不安を取り除く方法

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近は寒くなったり暖かくなったり、気温差が激しいですねぇ(^^;)

コロナのこともあるし、早く暖かくなってほしいものです😌

 

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さて、今回は動画シェアです↓

つい最近見始めたマンガ動画の【新】フェルミ漫画大学から。

(って調べたらこのチャンネルもまだできて1ヶ月くらいでした)

今回の動画では人がよく感じる不安について一通り対処法を解説している良い動画だなと思ったのでシェアしたいと思います。

 

この動画内で「不安を消し去る方法」として5つのことが紹介されています。

1,不安の96%は実際には起こらない
2,他人に依存しない
3,期待に応えなくていい
4,失敗してみる
5,歩いて寝る

1の「不安の96%は実際には起こらない」

確かに不安のほとんどは実際には起きないし、起きても今まで大概のことはなんとかなってきてますよね

それに不安があるから行動できることもあるので、一概に悪いものでもないんですね。

2の「他人に依存しない」

動画内での”食べ物や飲み物みたいに人間関係にも賞味期限がある”というのは深いですね。

大概の人間関係は変わっていくから、昔の関係に固執せず今繋がっている人を大事にしていくことが大切なんですね。

3の「期待に応えなくていい」

確かに全員の期待に応えることはできないし、そもそも他人の期待に応えるために生きているんじゃないですからね。

「期待に応えなかった」ことで嫌われたり離れていく関係なら、むしろその方が自分にとって結果的に良かったということですね。

4の「失敗してみる」

失敗は誰でも怖いしできるならしたくないもの。

でも1回も失敗しないなんてほぼ無理なんですよね

”失敗するかもしれないという不安で動けないなら、失敗すればいい”・”失敗してないから不安なんだよ”という言葉は端的だけど的を得た表現ですね。

5の「歩いて寝る」

しっかり寝ること。そしてしっかり寝れるように歩いて疲れておくこと

シンプルで、タダでできて、誰でもできることですね。

 

不安がなくなる=心が安心・安定するってことですからね😁

1回10分くらいの動画なのでオススメです💡

 

 

それではまた。

2020年の振り返り

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いよいよ2020年も最後の日ですね!

みなさんにとってどんな年でしたか?

 

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ということで2020年の振り返りをしていこうかなと。

 

ブログ

今年は週3回というペースでやってきましたが、

なんとか続けてこられて、気づけば始めてから3年以上経ってました。

そしてもうずぐ400記事。

今では習慣となっているので書かないと変な感じがするようになってきました(笑)

まぁこれからもマイペースに書いていって、

自分にとっても誰か1人にでもいいのでためになることを書いていければと(^-^)

 

テニス

相変わらず週1-2回のペースでやってます🎾

今年は緊急事態宣言もあり、4-5月は市営コートが閉鎖になりできませんでした。

週1壁打ちなどして過ごしましたが、

ほとんどの人ができてないんだよなって思ったら我慢できました。

でも2か月もやらないなんてずっとなかったから、

6月からできるようになった時は嬉しかったし、こうやってまたできることにありがたさを感じましたね😌

 

仕事

もうすぐ今の会社に転職してから丸6年が経とうとしています。

うちの会社もコロナの影響で仕事が減り、

今年の昇給が見送りになったり夏のボーナスが少し減ったりしました。

それでも通常通りの給料を保証してもらえたり、夏のボーナスも減ったとはいえ支給してもらえたし、

その後ある程度持ち直したことで冬のボーナスは例年通り(個人的には去年より+数万)支給してもらえて、

いい会社に入れたんだなということを実感しました。

去年に比べて、今の会社のために頑張ろうって気持ちが強くなった1年でした😁

 

お金

今年はLINE家計簿を使って本格的に家計簿をつけ始めました。

細かいところまで数字として残してどれくらい貯金できるのか知りたいと思って。

今年は去年に比べて少し収入が減ったとはいえ、

今月分を含めると1年で100万円の貯金をすることができました(一部は積み立てNISAなどの投資に回していますが)。

多分去年はそこまでできていなかったと思うので、

自分を自分で褒めてあげたいなと(笑)

と同時に改めてお金の勉強って大事だなと思いました。

来年も今年以上に貯金を頑張ると共に、

ただ貯めるのではなくうまく資産運用したり、はたまた使いたいところにはちゃんと使っていこうと思います。

 

恋愛

まぁあまりここで書くことでもないんですが(笑)

今年も時々アプリやったり時々婚活イベント行ったり。

お付き合いした人もいましたが今は安定の?フリー(笑)

もちろんフリーも充分楽しいんですが、

そろそろ結婚もしたいなぁと本格的に思い始めたので、

「のびー、結婚相談所に入ったってよ」

マジです(笑)

登録したのはゼクシィ縁結びエージェントというサービスで、

プラン別による月額費のみ(入会金はキャンペーンで無料、成婚料などはなし)で比較的リーズナブルな金額で活動できるということで始めてみました。

今まではやっぱり結婚相談所というと何十万というお金がかかることや、結婚相談所に入ってまで結婚したいのかどうかということで選択肢にいれていませんでしたが、

来年も今までのように活動しても同じような結果になりそうだから、違うやってみた方がいんじゃないか?という風に考えるようになって思い切って登録してみました。

来年は「のびー、結婚したってよ」って書いてるかもしれないですね😆

あ、一番長く書いてた(笑)

 

2021年

はどうなるんでしょうね。

コロナの影響がまだ続きそうですが、

1つでも明るい、良い思い出を作れるような年にしていきたいですね(^^)

 

 

それではまた。

 

週末のテニス

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけば今年の出勤もあと2日。

早いものですなぁ~(゚∀゚)

 

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さて、今回はプライベートなことからの気づきをば。←

私のびーは中学から始めた硬式テニス🎾を今でも基本毎週末やっています。

かれこれもう約20年。

自分でも驚きましたが人生の2/3以上やってるんです🤗

我ながらよくここまで飽きずに続けてきたなぁ~と思いますが、

前にふと「何でここまで飽きずに続けてこれたのだろう?」と思ったことがありまして

周りからもよく言われるんです。

 

その理由を考えてみると、

・大学受験の時に、周りが部活や趣味をずっとストップしているところを約1ヶ月の中断だけで再開

・就活の時も週1回はサークルを優先

・前職で残業だらけの日々でどれだけ金曜の帰りが遅くなっても土曜日の朝からサークルに参加

という風にしていたなと。

そしてそこから言えることは、

単にテニスが自分にとって「好き」という枠を超えて「夢中になって気分転換できるもの」になったからだと気づいたんです。

言い換えれば、「心の支え」だったんですね。

そう気づいたとき、改めて「そういうものに出会えてよかった」「そういう夢中になれるものがあってよかった」と感謝しました(^-^)

 

みなさんにはあるでしょうか?

夢中になれるとか、気分転換になるようなもの(こと)が。

別にスポーツじゃなくても、

ガーデニングでもいいし、お裁縫でもいいし、料理でもいいし、マンガでもいいし。

そういった夢中になれるとか気分転換になるもの(こと)があるだけで普段の生活が全然違ってくるということはわかってもらえるんじゃないかなって思います。

「趣味がない」とい人もいるかもしれませんが、

そういう場合は「ちょっとやってみようかな?」「もしかしたら好きかも?」という自分のセンサーを頼りにトライしてみるといいかもしれませんね😉

 

それではまた。

 

睡眠時間を削らない勇気

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近初めて1度に5冊の本を買いました📖

年末も忙しくなりそうだ(゚∀゚)笑

 

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さて、今回は読書シェアです。

水野敬也さん長沼直樹さん【人生はワンチャンス!】です。

今回はここから1つ重要だなと思う考え方(言葉)をシェアしたいと思います。

 

それが

”睡眠時間を削らない勇気”

です。

これはあの有名な物理学者:アルベルト・アインシュタインの思想だそうです。

まぁ簡単に言えば「ちゃんと寝ましょう」っていうのが今日のポイントなわけですが🤗

前回のブログとも被るところがありますが、

やっぱり健康な体と心のためには睡眠は欠かせないものですよね。

仕事よりも、遊びよりも、睡眠はダントツで優先順位が高いもの。

仕事が忙しい!
→寝ましょう。仕事するには体力回復が必須です。

なんだかだるい、、
→寝ましょう。体からの「疲れてる!」サインです。

落ち込むことがあった、、
→寝ましょう。とりあえず寝てる間は忘れられるので。

試験があるから徹夜で勉強しないと!
→寝ましょう。あらかじめ早めに始めて毎日ちょっとずつ勉強すればよろしい。

 

と偉そうに言ってますが、

そんな自分も次の日がお休みの時は時々YouTubeを見すぎて少し夜更かししてしまうことがあります😅(苦笑)

でも大体起きていつもより眠くて「早く寝ればよかった、、」と思うことになるんですよね。。

そう言えば少し前に耳鼻科に行って少し聴力が落ちていると診断された時に、

原因の1つとして睡眠が不足しているとそうなり得ると言われたたんです。

「睡眠が足りてないと耳にも影響するのか!💦」と驚きました(゚д゚)

きっと睡眠不足は蓄積されていくと思うので、

どこかでまとめて長く寝る日を作るのではなく、

毎日しっかり睡眠をとることを心掛けましょうね!

健康な体と精神的安定のために🤗

 

 

それではまた。

お金の知識を身に着けよう

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いやぁ昨日は一段と寒かったですねぇ。。

そして早いもので今年もあと1ヶ月ですね~(゚∀゚)

 

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さて今回は動画シェアです↓

数年前からお金のことを中心に勉強させてもらっている両学長の動画から。

この動画は1年半くらい前のものですが、たまたまおすすめに出てきて見返してみて、

改めてお金の勉強って大事だし自分でしていかないとなと思ったのでシェアしたいと思います。

 

両学長の結論は、

お金の勉強をしないと

”一生賢い人が作った仕組みに搾取され続ける”

そしてお金の勉強をすることで、

”裕福な生活ができる確率を上げれる”

”お金で苦しむ人生になえるリスクを減らすことができる”

ということです。

 

”搾取される”とは、

例えば払う必要のないお金を払ってしまったり払い過ぎてしまったりということですね。

自分にとってはドコモのスマホから格安のスマホに変えたことや、

家の火災保険を不動産会社から紹介された保険会社から自分で探して契約した保険会社に変えたことなどの経験から、

(自分にとっては)無駄にお金を払っていたんだな」ということを実感しました

(ドコモや不動産会社から紹介された保険会社を悪だと見なしてるわけではありませんので)

これ以外にもまだまだ知らないことはたくさんあるなぁと、

両学長の動画を見るたびに思います。

 

またお金の知識を身に着けることで、

お金に対しての不安を減らしたり自分はどうお金と向き合っていくのかなど分かってくるようになります。

こういったことは金銭的な面だけでなく、精神的にも安心できる要因になると感じています。

個人的に2年くらい前から両学長の動画を見ていますが、

様々な知識や向き合い方などを学んできたおかげで、

もちろん不安になることもまだまだありますが、

それでも動画を見始める前に比べてかなりお金に対しての不安は減ってきていると思います😁

 

個人的に参考にしたり実行したことは、

すでに書いた格安スマホへの変更や、火災保険の変更積み立てNISA、さらには楽天経済圏(生活の色々なサービスを楽天中心にしていくことで楽天ポイントをどんどん貯めていくこと)などがあります。

「両学長の動画が全て」とはもちろん言いませんが、色々参考にできることや学べることは多いです😉

両学長の本もオススメです↓

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それではまた。

感情的=酔っ払い (ナリ心理学)

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日からさすがに外出る時の上着を厚めのにしましたわ。。

本格的な冬ですね(゚∀゚)

 

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さて、今回はブログシェアです↓

感情的=酔っ払い

シェアするのは久しぶり?のナリ心理学のナリさんのブログから。

直前に読んで「そうだったのかー!」という驚きと、「なるほどね!」という舞何があったのでシェアしてみたいと思います😁

 

ずばり、タイトルにあるように、

”「感情的な状態」= 「酔っ払ってる。」”

だそうで。

初めて聞いたけど、言われればそうかもしれないと思いませんか?

酔っぱらってる時って、正常な判断できない(絶対無理!)し、

感情的な時に、冷静な判断なんてできない(後から思い返すとますますそう思う)。

 

これからは感情的になった時に、

「あ、今酔っぱらってるわ」って意識できると、冷静になれる気がする。

まぁなかなか難しい事ではありそうですが(^-^;

ナリさん曰く、酔っぱらってる(感情的な)時にやってはいけないことは、

”楽しむこと以外全て”

だそうで。

これめちゃくちゃ大事だと思うんです。

 

”「感情的な状態」= 「酔っ払ってる。」”って考え方、とても新鮮だったし、

端的で分かりやすくとらえてるなー!って感じました。

特に感情的な時に何か決め事をしてはいけないこと

これだけは思えておきたいですね😉

 

 

それではまた。

平成29年度近畿大学卒業式スピーチ ピース又吉直樹さん

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

みなさん、3連休最終日は楽しく過ごせましたか?

わたくしは、通常通りの月曜日でした(笑)

 

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さて、今回も動画シェアです↓

前回シェアした西野さんの1年前の近畿大学の卒業式スピーチ。

お笑いコンビピースの又吉直樹さんがされてたんですね。

又吉さんのスピーチにも、西野さんの時と同じように大人にとっても前向きになれるメッセージが込められていました🤗

 

【嫌なこととか、しんどい夜が続く時は、
これは次にいいことがあるための”フリ”】

これが又吉さんが学生に伝えたかったことです。

芸人さんというと、やはりイメージとして目が出るまで苦労されているということが浮かびますが、

又吉さんも色々な苦労をされたようです。

でもそういった色々なことを経験する中でこういう風に考えれるようになったのは素晴らしいですよね😁

 

もちろん辛い事とか悲しい事とか、

そういったことは起きないに越したことはないかもしれませんが、

生きてたらどうしてもそういうことは起こり得るわけで。

実際にそういうことが起きた時に又吉さんのように考えて切り替えれるのか

沈んだままどんどんネガティブな沼にはまっていくのか

まぁ「いつかいいことがあるんだ」ってなかなか信じれなくても仕方ないと思います。

「それ(良い事)はいつ起こるのか?」が分からないですからです💦

でもそう切り替えれると、自分で自分を前向きにできるし自分に自信をもって安心させてあげれるでしょうね(^^)

悲しいことがあったら、きっと楽しいことがある。

泣きたいことがあったら、その後笑える時がくる。

苦労してやってきたことが、いつか結果になって表れる

この、シンプルだけどなかなか難しいかもしれない考え方を、

少しずつでも実践していきたいですね!

 

【バッドエンドはない、僕達は途中だ】

良い言葉ですね。

良かったら時間ある時に聞いてみて下さい😉

 

それではまた。

 

キンコン西野さんの伝説のスピーチを久々に聞いてみた

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

世間ではブラックフライデーセールが始まりましたね!

何か服買おうかと昨日イオンに行ったんですが特に欲しいのなくて空振り、、(笑)

 

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さて、今回は動画シェアです↓

皆さんご存知の、お笑いコンビキングコングの西野亮廣さん

平成30年度の近畿大学での卒業生に向けたスピーチですが、

有名なので知っている方も多いかもしれませんね。

卒業生に向けた言葉は最後の5-6分くらいなんですが、

今でも学生だけでなく大人にも響く内容だなぁと改めて感じました(^-^)

 

去年の4月にもこちらの動画をシェアしたブログを書きましたが↓

近大卒業式 伝説のスピーチ (キングコング 西野亮廣さん)

この中でやっぱり響くのは、西野さんが一番卒業生に伝えたいと言った、

”失敗なんかしないから、挑戦して下さい!”

という部分ですね。

西野さんが言うように、

挑戦すると幸せなことや最高なことがある一方で、

どうしても嫌なことや報われないこともあって。

でも、過去は書き換えられる=過去に起きたこと自体は変えられないけどそれに対する見方は変えられるのであって

そして続けて(動き)続けていけば、”理論上失敗なんてない”ところまできっと行けると思います。

 

「挑戦」と言っても、別に大きな事じゃなくていいわけで。

料理がうまくなりたいから料理教室に通ってみる

何かスポーツを友達に教えてもらって始める

片付けが苦手だけど頑張って断捨離してみる

といったようなことだっていいんです。

「でも今更、、、」という方もいるかもしれませんが、

そんな方にはいつも見ているあるYouTubeチャンネルで毎回言われている「今日が人生で一番若い日です!」という言葉を贈りたいと思います🤗

 

最後に1つ。

やってみることはちょっとしたことでもいいのですが、

それは「自分でやってみようと思ったこと」というのが大切だと思います

周りに影響されてという理由だけで始めたことはおそらく続かないし、その内自分の中でモチベーションがなくなっていくので

なかなか動けないなぁという方には特に、この西野さんのスピーチを聞いてみてほしいなと思います(^^)

 

それではまた。

 

幸せの境地?

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はヤマダ電機とゲオで買い物したんですが、

LINE payでそれぞれの店舗で使えるクーポンがあったのでお得に買い物ができました!

便利な世の中になりましたなぁ(゚∀゚)💡

 

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さて、今回は動画シェアです↓

お笑いコンビオリエンタルラジオのお二人のYoutubeチャンネルから。

個人的に中田さんの「こういう風になれると良いよね」ということにめちゃくちゃ共感したので、

それを今回はシェアしたいと思います。

 

それは【普通のことが一番楽しいと感じれること】です。

例えば中田さんは仕事場から家まで歩くことが気持ちいいと感じたり

家族で犬の散歩がてらスーパーに行くことが楽しいと感じるそうです。

こういう風に、ちょっとしたことや普通のことが楽しめるような状態は精神的にめちゃくちゃ良い状態なんです

私のびーも、例えば

用事が特にない休日にするようにしている音楽を聴きながらのウォーキング

週一であんこ系の甘いものを買って家で食べること

毎日色々なジャンルのYoutubeを見ること

週一のテニス

家やカフェでの読書

など、1年~1年半くらい前から特にちょっとしたことに幸せを感じたり楽しんだりできるようになってきました。

そうなってから、普段の精神状態はより安定したし、安定または充実している時間も長くなったと感じています。

 

もちろん高級なものを食べたいとか海外に行きたいとか、そういったものが悪いわけではないし、否定しているわけでもないし、

そういったことから得られる満足感などもあると思います。

あくまで個人的には「ちょっとしたことが楽しいと思えると精神状態が安定する」という体感をしました、というお話です😌

参考になれば幸いです。

 

 

それではまた。

 

マクドナルド

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

平日休みの今日は、今月で切れる洋服の青山の商品券を使いにお店に行き、

処分価格になっていたアウター2着(計5170円)を商品券+はがきのクーポン+洋服の青山のポイントを総動員して0円で購入してきました!

お得や~(゚∀゚)

 

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さて、冒頭でも書いたように今日は平日休みだったのですが、

11月になった時から今日やろうと思っていたことがありました。

それは、

”マクドナルドで大食いすること”

え、そんなことかって?(笑)

そもそも外食をあまりしないのでマックのようなファーストフードもめったに食べることがないのですが、

久しぶりに食べたくなって、「それなら食べたいだけ食べる日を作っちゃおう!」というのが今回の企画のきっかけです(゚∀゚)

 

ということで注文した後の光景がこちら↓

もうこの光景だけでワクワクしましたわ(笑)

・グランベーコンチーズ
・テリヤキチキンフィレオ
・フィレオフィッシュ(エビフィレオ頼もうとして間違えたみたいww)
・ポテトL
・バニラシェイクM
・三角チョコパイ(ティラミス)

計、1520円也~。

初めてマクドナルドで1人分で1500円も注文したわ😂

 

で、「みんなもマクドナルドに行こう」ってことを言いたいわけではなく、

「やりたいと(心が)思ったことをたまにでも叶えよう」ってことです(^^)

数年前の自分だったら今よりも節約志向が強かったので、

「マクドナルドで1500円なんてもったいない。家で食べれば100-200円くらいで済むから家で食べよう」ってしていたと思います。

要は自分の素直な気持ちを無理矢理抑えていたんですね。

「マクドナルドくらいで大げさな」と思われるかもしれないですが、

ここ最近の自分は、こういったちょっとしたことでも時には自分の気持ちを優先してあげようと意識しているんです

 

今回は食べることでしたが、例えば、

1日ゲームする

満喫にこもってひたすらマンガ読む

普段行かない場所に出かけてみる

ちょっと高級なホテルに泊まってみる

など、お金のかかることでもかからないことでも、

自分ができる範囲でやりたいことをやることはできると思います。

そしてやりたいことを叶えてあげると、

めちゃくちゃ気持ちが充実します

今回自分はマクドナルドで1人で1500円使ったけど大満足でした。

食べ過ぎたことは間違いないけど(笑)、やってよかった~と。

逆に1500円のお金を渋って行かなかったら後々後悔していた気がします

 

今回はマクドナルドに行くということだったので、

仮に今日行かなくても別に日に行くチャンスはあったと思います。

でも、物事によっては2度とチャンスがないことだってあるでしょう。

知ってますか?

やらなかった後悔って大分しつこく自分の中に残るんです

 

ということでマクドナルドで大食いの巻でした(゚∀゚)

あ、ちゃんと運動もしましたよ?(笑)

 

 

それではまた。