学ぶ

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

段々と涼しくなってきましたね~(・∀・)

と思ったらもうすぐ9月も終わるのかΣ(゚Д゚)

 

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さて、私のびーは日々色々な「学び」をしています。

簿記の勉強だったり、趣味の読書だったり、同じく趣味で毎日見ているYoutubeで学び系のチャンネルの動画を見たりと。

別に誰に言われることもなくやっているわけですが、

ふと続けてきたその理由はなんだろうって考えてみました。

 

まず最初に思い浮かんだのは「単純におもしろいから」です。

自分の知らないことを知るっておもしろいなって、特に社会人になってから思うようになったかなと。

次に「(人として)常に成長していきたいから」もあるかなと思います。

漠然としてまずが(笑)、これは元々そういう性格だからかなと。

 

そしてもう1つあるなと思ったのが「安心するから」なんです。

「え、勉強して安心??」って思った方もいるかもしれませんね。

これは比較的最近になって気づいたことな気がします。

多分「学び」が自分にとってそうなったきっかけはコロナの影響で自粛生活の期間に簿記やプログラミングの勉強をしていたからだと思います。

(プログラミングの勉強は少し前に止めてしまいましたが)

コロナが本格的に流行しだした時に「自分の今後はどうなるのだろう?」って不安になって、

そういう時に自分にとって何か新しいことを学ぶことで、不思議と安心感が得られたんです

その時も今も具体的に簿記やプログラミングの知識をどう生かすか考えてはいませんが、

「自分の新しい可能性が拓けたこと」や「ひたすら家にいる中でやることがある」といったものが安心感の正体だったかなって感じています。

 

「勉強したってそれを活かせなきゃ意味ないだろ」って意見もあるかと思います。

確かに資格の勉強をしているなら試験に合格したり、その知識が活かせる職業に転職したり、

あるいはお金の勉強をしているなら家計を見直して無駄な支出を実際に減らすなど、

実際の成果が出ないと意味ないのかもしれません。

でも、自分にとっては日々色々な学びができていることがまず「心の安心」に繋がっているというだけでも大きなことなんです。

もちろんその学びを実生活に生かせればより良いと思っています😉

「人生死ぬまで勉強」と言われたりもしますが、

これからも「学び」を続けていきたいと思います(^^)

 

 

それではまた。

 

 

お笑い動画を観よう

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今朝も左手親指付け根の腱鞘炎と思われる痛みの治療で整骨院行ってきました。

痛かった~(´;ω;`)苦笑

 

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さて、今回は動画シェアです↓

メンタリストDaiGoさんの動画。

ズバリ、【朝の20分で集中力を高める方法】です。

 

結論から言うと、その方法とは

【お笑い動画を見て笑う】

ことだそうで。

「笑う」と「集中力」って一見直接的な関係はなさそうですよね(。´・ω・)?

まず、瞑想すると集中力のスイッチが入るって聞いたことありますか?

#個人的にはなかった

瞑想するとガンマ波と言われる脳波がバンバン出て集中力のスイッチがオンになるそうです。

ただなかなか朝から瞑想するという習慣がある人はいないだろうし、

そもそも瞑想する習慣自体が無い方が多いんじゃないかと思います。

じゃあどうすればいいいのかという時におすすめなのが「笑うこと」なんです。

今回の動画で紹介されている、とある研究によると、

笑うという行為が瞑想した時と同じような効果があるとのことです。

「瞑想」「笑うこと」にそんな共通点があったなんて驚きでしたね😲

 

まぁ例えば通勤の電車内でお笑い動画を見るいうのはちょっとハードルが高いかもしれませんが(笑)

ただ決してお笑い動画限定ではないそうなので、例えば動物の動画とかでもいいのかなって思います。

そして、今回は集中力を高めるという目的で「笑うこと」が推奨されていますが、

そもそも「笑うこと」自体が気分を上げてくれたり、嫌なことがあっても忘れさせてくれたりと、

気持ちを明るくポジティブな方向に持っていってくれるものですよね😁

気分が良くなれば、仕事においては自ずとやる気が出たり集中できたりするものじゃないかなって思います(^^)

 

いかがでしたか?

もし朝仕事に集中できないって方は是非朝に少し時間作って試してみてもいいかもしれませんね!

 

 

それではまた。

 

32回目

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は関東でも突然激しい雨が降ったりと不安定な天気でしたね💦

通勤等は大丈夫でしたか?

 

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さて、

本日9月7日は、

私の32回目の誕生日でしたーーー!!!(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩🎉🎉

THE セルフお祝い😆

しかもなんと本日は、

奇跡的に仕事お休み(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩

 

今回は「事前にやりたいと思ったことはやろう」と決めていたので、

まずは半月のお盆休み&改修工事が終わったお気に入りのカフェへ読書しに📖

やっぱりここのカフェの雰囲気は良かったなぁ(^-^)

 

お次はランチしにすたみな太郎へ。

とにかく数日前から「とにかく食べたいだけたらふく食べる」と心に決めていたので(笑)、

アホみたいに食べてきました😆

(最後苦しかったのはここだけの話 笑)

しかもモバイル会員になるとドリンクバー無料&ランチ300円引きクーポンが使えたので、

90分の食べ放題で税込み1130円!

いやぁお得やったわ😆

 

そして夜には朝のカフェで買ったキャロットケーキというものを食す😋

どんなケーキかはうまく説明できませんが(笑)、

これ厚さもあってけっこうボリュームあるんです😲

本当はお昼食べ過ぎて夜いらないくらいだったけど、

今日だけは体重のこと忘れて食べちゃいました😋(笑)

 

とまぁ、ささやかではありますが、

できる限りのセルフお祝いをした32歳の誕生日でした(゚∀゚)💡

「これやりたい(食べたい)」って自分の気持ちを素直に実行できたということもあり、

良い1日になりました!

とまぁ今日は完全な日記でしたが(笑)、

これからもよろしくお願いします(^^)

 

それではまた。

 

感情ノート

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけば9月になりましたね~。

早速台風が来ていて、九州の方が心配です(>_<)

 

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さて、今日は1年前くらい?からやっている個人的な習慣をシェアしたいと思います。

それは【感情ノート】です。

何かのきっかけで初めて以来、

現在7冊目(30シート、35行)になりました😌

 

やっていることは至ってシンプルで、

今思っていること(気持ち)を素直になって書いていくだけ

自分の場合は朝仕事に行く前の10分くらいで書いていて、例えば、

今その場で感じていること

前日にあった良かったことや嬉しいかったこと

前日にできたこと

その日の楽しみなこと

数日後の楽しみなこと

イライラしたことやそれに対する文句

悩んでいること

など、とにかく制限をつけずに書いています

 

これを書いていて何か劇的に変わったか?と言うとそうでもない気がしますが(笑)、

ポジティブなことを書けば、それが例えちょっとしたことでも自己肯定感が上がったり小さな幸せを感じて気持ちが充実するし、

ネガティブなことを書けば、普段口に出して言えないことも「こういう気持ちも素直に吐き出していいんだな」とか「こういう気持ちを感じることもあるよね」って思えるようになりました

日々色々な人の本やブログを読んでいて、

様々な人がノートなどに気持ちを書き出すことの良さを言っていますが、

自分もそれを自分なりに感じることができたのかなと思っています😁

 

この感情ノートは日記みたいなものかもしれませんね😉

書くタイミングは自分のように朝でなくても、例えば夜の寝る前とかでもいいと思います。

このノートは人に見せることはないので、

好きなように、字のきれいさなども気にせず、

書けるだけ書く(多くても少なくても)という感じでオッケーです。

もし何かストレスある人はこの方法が発散になると思うし、

特にストレスなどなくても日々のちょっとしたことなど書くだけで小さな幸せを感じることができるかもしれません。

良ければお試しあれ!

 

 

 

それではまた。

 

 

%貯金法

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日ネットニュースで熱中症で亡くなった方がかなりいるというのを見ました。

クーラーなどは電気代ケチらず使いましょうね!

 

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さて、今回は動画シェアです↓

この方はクラマさんという20代の会社員で、

「貯金が趣味」と言っており、

自分も貯金に積極的に取り組んでいて色々と参考にしています。

今日は「なかなか貯金ができない💦」という方に是非見ていただきたい内容になっています。

 

ずばり今回紹介されている方法は「10%貯金法」です。

つまり、例えば給料が月20万円なら毎月2万円を貯金に回すということですね。

この「%貯金法」ならそれぞれの月収に合わせて無理なく貯金に回していけるし、

月収が上がった時も自然と貯金額を増やしていくことができますね。

これに対して「金額ベースでの貯金法」もあります。

例えば毎月2万円貯金するという風に貯金に回す額を決めることですね。

しかしこの後者の方法だと、例えば月収10万円の人にとって2万円という額は大きいし、

逆に月収が30万円あるのに2万円の貯金だともっと貯金に回したりできるのにしないで貯金額を増やしていくペースが全く上がっていません。

(クラマさんが言うように悪いことではないですが)。

 

自分もクラマさんと同じように「%貯金法」に賛成です。

動画内では「10%」がおすすめされていますが、

クラマさんが言うように必ずしも10%である必要はありません。

10%はきついという方もいるでしょうからね。

そういう場合は「1%」から始めて、徐々に上げていけばいいんです。😁

 

「誰しもが貯金すべきだ!」とは言いませんが、

自分にとってはやはりある程度の貯金があることで心の安定に繋がっているなぁと感じます。

ただ、貯めるだけで使わないと人生面白くないので、

これからもしっかり溜めつつうまく使っていきたいと思っています(^-^)

 

 

それではまた。

 

旅(旅行)したくなる本

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

一昨日の炎天下4時間テニスの代償か、

昨日は朝から頭痛がしたりで家に1日引きこもってました。。

無事に回復し、今日もちゃんと仕事してきましたよっと(・∀・)

 

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さて、ふと過去書いた記事を振り返っていたら約2年前に書いたもので、

個人的に旅(旅行)に出たくなる本のことを書いていました↓

久々に読んだ”family gypsy”(高橋歩さん)

もうかなり前に買った本ですが、

今でも本棚にあるし、時々読みたくなる本です。

なんせ、2015年に自分が世界一周一人旅するきっかけになった本ですからね

 

そしてこの本のことを考えると、

やっぱり旅(旅行)っていいな~って思うわけです

旅行好きな人多いと思いますが、

色々な経験や楽しい思い出ができて、

「幸せー!」って思える時間ですよね😆

まぁそのためにはお金かかったり、色々思い荷物抱えて現地まで行き来するという苦労はあるけれど、

それを差し引いてでも余るくらいの充実感が得られることじゃないかなって思います

 

今はコロナウイルスの影響でなかなか出かけづらい日々が続いていますね。

個人的には少なくとも今年は控えようと思っています。

きっとまた旅(旅行)に出れる日が来ると信じて。

今はこの本を読んでたくさん空想しとこうと思います😁

そしてまた旅(旅行)した時は思いっきり楽しんで、

自分の人生をより豊かにしていければと思います(^^)

 

高橋歩さんの本はこちら↓

 

 

 

それではまた。

 

ショック状態から抜け出す

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いよいよ8月!夏!

みなさん水分補給ちゃんとしましょうね(・∀・)

 

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さて、今回は動画シェアです↓

おなじみナリ心理学のナリさんの動画。

今回のテーマは【ショック状態の抜け出し方】について。

そしてその解決策は【自覚】【休む】です。

 

ナリ心理学で【ショック状態】とは「落ち着いていない状態」としています。

そして【ショック状態】の時に人は

何も学べないし

行動もできない

となってしまうんですね。

みなさんも経験ありませんか?

ショック状態の時に動けなかったり、行動できたとしても冷静な状態ではなかったと思います。

当然そういう状態での行動から学びや経験を得ることは難しいですね(^^;)

 

だからこそ、まずは【ショック状態】から抜け出すことが大事で、

そのためには「ショック状態であることを自覚」し、「何もしないこと」が大事だとナリさんは言っています

まず「自覚」しないと人は休むことができず、休んでる(と自分では思っている)時に自分嫌悪に陥ったりしてしまうそうです。

そして「何もしないこと」

ただずーっと何もしないのはきついので30分など時間を決めてやるといいそうです。

スマホみるなんてダメですよ?

見るなら解約しましょうとのことです(笑)

 

「自覚」「何もしない」

一見シンプルなようで、難しいことだと思います。

特にショック状態の時は。

ただこれができるようになってくると、

ナリさんが言っているように人生楽しめるようになったり、

精神的に楽(安心)になるだろうなって思います(^^)

 

 

それではまた。

 

行動と失敗

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日から会社に新しい人がやってきました。

直接教えることはないですが、何だか新鮮な空気?がしていいですね^^

 

さて、「こんなこと書こうかな~」って思ってたことを、

去年の4月に書いておりました。

ズバリ、【失敗と行動】について。

今でも変わらずに思いますね、特にうまくいかなかった時は。

だって、失敗したってことは行動したからだし😁

 

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さて今日はブログシェアです。

今回のブログはこちら↓

★落ち込みへこんだら読む記事

このブログでは何度か取り上げさせてもらってるタマオキアヤさんの記事。

 

タイトルにあるように、まさに落ち込んだ時に読むと元気がでる内容でした。

特に行動してるのにうまくいかない時ですね。

この中で「確かに!」ってすごい納得したのが、

”「失敗は、動いている」という証拠”

という部分。

何もしなければ失敗しないから落ち込むこともないだろうけど、

でも得たいものや結果があるなら、

それは何もせず待ってるだけじゃこない。

望むことがあるなら、動いて、チャレンジする必要があって。

でも、うまくいくときもあればうまくいかない時も当然あるし、

人によってはうまくいかないことの方が多いかもしれないですよね。

「なんでAはすぐにいい結果出てるのに、自分はそうじゃないんだ、、、」って。

そうすると、それはまぁ落ち込む(´・ω・`)

私のびーもまずネガティブに考えちゃうことが多いです(笑)

でもそんなときはタマオキアヤさんが言うように、

”ミスをしたとき、落ち込んだときこそ、自分を褒めてあげて下さい。「新しいことにチャレンジしたんだからわからなかっただけ。本当によくやってるよ。”

って考えればいいんですね。

 

私のびーには最近特に猛烈に行動してることがあって(知ってる人は知っているww)、

でもなかなかうまくいかないことの方が多いです。

でも、これは「動いている」って証拠なんですよね。

この前知り合いに言われました。

「それだけ行動してるなら大丈夫ですね。聞いてて安心しました。」って。

だから、大丈夫なんです。最後にはうまくいくんです。

 

失敗したからって、

それは「自分はダメなんだ」って意味じゃない。

より1歩、目指すところに近づいたってことですね(^-^)

 

 

それではまた。

早めの行動

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

2月から始めた簿記の勉強も今では2級に取り掛かっていますが、

難しくて動画講義聴いている最中に寝そうになってます😪(笑)

 

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さて、今回は「数分早めに行動するだけでストレス減って精神的にめちゃめちゃ良いよ」というお話です(゚∀゚)

 

今朝は毎週土曜の朝恒例のスーパーへの買い出しに行ってきました。

家から車で20分くらいのところにある業務スーパー。

いつも開店時間に合わせていくのですが、

コロナウイルスが広がってから変わったのは、朝から来るお客さんの数が増えたこと

前は開店時間ちょうどくらいに着いても10台もない駐車場が空いてることもあったけど、

今は5分前に行っても満車で遅いくらいです。

今朝は思ったより早く12-3分前に着きましたが、もうその時点で半分埋まってまして。

5分前に来た車は止めれずという。

周りも狭いので駐車場が空くまで待つスペースもあまりないところなんです。

個人的にはそういうところでの待ち時間でイライラしたり、待ってる間に自分の車が他の車や通行人の邪魔にならないかと気にしてソワソワ落ち着かなかったりします💦

まぁ早めに行かなかった自分の問題なんですが(^^;)

 

なので以前よりも5-10分程早く家を出るようにしました。

そうすれば駐車できるし、開店と同時に買い物が始められてさっと済ませられるので(゚∀゚)

こうすることでイライラやソワソワで自分の気持ちが朝から乱れることもなくなりました

同じように朝仕事に行く時間についても、

最初の頃より1-2分早めに出るだけで不思議とスムーズに会社に着けるようになったんです。

渋滞に巻き込まれることもほぼないし、会社着いてからいつも5分くらい車中で読書してからオフィスに行く習慣があるのですがその時間もちゃんと確保できるし。

これまた朝から心が乱れることなく、「さ、行きますか!」ってエネルギーがチャージされた状態で仕事を始められるんです

 

こんな数分早めに行動するだけで自分の気持ちを安定させることができました

もちろんまだすべてのことに関して早めの行動ができているわけではありませんが、

その数を増やしていければいいなと思ってます(^^)

同じような悩みを抱えている方がいれば、是非実験してみて下さい😁👍

 

それではまた。

 

熊本・鹿児島豪雨水害支援

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

 

この度は熊本・鹿児島豪雨水害支援の被害に合われた方々に謹んでお見舞い申し上げます。

去年10月の台風の時と同様に、自分は幸い被災せずに済んでいますが、

様々な所での災害や死傷者の報道を見ると素直に喜ぶことができません。

 

去年の台風の時も思ったのですが、自分にできることは【募金】くらいだなと思っていたところ、

早速キングコングの西野亮廣さんが支援のクラウドファンディングを立ち上げていたのでそちらをシェアしたいと思います。

熊本・鹿児島豪雨水害支援 by 西野亮廣エンタメ研究所(SILK HAT)

金額も500円と寄付しやすい金額です。

 

もちろん無理矢理支援して下さいと言うために書いてはいませんので。

支援する余裕があればで全然OKだと思います。

もし自分と同じように「支援できるところはないのかな?」と思ってる人がいればと思い、

西野さんのクラウドファンディングを紹介させていただきました。

 

1日でも早く復興できますように。

 

 

それではまた。