Youtube癒し動画 第7弾!

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は帰りにイオンで天ぷらを買ってきました🤤

2週間に1回の密かな楽しみ😆

 

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さて、今回は癒し動画シェアです。

癒されちゃってくださいな(∩´∀`)∩

今回はとある柴犬に密着(・∀・)

その名も、

【柴犬ゆきちゃん】

ではいってみよ~!

 

 

 

1,【柴犬】癒しの健康ミネラルしば茶

見てるだけで健康になれそうな説(笑)

 

2,【柴犬】柴缶いかがでしょうか

いかがでしょうか?(笑)

 

3,柴犬ネイルサロン始めました【癒し】

犬もサロンに通う時代なんですね😳(笑)

 

いかがだったでしょうか?

どれもゆきちゃんの幸せそうな寝顔がたまらないですよね😆💡

さて、週の後半も頑張っていきましょ~(・∀・)

 

 

それではまた。

 

お笑い動画を観よう

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今朝も左手親指付け根の腱鞘炎と思われる痛みの治療で整骨院行ってきました。

痛かった~(´;ω;`)苦笑

 

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さて、今回は動画シェアです↓

メンタリストDaiGoさんの動画。

ズバリ、【朝の20分で集中力を高める方法】です。

 

結論から言うと、その方法とは

【お笑い動画を見て笑う】

ことだそうで。

「笑う」と「集中力」って一見直接的な関係はなさそうですよね(。´・ω・)?

まず、瞑想すると集中力のスイッチが入るって聞いたことありますか?

#個人的にはなかった

瞑想するとガンマ波と言われる脳波がバンバン出て集中力のスイッチがオンになるそうです。

ただなかなか朝から瞑想するという習慣がある人はいないだろうし、

そもそも瞑想する習慣自体が無い方が多いんじゃないかと思います。

じゃあどうすればいいいのかという時におすすめなのが「笑うこと」なんです。

今回の動画で紹介されている、とある研究によると、

笑うという行為が瞑想した時と同じような効果があるとのことです。

「瞑想」「笑うこと」にそんな共通点があったなんて驚きでしたね😲

 

まぁ例えば通勤の電車内でお笑い動画を見るいうのはちょっとハードルが高いかもしれませんが(笑)

ただ決してお笑い動画限定ではないそうなので、例えば動物の動画とかでもいいのかなって思います。

そして、今回は集中力を高めるという目的で「笑うこと」が推奨されていますが、

そもそも「笑うこと」自体が気分を上げてくれたり、嫌なことがあっても忘れさせてくれたりと、

気持ちを明るくポジティブな方向に持っていってくれるものですよね😁

気分が良くなれば、仕事においては自ずとやる気が出たり集中できたりするものじゃないかなって思います(^^)

 

いかがでしたか?

もし朝仕事に集中できないって方は是非朝に少し時間作って試してみてもいいかもしれませんね!

 

 

それではまた。

 

愚痴

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日久しぶりにオンライン飲みしたんですが、

たまには家でお酒飲むのもいいですね(^-^)

 

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さて、今回は「良い言葉」をシェアしたいと思います。

相田みつをさんの日めくりカレンダーより↓

 

”ぐち

ぐちをこぼしたっていいがな

弱音を吐いたっていいがな

人間だもの

たまには涙をみせたっていいがな

生きているんだもの”

 

愚痴を吐かず、弱音も吐かず、泣きたくても涙をこらえる。

それができる人は強いと思うけども、

やっぱりそういったものはどこかで吐き出さないとパンクしちゃいますからね(^^;)

だから愚痴っていいし、弱音吐いていいし、泣きたい時は泣いていい

そんな相田みつをさんの言葉はシンプルだけどすごく染みますね。

でも、しょっちゅう愚痴ったり弱音吐いたり泣いてばかりだと、

周りも対応しきれなくなると思うので、その辺りはほどほどに

 

やっぱり誰かに話を聞いてもらうと、

悩んでいる時はスッキリするし、

ストレスがある時はストレス解消できるし。

受け止めてくれる人ってホントにありがたいですね😁

あ、別に今個人的に悩んだりしててこれを書いたわけではないので(笑)

シンプルに良いなと思ったのでシェアしました。

 

相田みつをさんの日めくりカレンダーはこちら↓

 

 

 

 

それではまた。

ナリ心理学裏占い

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけば今週末から8月なんですね!

早いなぁ(゚∀゚)

 

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さて、今回はブログシェアですが、

とてもゆる~い内容になっております(゚∀゚)

注意*絶対に当たる占い

 

でました、ナリ心理学占い。

絶対にあたるらしいです。

必ず人生が良くなるそうです。

無視すると細木数子も引くほどの大殺界になって、

毎日魚の骨が喉に刺さるそうです(恐ろしい)。

 

 

 

さ、やってみましょ~(゚∀゚)

ちなみにわたくしは、、

 

 

【私のモーニングルーティーン 私は毎朝「滞納」】

 

 

一体何にそんなに毎日お金使ったんだ、自分( ゚Д゚)笑

 

 

 

それではまた(゚∀゚)

cafe de 読書📖

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今年は例年以上に梅雨の降水量が多いですね、、

各地で災害も起きてますし、、

早く落ち着いてほしいものですね。。

 

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さて、昨日の金曜は午後健康診断のため午前で会社を出ました。

健康診断はあっという間に終わるのでその後はフリータイム。

週一のスーパーの買い物を済ませてから、

平日だから空いてるかなと思ってお気に入りのカフェに読書しに📖

(いつもは飲み物だけですが、この日は健康診断でお昼食べてなくて、良い匂いに誘われて思わずレモンケーキも購入😋女子か!笑)

このカフェも緊急事態宣言下ではテイクアウトのみの営業をしていて、

現在は座席数を減らして店内での飲食も再開。

座席数が少ないことと平日の夕方前ということもあり、

他のお客さんもあまりいなくて読書に没頭できました(゚∀゚)

いやぁいい時間だった😁

 

3-4年前くらいまでカフェ行くことなかったです。

なぜなら、コーヒーも紅茶も飲まないから(笑)

お子様の舌なのでコーヒーに至っては飲めない😂(笑)

それがある時読書しにカフェに行ってみたら、

めちゃくちゃ没頭できて、店出たあとの充実感がすごかったんです

もちろんうるさすぎると集中できないですけどね。

ただ、「適度な雑音」はむしろあった方がいいらしいです(数年前にどこかでそう読んだ気が、、笑)。

で、自分にとってこの「cafe de 読書タイム」があることで気分が充実して、精神的な安定・安心へと繋がっていくことなんです。

だから何か飲みたいとかおいしいケーキを食べたいとかじゃなくて、

「読書」したいからカフェに行ってます

おかげで昨日は気分いいまま寝れました😉

 

とまぁあくまで個人的な「気分がよくなること」をシェアさせてもらったわけですが、

みなさんにとって「気分がよくなること」ってなんでしょう?

それをあまり生活の中に取り入れてないという方は、

週一でもいいので取り入れていくと充実度があがるかもしれませんよ?(^^)

 

 

それではまた。

 

余白

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

1ヶ月前くらいから左の親指の付け根が痛いです。。

原因が分からず困っておるとです( ;∀;)

 

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さて今回は過去記事の再投稿です。

ちょうど1年前、こんなこと書いてたんだんぁって思うと同時に、

とりあえず転売の副業は辞めて良かったと今でも思ってます(゚∀゚)

別の収入源を作りたいとは常に思ってますが、

転売は合ってなかったかなと(;^_^A

やっぱり自分にはまず何より【余白】がないと心地よくないんです(゚∀゚)

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さて、「今年は野球中継をよく見るなぁ」とふと思いました。

応援してる読売ジャイアンツが今年好調で勝つことが多いからですが。

(負けてると見ない笑)

で、数年前副業で転売をやっている時のことを思い出したんですが、

あの頃は仕事後の時間はなるべく転売に使っていたんですね。

ネットにかじりついて売れそうな商品をリサーチしたり、安く買えるオンラインショップはないかと探したり、たまに直帰せずに店舗に行ってみたりと。

でもなかなか商品を見つけることはできませんでした。

しかしその時は「家でダラダラしてるよりは有意義に時間使えてる」って思ってました。

が、あんまり楽しくありませんでした。

言い換えれば、精神的な余裕(豊かさ)はあまりなかったんです。

逆に今はと言うと、ブログ書いたりクラウドサービスでちょこっと仕事したりしてますが、

野球見たり、YouTube見たり、本読んだりとけっこうのんびりしてます。

収入面で見ると確かに転売をしていたころの方が副収入はあったんですが、

今の方が断然精神的な余裕がありますね。

ある時自分のことで気づいたことがあるんです。

「常に余裕(余白)のある状態が自分にとっては良い」と。

他の人はどうかわかりませんが、

少なくとも個人的には心に余裕がないと何かを続けたり頑張ったりすることは難しいと感じました

もちろん何か目標があってそれに向かってやるべきことがあれば時には自分にプレッシャーをかけてやる必要もあるかもしれませんが。

 

この「余裕(余白)を持つ」ことを意識してから大分精神的に落ち着いて日々を過ごすことができるようになりました。

もし、いつも何かに追われるような状況にあるならば、

思い切ってダラダラしましょう(・∀・)

あくまで個人的なおすすめですが。

 

それではまた。

Youtube癒し動画 第6弾!

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いやぁ今日は暑かったですね~。

週末も今日みたいに快晴になればいいのに!

 

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さて、今回は癒し動画シェアです。

癒されちゃってくださいな(∩´∀`)∩

 

1、ミニチュアダックス 空

いやぁ甘え上手ですなぁ(゚∀゚)

 

2、トイプードルの虎太郎

ホントにアテレコ通りに喋ってるように感じるんですよね(笑)

 

3、短足マンチカンのプリン

耳掃除がホントに気持ちいいんだなぁ(*´ω`*)

 

 

これから暑くなってきますが、

疲れた時こそいやされましょ(∩´∀`)∩

 

 

それではまた。

 

人間だもの

ども、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

水曜日をピークに幸い腰痛が治まってきました。

でもとりあえず今週末のテニスはお休みかな(;´Д`)

 

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さて、今日はタイトルでピンときた方もいるかもしれませんね。

そう、相田みつをさんの言葉を取り上げてみたいと思います。

相田みつをさんの日めくりカレンダーから。

今年に入ってからはゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーを使っていましたが、

今月は気分転換に相田みつをさんの日めくりカレンダーにしてみました(^-^)

 

まだまだコロナウイルスによる様々な分野への悪影響は続いていますね。

そういう中でなかなか気持ちを前向きに保つことは難しいと思います。

無理矢理頑張ってもガス欠しちゃいますよね。

そんな時に、今日紹介した相田みつをさんの言葉を思い出してほしいなと。

愚痴ったっていいし、

弱音を吐いてもいい。

辛かったら泣いてもいい。

そうやってネガティブな気持ちを吐き出さないと、

精神的に死んでしまいますからね。

 

でも同時に、愚痴ってばっかりで、弱音吐いてばっかりで、泣いてばっかりでもダメですね

ダメというよりそれじゃ何も解決しないですからね

だからある程度愚痴って、弱音吐いて、泣いたら、また自分の力で立ち上がっていくこともまた必要なわけで

 

気分が下がりやすい人は、是非日めくりカレンダー買ってみて下さい。

別に相田みつをさんやゲッターズ飯田さんのものでなくてもいいと思います。

とにかく前向きな言葉が書いてあるものを選んでみましょう。

個人的なおすすめです😁

 

相田みつをさんの日めくりカレンダーはこちら↓

 

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ゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーはこちら↓

 

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それではまた。

 

 

プチ幸せを感じるためにやっていること

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近テニスが再開できたのは非常に嬉しい事なんですが、同時にまた腰の状態が悪くなってきました( ;∀;)

夜にストレッチしたりしてるんですが、誰か腰痛改善をレクチャーしてください( ;∀;)

 

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さて、今日はものすごーく個人的な、普段やっていることを書いていくだけの回であります(笑)

タイトルに書きましたが、自分には「プチ幸せを感じるため」に週1回必ずやっていることがあります。

それは「金曜の夜ご飯の最後にあんこ系の甘いものを食べる」ことです。

まぁ強調して書く程のことでもないんですが(笑)

 

自分は甘いものの中でもあんこ系が好きで(そもそも好きな食べ物は?と聞かれたらおはぎと答えてるので(^o^))、

仕事帰りに主にスーパーに寄って(なぜなら安いから!)、おまんじゅうとかどら焼きなどのあんこ系のものを買って帰るのです。

ちなみに金曜の夜に用事がある時は前日の木曜や翌日の土曜にずらしてでも「あんこDay」は欠かしません(`・ω・´)!

これまたずっと続けてる、好きな味のパスタを山盛り作って食べて、

その後にあんこ系の甘いものを食べるのが至福の時間なんです(*´ω`*)

これがいわゆる自分にとっての「プチ幸せを感じること」です。

 

最初は単に食べたいからってことでたまに買って帰ってたんですが、

ある時から自分への「今週も仕事1週間お疲れ様でした!」というご褒美のような感じになって毎週するようになったんです。

それがいつの間にか「幸せな時間だなぁ(*´ω`*)」と思うようになっていったんですね。

こういう時間を持つことは個人的にすごくおすすめです!

別に週1回じゃなくてもいいし(自分の場合は食べ過ぎると良くないので週1回にしてます)、

甘いものじゃなくてこってりしたものを食べるでも、そもそも食べる以外のことでもいいし。

「あぁ、幸せだなぁ」って感じる時間を持った方がいいです。

そして「あぁ、幸せだなぁ」って感じる時間があると、めちゃめちゃ精神状態が安定します

そして精神状態が安定すると、より色々なことに「幸せだなぁ」って感じれるようになったり、何かに取り組む時の意欲がより沸いてきます。

あくまで個人的な経験談ですけどね😌

 

この前上司と外出した時に上司からおはぎを(さらにはたい焼きまで!)買ってもらったときは、

いやぁ、まぁ、テンションあがりましたね(笑)

さて今週は何にしようかな?😋

 

それではまた。

 

夜眠れて、ご飯美味しかったらなんとかなる

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日は雨予報の中朝テニスできてスッキリ!

でも2時間でへとへとに(笑)

大分体がなまってしまったのかなぁ(;´Д`)

 

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さて今回は久々に読書シェアでも↓

【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

本屋でたまたま見つけて気になったので買ってみました。

元々自分が不安を感じやすいタイプなので、

1つ1つの言葉がすごく心を軽くしてくれるものだなぁと思いながらあっという間に読み切りました(゚∀゚)

 

今回はその中から1つ。

”ぶっちゃけ夜眠れてご飯おいしかったら何とかなるわ”

これは計221個の言葉が収録されている本の最後にある言葉です。

この本のまとめにふさわしい内容だなと思いますね😁

人によって違いますが、

日々色々なストレスや悩みや不安などを抱えることがありますよね。

それに対してたくさんの対策法があって、

人それぞれ各自の工夫をして乗り切っているでしょう。

そんな中で、

「夜眠れること」「ご飯を美味しく食べれること」

という2つが、シンプルかつ究極的な対策法ではないでしょうか?

 

ちょうどこの本を読んでいる時、

あることでモヤモヤしていました(今もですが)。

あまり考え過ぎないように、勉強などに集中してみたり、好きなことしてみたり。

それでもふとそのモヤモヤすることを考えてしまうのです。

でも、この本を読んで、特に今回紹介した言葉の最後の「なんとかなる」という部分を見て、

「ご飯しっかり食べて、夜しっかり寝て、そうして健康な体と精神状態であればなんとかなるよね」と9割方吹っ切れることができました(^o^)

 

やっぱりこういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごく素敵だし好きだなって思います。

自分と同じように色々抱えてしまう人におすすめの本です💡

読んでみると、表紙にあるように「手放す」ことができて楽になっていけますよ😉

 

本が気になった方はこちら↓

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それではまた。