行動したから

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は関東だけ寒かったみたいですね。。

日曜からは雪が降るってまじすか、、(;゚Д゚)

 

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つい最近、私のびー、

ちょっとショックなことがありました😭(いきなりww)

 

まぁここまで↑強調することでもないんですが。

2ヶ月前くらいにこんなこと書きました↓

不安も失敗も普通

行動したら、不安を感じたり失敗したりは普通ですよって。

 

で、今回思ったことがあるんです。

もう1個、ここに付け足すとしたら、

「行動してうまくいかなかったショック感じて普通ですよ」

ということ。

言い換えると、ショックを感じたのは行動したからと言えると思うんです。

行動した証なんですよ。

だって何もしなければ失敗もないのだからショックとか感じることもないわけで。

そう思うと、ショックはあったけど、「自分行動したな」って自分を自分で励ますこともできました。

今まで本や動画やブログで学んだことの1つが生かされた気がします。

 

あと、メインのポイントからは少し外れますが、

「ショック」という感情をなかったことにしようとはしないことも大切だなと。

できればなかったことにしたいんですよ。

抑え込んでどっかにやってしまいたいんですよ。

だって苦しいから。

でも、そういった感情を抑え込んでも自分の中に溜まっていくだけな気がして。

だから、しっかり「ショック」という感情を感じてあげること。

そして、「その負の感情はいつまでも続くわけではない」と意識しておくこと。

ナリ心理学のブログとかで学んだような(適当すぎたら申し訳ない😅)。

だからこういったことが大事だと思って、その日はしっかり落ち込みました。

 

何かショックを感じた時、

「あぁ、やっぱり自分てだめなんだ」って思って終わりにしないでほしいです。

何か上手くいかなかったかもしれないけど、

別の視点で見れば「行動できた」のですから。

そういった見方もできれば気持ちが少し軽くなるんじゃないでしょうか(^-^)

 

 

それではまた。

説明できない「好き」

おはようございます(・∀・)まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

土曜日は関東でもめちゃめちゃ寒かったですね😱

なので午後はファミコン(懐かしい笑)やったりして引きこもってました🏠

 

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今回は前回のブログの続き、というよりほぼ同じです(笑)

前回のブログ書いてから改めてRolandさんの著書を読み直してるんですが、

本の中でも書いてありました。

”説明できる好きって、本当の好きじゃないから”

これにめちゃめちゃ共感。

 

例えば自分の場合で言えば「テニス🎾」

中学校からやっていて、かれこれ人生の2/3くらい続けてるんですが、

「なんで好きなの?」と聞かれれば、気分転換になるからとか、テニス仲間ができるからとか、一応理由らしきことは挙げられるけど、

それらは後付けの理由でしかないと思っていて、

本当は「何で好きか」って説明できないんです。でも好きなんです。

やっていくうちに直感的に好きだな!って思うようになっていった感覚。

 

人(異性)を好きになる時も同じじゃないかって。

今まで異性を好きになった時って、

本当に「直感的」なもので。

話しやすいからとか、価値観が合ってそうだからとか、

それらの理由はその人を直感的に良いな!って思った後に、その人の良い所を見つけようとした結果な気がするんです。

最初の「何か良いな(気になるな)」って気持ちは説明できないんですよね。

 

「好きの理由を説明できない」っていうことは「それが本当の好きだから」だと思うんです。

だからむしろ説明できない方がいい。

それが自分の「本音の好き」だってことだから。

 

Rolandさんの哲学、おもしろいですよ↓(^-^)

 

 

それではまた。

 

 

「勇気を出さないといけない」は本音じゃない

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はセンター試験の日ですね~、懐かしい(・∀・)

それにしても、最近毎年センター試験の日って天気悪くないですか?💦

学生のみなさんは体調にも気を付けて全力を出せることを祈ってます😉

 

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さて、今日は動画シェアですがこのブログでは初めてシェアさせてもらう人かも?

「ホスト界の帝王」と呼ばれるRolandさん

初めて見た時は単にチャラい人かなと思ってたけど(失礼)、

段々見ていくうちに「しっかり自分の軸(意見や考え)を持った人なんだな」という印象に変わり、

去年著書も買いました↓😁

で、ちょっとツッコミどころがある点がまた魅力的なところでもあるなって思います(゚∀゚)

 

で、今回は女子アナのお悩み相談という回なんですが、

その中で8:54~あたりからの三上アナの相談に答える場面。

三上アナのお悩みは「結婚に踏み切れない」というもの。

でRolandさんの答えにめちゃめちゃ共感、、、

「勇気を出さないきゃ結婚できない相手って運命の相手じゃないのかな」

つまり、自然と「この人と一緒にいたいな」って思えてる人じゃくて、でも「この人逃がすともうしばらく出会いなさそうだから、、、」みたいな状況って、

自分の本音を無視しちゃってる状態だなって思うわけです。

要はその人は、「運命の人」ってそもそもいるのか?ってこともありますけど、多分一生一緒にいたい人ではないんですよね。

 

同様に、動画内でRolandさんが言うように、

「せっかく買い物に来たから何か買わないと」って思って買ったものって、

たいてい要らないもの=本当に必要なものではないことが多いですよね。

あとは、例えば自分のことで言うと去年まで約4年間朝活で英語以外の言語を趣味レベルで少し勉強してたんです。

最初は好きでやっていたけど、だんだんそのために朝早く起きるのが嫌になってきて。

でも「これだけ続けてきたし、ここで止めたら今までの時間がもったいないかな、、」って思ってなかなか止めれなかったんです。

そしてとうとう止めてその分(20分くらいですが)寝る時間を長くしたら、めちゃめちゃ精神的に楽になったんです。

結局は、頑張って続けていたけど(段々と)本当にやりたい事ではなくなっていたんですね。

 

恋愛でも、買い物でも、趣味でも、

頭で考えている時点でもうそこに自分の本当の気持ちはなかったり抑えられてしまってると思うんです。

だって本当に好き(やりたいこと)なら、自然とそういう気持ちが湧いてきませんか?

自分もそういうことは何回もあったし、今だって自分の本音を無視してしまうことはあります。。

でもこの動画を見たことでたまにでも「これは本当の気持ちなのかな?」って意識できるようになりました。

時々でもこれが意識できると、気持ちが楽になるんじゃないかなと🤗

 

 

それではまた。

 

「目標」より「実験」

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

この前テニスで8年前に一時参加させてもらってたサークルの代表者に偶然の再会を果たしました!

いやぁまたこうやって繋がれるなんてありがたいですね😉

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さて、2020年になりましたが、

新年と言えば、みなさん「目標」って立てませんか?

でも、なかなかその目標は達成されずに終わってしまうもの。。

自分もそうです。。

というかけっこうすぐ忘れてたりしません?(笑)

そんな問題に新しい風を吹かす?ナリ心理学ナリさんの動画↓

「目標を立てる」のではなく「実験」しませんか?

これはおもしろいなと思いました(^ω^)

 

ナリさんが動画内で言っているように、

目標って「できたか(成功したか)」か「できなかったか(不成功か)」かの2択にしかならず、

達成できないと「あぁ自分ってやっぱりだめだ」という自己否定につながりかねないんですよね。

でも、「実験する」にしたら?

例えば、

「自分が副業してみたらどうなるのか?」とか、

「お米を食べなくなったらどうなるのか?」とか、

・ナリさんが例えで挙げているように「今年自分を有り得ないくらい大切にしたらどうなるのか?」

などなど。

これだと成功・不成功の2択にならず、

「こうしたらこうなるのか」というデータがとれるわけで、

仮に上手くいかなかったとしてもそれは自分の経験(糧)になって残るんですよね。

 

個人的に「斬新な考え方だなー!」と思ったのでシェアしてみました。

毎年目標を立てては達成できずに挫折しているそこのあなた!

今年は「目標を立てる」代わりに「実験する」にしてみては?

それもまた「実験」ですね😁

 

 

それではまた。

運動すると何故心にも良いのか?

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

さてお正月休みも今日で最後という人が多いではないでしょうか?

もう仕事してる方もいますよね。

今年も頑張っていきましょ~😁

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さて、今回はブログシェアです。

悩みの原因ってね

借金返済には筋力も大事!?

通称「ドS本」で知られている小池浩さんのブログ2本。

 

みなさん、「何か行き詰ったりしてる時は運動するのが良い」って聞いたことありませんか?

個人的には学生の時から一応テニスしていたので自然に実行していたわけですが、

そう聞いてからしっくりきました。

確かに例えば就活の時とか前職で残業だらけでストレス溜まってた時などに、

テニスが気分転換になって精神的な支えやリフレッシュになってたんですよね。

 

んで!

今回の小池さんのブログ読むと、

悩んでいる時って動いてない=行動してないから。

で、2つ目のブログでそうか!って思ったんですけど、

運動って「行動」なんですよね。

運動によって「行動」してるから、自分の精神的な助けになってくれるってことなんだなと。

自分の中でスッと入ってきました。

だから、悩みがあったりした時は軽いウォーキングでもいいからやってみて下さい。

仮に一時的だとしても、きっとスッキリしますよ😉

 

あ、もちろん無理矢理行動する必要はないです。

ゆっくり、じっと、自分を見つめる時間もまた大事だと思うので。

 

小池さんの本、とうとう1冊目もゲットして3冊揃えました😆

1冊目

2冊目

3冊目

 

それではまた。

毎日感謝

こんにちは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日はテニス仲間の家で7人で忘年会してたんですが、

自分にしては珍しく16時~22時半まで長時間ずっと飲んでました(笑)

飲み過ぎました(笑)

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さて、実は半年間くらい?毎日続けていることがありまして、

それが布団入ってから寝る前に「その日1日に感謝すること」です。

突然言うと??ってなりましたかね(笑)

具体的に言うと、

その日あったことを振り返って心の中で例えば、

「今日も無事に仕事を終えることができました

「今日も温かいご飯を食べることができました」

「お得に買い物ができました」

など、日常の中のちょっとしたことに対して感謝するんです。

それ以外にも、

・「ブログを1本書けました」

・「料理をおいしく作れました」

など、ちょっとしたことでも自己肯定感が増すようなエピソードも入れます。

時には、

・「~さんに失礼な態度をしてしましました」

など反省点も入れたりします。

 

そして

最後に「今日も1日ありがとうございました。」と感謝して眠りにつくんです。

これをし続けることで、日々のちょっとしたことに対して「ありがたいなぁ」と思うことが増え、

それ以前に比べて日々気持ちが充実するようになったし、充実している時間が長くなったように感じています。

(正確に測れることじゃないのであくまで個人的な感覚のお話ですが)

なので別に大きな出来事(新車を買ったとか、ボーナスが入ったとか)じゃなくても、

日常生活の中で自分の気持ちを充実させることができることはいくらでも見つけられるんです。

 

もちろんこう言ってますが、落ち込んだり感謝の気持ちを持てない時などもあります。

でも寝る前にこれをすることでなるべく引きずらないで済むんですね。

みなさんもお試しあれ😁

 

 

それではまた。

成功体験とは

こんにちは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日は少し気温が高かったので、

夜のテニスでは最後半袖でプレーしてましたわたしです(笑)

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さて、今回はブログシェアなのですが。

成功体験がない人なんていない

著書3冊中2冊を買って読んだことがある小池浩さん

今回の記事を読みながら「前は自分も~だったなぁ」と思いました。

 

何かと言うと、

「成功と呼べるものはもっと大きいことやものだと思ってた」ということ。

年収1000万円とか、めっちゃ美人の恋人がいるとか、良い家に住んでるとか、etc…

で、特に自信をつけたいとか自己肯定感を高めたい時とかに小さくてもいいから成功体験がめちゃめちゃ大きな役割を果たしてくるわけですが、

(ってあの堀江貴文さんも言ってたはず)

上記に挙げたようなものだけを成功体験と思っていたら、いつまで経っても自分の中に成功体験って積み重なっていかないんですよね;つД`)

だから小池浩さんが言っているように、もっと些細なことでも成功体験と捉えていけばいいんです

毎日ご飯を食べれていること

仕事してお金を稼いでること

ブログ1本でも書けたこと

料理ができたこと

100円でも節約できたこと

英語の勉強を始めたこと

家賃やクレジットカードの支払いができたこと

自分にとってできたと感じたことでいいんですよね。

 

まぁ、偉そうに言ってる自分もまだまだ意識してることですが(^^;)

でも「これくらいのことでも成功体験って考えていいんだ」って思えると、

かなり心が楽になると思います。

是非お試しあれ(・∀・)

 

小池浩さんの本、興味あればここからチェックできます😁

借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ

 

マンガでわかる! 借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ

 

借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんがあえて教えなかったとんでもないこの世のカラクリ 】

 

 

それではまた。

ベトナム・ハノイの写真の巻

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近友達とのご飯の予定が2つ連続でキャンセルになったんですが、

「その時間はもっと有効に使いなさいよ」ってサインかと思いブログ書くことにしました(笑)

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さて、今回はこの前に週末に行ってきたベトナム・ハノイの写真を掲載しながら思い出を振り返ってみようかと思います(゚∀゚)

 

初日🐔

ホテルのミスで空港でなかなかタクシードライバーと合流できずホテルに着いたのが夜だったのでとりあえず夜ご飯タイム。

ベトナム料理の「チャー・カー(白身魚と香草の油鍋)」です。

こんな感じで店員さんが作ってくれてよそってくれました💡

それでこのチャー・カーはセットで頼んだので食後のデザートを頼んだところ、

普通のバナナ!\(゜ロ\)(/ロ゜)/(笑)

しかも常温。。

隣に座ってたカップルの女性が彼氏さんに「ねぇ、セットのデザートってバナナなのかな、、?」と聞いていたので、

「そうみたいだよ」と言って教えてあげました(笑)

まぁチャー・カー自体は美味しかったのでよしとしときましょう。

で帰りに夜のハノイ市内を少し写真に収めてホテルへ帰宅。

 

2日目🐔

朝食を済ませて、ようやく元々のホテルにチェックイン。

全然こっちの方がきれいや。。

で翌日のハロン湾日帰りツアーの申し込みを済ませ、1日市内観光へ。

ホアンキエム湖

お昼にはホアンキエム湖沿いのレストランで「豚の腰肉のフライと揚げ春巻きを食す。

その後市内をぶらぶら。

ほんとに人とバイクの数が半端ないΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

歩き疲れてカフェで休憩。

すぐそこが道路だったから騒がしかったけど(笑)

お土産も購入し、夜は地元のレストランはしご!

まずは、やはりベトナムに来たら「フォー」を。

ガイドブックに載ってたように地元客と観光客でいっぱいだった。

それから「バインミー(ベトナム風サンドイッチ)」も!

こちらもたくさんのお客さんが。

って感じで2日目終了。

 

3日目🐔

この日はハノイから車で2時間半程のところにあるハロン湾に日帰りツアーへ。

ほとんど船に揺られてましたなぁ。

船の2階で寝っ転がりながら音楽を聴いている時間がとても快適でした😁

 

 

ざっくりでしたがベトナム・ハノイ旅行の写真を載せてみました。

少しでも楽しんでもらえたなら嬉しいです(^^)

 

 

それではまた。

ベトナムに行ってきましたの巻

こんにちは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

1週間ほど更新がストップしていましたが、

木曜から昨日までベトナムのハノイに行ってきました😁

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ということで今日は簡単に3泊4日のベトナム旅行記でも書いて見ようかと(・∀・)

まず何でベトナムにしたかと言うと、まだ行ったことがなかったからなのですが、

それ以外に①2~3泊で行ける近場②航空券がそんなに高くない③気候、など色々総合して考えた結果ベトナムのハノイにしたのです。

 

初日🐔

行きは成田から約5時間半。

無事到着し、荷物もスーツケースもあっという間に回収し、ATMで現地通貨(ドン)もゲットし、

さぁ後はホテルが手配してくれたドライバーと合流するだけだ!

と思ったらどこ探してもいないΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

ホテルにメールしてもすぐには見てないし、電話する手段もない、、

待つこと2時間半、、

仕方なくダメもとで空港のインフォメーションセンターのお姉さんに事情を説明してホテルに電話してもらい、何とかドライバーと合流( ;∀;)

空港から約1時間(渋滞もあったため)、

時刻は夜7時、すっかり暗くなった頃に無事にホテルに到着!

って今度はホテルから「ごめんなさい、部屋のエアコンが壊れてるので近くの別のホテルに今日は泊まって下さい」とのこと。

やっとホテルに着いたと思ったのに部屋に入れないだとΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

ってなわけで別のホテルに宿泊。

なんか夜15分くらい停電したし(笑)

 

2日目🐔

朝食を済ませて元のホテルにチェックインするために迎えにきてもらったのですが、

スーツケースあるのになんとバイクで迎えにきたΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

そしてなんと足元にところにスーツケースを横にしてはめ込み、更に自分を後ろに乗っけて出発(笑)

20秒くらいの距離だったけどおかけで朝からスリリングな移動だったよ!(笑)

逆に遊園地のアトラクションみたいに面白くて笑ってしまったわ(笑)

その後はひたすら街中散策。

まぁ、人とバイクが多い事(゚д゚)!

道路渡るのにタイミングが難しかったわ(; ・`д・´)

お土産によさそうなお菓子売ってるところ探しにも時間がかかって疲れたけど、

夜には定番のフォーを地元の屋台?みたいな店に頑張って突撃して食す(^ω^)

 

3日目🐔

この日は前日に申し込んでおいたハロン湾の日帰りツアーへ。

朝7時に迎えが来るって言われて早起きしたのに当日「8時の間違いです」って言われ、

呼びに行くから部屋で待ってて下さいって言われたのでくつろいでたら7時20分に迎えが来るというドタバタ劇(笑)

アメリカ人の家族やらベトナム人のおばちゃん4人組やらインド人青年1人参加やら色々な人がいました。

ハロン湾では主に船に揺られている時間が多かったけど、

船の2階で横になって見ながら音楽聞いて風を感じている時間が最高に気持ちよくて、思わず軽く寝てしまったくらいでした(^ω^)

んなわけであっという間に3日目も終了。

 

最終日🐔

この日は朝の5時半にタクシーを呼んでいて、

予想外に早く来てくれてラッキー!と思ってたら、

出発したは良いもののなんかトロトロ走ってるし、

おまけに別のホテルの前で止まって「もう1人乗るから」みたいなことを(ベトナム語で)言われる。

これまさかの相乗りなのねΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

しかもホテル着いても真っ暗だし誰も出てくる気配ないし。。

いやいや、空港まで1時間くらいかかるでしょー!\(゜ロ\)(/ロ゜)/

ってちょっと焦ったけど結局10分くらいで乗る人来たし、何だかんだ30分くらいで空港に着いて一安心(。-∀-)

 

って感じで無事に飛行機も離陸し、

帰りはより住まいに近い羽田着で4時間で到着し、無事に帰宅しました。

まぁ初日から色々あったけど(笑)、

特に大きなトラブルもなかったし、

一番良かったことは無事に行って帰ってこれたことですね(^^)

という感じでまた新たに1つのおもしろい経験ができました💡

次回は写真上げてみようかと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

それではまた。

体を大事にする

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いやぁ寒くなってきましたね~。

体調には気を付けましょうね!

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さて、今回はそんな体調に関する話題です。

といっても個人的なことですが。

2年前まで、自分はあることに異様にこだわっていました。

それが「なるべく光熱費を節約することに」です。

まぁ今でも節約癖はありますが、どう異様だったかというと、

例えば冬になるべくギリギリまで我慢して暖房をつけなかったり、洗い物をするときにお湯を使わずに我慢して水で洗ったりしていたくらいです。

そう、自分の体よりもわずかな光熱費の節約を優先していたんです。

実際それでどれくらいの金額の節約になっていたかはわかりませんが。

 

でも去年から考えを変えました。

「自分のこと(体)をもっと大事にしよう」って。

前から心理系のブログや本を読んでいる影響もありますね。

もちろん例えばエアコンの温度を下げ過ぎたり上げ過ぎたりしないようには気をつけていますが、

今では冬に寒いなと思ったらすぐに暖房つけるし、水が冷たすぎたらお湯のスイッチつけてお湯で洗い物してます。

後に小さな積み重ねでより体調が悪くなってしまうと何もできなくなってしまうし、

単純に自分の体を犠牲にしてまでお金を節約することにどれだけの意味があるのか?と思うようになったんです。

ちょっと大げさかもしれませんけど。

もちろん節約だって大事です。浪費すればそれだけ自分の生活が苦しくなるだけですし。

でもちょっとの金額であれば、前の自分のように自分の体に我慢させてまで優先するものではないと思ったんです。

 

まぁ一昨年までの自分が以上に節約していただけで多くの人は「いや普通にそこまで我慢してないし」って思うかもしれませんが(笑)

今年はもうインフルエンザが流行りつつあるようなので、

改めて体調には気を付けましょうね!

 

 

それではまた。