ることにしたんです

でその習慣を1年くらい続けてきた中で、

この動画を見てふと思い返してみると、

お風呂に浸かってる時ってリラックスしてるよな~って改めて気づきました

つまり、お風呂に入ることは身体的だけじゃなく、精神的にも良いんですね(゚∀゚)💡

 

もし1年前までの自分と同じように、普段お風呂沸かさないという方は、

週1回でもいいので試してみるといいかもしれませんね😉

または気分が落ちている時があったら、

その対処法としてお風呂に入るのもありかなって思います(^^)

 

 

それではまた。

 

カフェで読書するということ

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近久々にファミコンで遊んでいる者です(・∀・)

昨日も夜更かししてドラゴンボールのゲームでフリーザと戦ってました(・∀・)

 

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さて、今回は過去ブログの振り返りなんですが、

こちら3年前の2018年に書いた記事です。

いまだに週末にカフェ行って1時間くらい本読んで帰ってくるということをやっていますが、

飽きないんですねぇ~(´▽`)

むしろ行かないと気持ち悪いというかなんというか、、(笑)

そして、それはいまだに幸せで充実した時間でもあります(^^)

ということで、今週末も行ってきまーす😄


 

さて、去年の今頃まで、

私のびーは基本的にカフェに行くことがほぼありませんでした。

普段からコーヒーや紅茶を飲まない(飲めない)ということもあり、

特に用もないのに行く必要性を感じなかったんです。

ところが今は毎週末カフェに行って1時間くらい本読んでるんです。

まぁ相変わらずコーヒーとかは苦くて飲めない&猫舌なので冷たい甘そうな飲み物ばっかり注文してますけど(笑)

最初のきっかけは、自分がフリーランスという働き方に興味があり、

そのイメージが「カフェでパソコン1台で仕事してる」で、

パソコンでやることはないけどとりあえずその雰囲気を味わってみようと思ったからです。

元々本を読むのは好きなのでカフェで読書してみたところ、

ものすごく集中して本読んでたんです。

そしてカフェ出た後の心の充実感が半端なかった。

それに、カフェ出た後って頭が少しボーっとしてることに気づいたんですが、

それってそれだけ「読書に集中できてた」ってことだなと。

もちろん周りがうるさすぎたら集中して本は読めないけど、

電車の中や家で読む時などよりも、

カフェで読書するのが一番心地よく集中できる環境だったんです。

何でだろうって思ってググってたらこんな記事を見つけました↓

カフェで読書をすると良い3つの理由

なるほど、

「適度な雑音」

「カフェインなどで脳が目覚める」

「糖質補給」

といった理由があったとは。

カフェはただ飲み物を提供する場所というだけでなく、

人が行きたくなる環境も提供してくれる場所でもあるんですね。

 

それまで興味のなかった(行かなかった)場所が、

実は居心地の良い環境だった。

そんなことがあるかもしれません。

みなさんも何かピンッときたら、

そこへ行ってみて下さいね^^

 

それではまた。

 

Youtube癒し動画 第16弾!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

各地で豪雨の被害が凄まじいことになっていますね、、、

こんな時は、自分には募金くらいしかできませんが、どうか早く収まりますように。

 

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さて今回は癒し動画シェア第16弾です!

夏の疲れもこれで吹き飛ばしましょう( ´∀`)bグッ!

 

1,🐈朝6時に起きたくないママVS絶対に起こす猫

こちらスコスコぽこ太郎&うま次郎〜猫ちゃんねる〜より。

やはり、プロ同士の試合は見ごたえがありますな😆

 

2,毎日定時に出勤する真面目なニャルソック隊長プリン!

こちら短足マンチカンのプリンより。

ニャルソック!😆

 

3,お気に入りのバナナクッションを、大事そうに抱きかかえたまま眠りにつくうさぎさん

こちらコガラナ天パのうさハムchより。

抱き枕を抱えながら寝るうさぎとか、かわいいやないかー!😆

 

 

さて、いかがだったでしょうか?

癒されますね~(*´ω`)

8月も後半になってきましたが、

夏バテには気を付けていきましょう😁

 

 

それではまた。

 

Youtube癒し動画 第15弾!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はいつもの月よりはちょっと早めの給料日でした(∩´∀`)∩ワーイ

今月もしっかりお給料もらえて、ありがたいですね(^^)

 

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さて今回は癒し動画シェア第15弾です!

夏本番で暑いですが、これで疲れをとっていきましょ~😁

今回はもち様こともちまる日記よりお送りします(`・ω・´)キリッ

 

1,咳をするたびにぴくぴく反応する猫がマジでかわいすぎたwww

やはり飼い主とは連動するものなんですかね?(笑)

 

2,甘えんぼ猫が仕事するなと止めてくるので困っています…笑

そりゃあもち様からしてもかまってもらえないから困りますよね(笑)

 

3,手で壁を押し返せる猫は賢いらしいのでやってみたらこうなったwww

完全に無抵抗(笑)

 

 

さて、いかがだったでしょうか?

周りにももち様の動画見てる人がいるくらい大人気なもち様。

もふってみたいですなぁ(´▽`)笑

 

 

それではまた。

 

Youtube癒し動画 第14弾!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今の会社に入ってから初めてかなぁ、約1か月毎日残業になっておりますΣ(゚Д゚)

まぁずっと続くわけではないし、やることあるってありがたいことだし、

引き続き頑張ります!(。-`ω-)

 

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さて、今回は癒し動画シェア第14弾です!

今週も週半ば、お疲れの方は癒しをチャージしましょう(゚∀゚)

 

1,甘え足りないと夜中にお腹にマウンティングして起こしてくる猫がこちら…

こちらもちまる日記より。

癒しのマウンティングってあったんですね(*´ω`)

 

2,洗いたての猫をサラサラしたら虜になっちゃいました!

こちら短足マンチカンのプリンより。

サラサラしたい側とされたい側、需要と供給がマッチングしましたな(*´ω`)

 

3,部屋にぬいぐるみ用のベッドを置いておいたら、見事にうさぎさんの寝床になっておりました

こちらコガラナ天パのうさハムchより。

ピッタリ!と思ったらちょっとはみ出てる😂

 

いかがだったでしょうか?

なんでこんなに癒されるんですかね(´▽`)

 

 

それではまた。

深呼吸

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近大分湿気が多くてジメジメ?ムシムシ?してきましたね💦

早速扇風機の出番ですな(゚∀゚)

 

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さて、今日は仕事で精神的にドッと疲れることがありまして。

ちょっと気持ちがズーンとなった状態で帰宅したわけですが。

そんなときに「あ、こういう時はあれやろ」って思い出してしたことがあります。

それが「深呼吸」です。

たった数回しただけですが落ち着きました😁

 

今回のように気持ちが落ちている時だけでなく、

不安や緊張している際にもとても効果的で、

ここ数年間くらいで意識してやりようになりました。

ざっくり言うと、「深呼吸」をすると脳の中でセロトニンという物質が分泌されるようになり、

このセロトニンが緊張や不安を取り除き、いかりを鎮める働きをしてくれるということなんですね。

 

今回は短く終わりにしようと思いますが、

ぜひ気持ちが落ちている時などは1回でもいいので深呼吸してみて下さい。

全然違ってきますから(^^)

 

 

それではまた。

 

Youtube癒し動画 第13弾!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

週末のテニスで今年初の蚊に刺されを経験しましたが、

どうやらそれ以外にも刺されたらしく足がちょっと腫れてます💦

何だったんだ、、

 

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さて、今回は癒し動画シェア第13弾です!

週明けお疲れな方はこれで元気だしましょう( ´∀`)bグッ!

 

1,連休明けのお留守番が寂しくて全力でお出迎えする猫が可愛い!

こちら短足マンチカンのプリンちゃん

もふもふスポット!(´▽`)

 

2,【柴犬】どんなに嬉しくても絶対玄関から降りない犬が今日も全力でお出迎えしてくれました。

こちら柴犬ゆきちゃん

玄関から降りないの偉い😆

 

3,父が出張の日は窓際で帰りを待ち続けるゴールデンレトリバーベンツ。

こちらゴールデンレトリバーのベンツくん

パパが帰ってきて幸せそう( *´艸`)

 

以上いかがだったでしょうか?

こんなお出迎えされたら帰るのが楽しみだろうな~😁

 

 

それではまた。

逆風も、逆から見れば順風だよね。

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日からもう5月なんですね!

私のびーは例年通りGW関係なく仕事ですが、みなさんはどう過ごされますか?😄

 

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さて、今回も読書シェアです。

前回と同じ、【毎日読みたい 365日の広告コピー】です。

今日はこんな広告コピーのシェアです。

 

前回同様にタイトルに使わせてもらいました。

”逆風も、逆から見れば順風だよね。”

ヤクルトのタフマンという栄養ドリンクのポスター(2010年)の広告コピーだそうです。

これまた、短いけど深い言葉ですね(^-^)

自分にとっての”逆風”が起きた時、

そのまま受け取ってたらどんどん気が滅入ってしまいますね(-_-;)

でも、そこで別の見方ができたら別の視点が持てたら

次に向かっていく準備ができたり、何か気付きを得たり、新しい道ができたりetc…

”逆風”は”順風”に変えられるんですね💡

 

1人で考えて、反省や次に向けたアイデアを出せるならそれでいいと思いますが、

1人では思いつかないとか、そもそも別の見方ができるほどメンタルが回復しないという方もいるでしょう。

そんなときは前回のブログで書いたように、

誰かに話してみるといいでしょう(^^)

話し相手が新しい視点を与えてくれるかもしれないし、自分が相手の言った言葉からなにか気づくかもしれないですし😁

 

きっとどんな”逆風”でも、

別の見方ってできると思うんです。

「1通りの解釈しかできない」ことって、無い気がするんですよね😁

 

 

それではまた。

 

ひとりで、抱えれば悩み。話せば笑い話。

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近ブログ書くときにYoutubeで何かの作業や勉強に合うBGMを流しながら書いてます。

シーンとした中で書くよりはかどる感じがしますね😁

 

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さて、今回は読書シェアです。

本はこちら↓

【毎日読みたい 365日の広告コピー】です。

今回はこの中から良いなと思った広告コピー(の言葉)をシェアしたいと思います。

 

すでにタイトルに使っていますが今回の広告コピーは、

”ひとりで、
抱えれば悩み。
話せば笑い話。”

です。

これは2015年のあるヨガ教室のポスターだそうです。

短いけど、深い言葉ですね(^^)

悩みって一人で解決したり消化できることもあるけど、

そうじゃないケースも結構あるかと思います。

そんなときに一人で抱えて、さらに悩んで、もっと下を向いて、悩みが深くなって、、、

そんな悪循環に陥ってしまったら抜け出すのは大変です。

だからその悩みがまだ浅いうちに、誰かに聞いてもらうのはすごく良い対処法ですね

ちょっと話しただけでも気持ちがスッキリする、そんな経験あるんじゃないでしょうか。

うまくいけば「あれ、なんであんな悩んでたんだろう」とか、(今回の広告コピーにもあるように)笑い話にできちゃうかもしれなくて、

そうなったら、もうその悩みにやられることはないですね😄

 

個人的にもこれはもう何十回と経験していて、

話を聞いてもらった悩み程引きづることはないですね!

例え解決しなくてもいいじゃないですか。

まずは気持ちをスッキリさせる、これができればまた前向けるのですから(^^)

 

 

今回の本が気になった方はこちら↓

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それではまた。

 

週1のプチハッピータイム

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

平日の昼休みはいつも自分の車で寝てるんですけど、毎回「やば!寝すぎた!?」って焦って起きます(実際は目覚まし鳴った時間にちゃんと起きれてるんです)。

あれ、なんなんだろう(。´・ω・)?笑

 

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さて、今回は過去記事の振り返りなんですが、

かれこれ自分が5年以上?くらいは続けている習慣を再度シェアしたいと思います。

このちょっとした楽しみな時間が週1回あるだけで、

気持ちの上向き具合が全然違いますよ(^O^)

今週の甘いものタイムも、既に待ちきれません(笑)


 

さて、今日はものすごーく個人的な、普段やっていることを書いていくだけの回であります(笑)

タイトルに書きましたが、自分には「プチ幸せを感じるため」に週1回必ずやっていることがあります。

それは「金曜の夜ご飯の最後にあんこ系の甘いものを食べる」ことです。

まぁ強調して書く程のことでもないんですが(笑)

 

自分は甘いものの中でもあんこ系が好きで(そもそも好きな食べ物は?と聞かれたらおはぎと答えてるので(^o^))、

仕事帰りに主にスーパーに寄って(なぜなら安いから!)、おまんじゅうとかどら焼きなどのあんこ系のものを買って帰るのです。

ちなみに金曜の夜に用事がある時は前日の木曜や翌日の土曜にずらしてでも「あんこDay」は欠かしません(`・ω・´)!

これまたずっと続けてる、好きな味のパスタを山盛り作って食べて、

その後にあんこ系の甘いものを食べるのが至福の時間なんです(*´ω`*)

これがいわゆる自分にとっての「プチ幸せを感じること」です。

 

最初は単に食べたいからってことでたまに買って帰ってたんですが、

ある時から自分への「今週も仕事1週間お疲れ様でした!」というご褒美のような感じになって毎週するようになったんです。

それがいつの間にか「幸せな時間だなぁ(*´ω`*)」と思うようになっていったんですね。

こういう時間を持つことは個人的にすごくおすすめです!

別に週1回じゃなくてもいいし(自分の場合は食べ過ぎると良くないので週1回にしてます)、

甘いものじゃなくてこってりしたものを食べるでも、そもそも食べる以外のことでもいいし。

「あぁ、幸せだなぁ」って感じる時間を持った方がいいです。

そして「あぁ、幸せだなぁ」って感じる時間があると、めちゃめちゃ精神状態が安定します

そして精神状態が安定すると、より色々なことに「幸せだなぁ」って感じれるようになったり、何かに取り組む時の意欲がより沸いてきます。

あくまで個人的な経験談ですけどね😌

 

この前上司と外出した時に上司からおはぎを(さらにはたい焼きまで!)買ってもらったときは、

いやぁ、まぁ、テンションあがりましたね(笑)

さて今週は何にしようかな?😋

 

それではまた。