行動したから

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は関東だけ寒かったみたいですね。。

日曜からは雪が降るってまじすか、、(;゚Д゚)

 

<スポンサーリンク>



 

つい最近、私のびー、

ちょっとショックなことがありました😭(いきなりww)

 

まぁここまで↑強調することでもないんですが。

2ヶ月前くらいにこんなこと書きました↓

不安も失敗も普通

行動したら、不安を感じたり失敗したりは普通ですよって。

 

で、今回思ったことがあるんです。

もう1個、ここに付け足すとしたら、

「行動してうまくいかなかったショック感じて普通ですよ」

ということ。

言い換えると、ショックを感じたのは行動したからと言えると思うんです。

行動した証なんですよ。

だって何もしなければ失敗もないのだからショックとか感じることもないわけで。

そう思うと、ショックはあったけど、「自分行動したな」って自分を自分で励ますこともできました。

今まで本や動画やブログで学んだことの1つが生かされた気がします。

 

あと、メインのポイントからは少し外れますが、

「ショック」という感情をなかったことにしようとはしないことも大切だなと。

できればなかったことにしたいんですよ。

抑え込んでどっかにやってしまいたいんですよ。

だって苦しいから。

でも、そういった感情を抑え込んでも自分の中に溜まっていくだけな気がして。

だから、しっかり「ショック」という感情を感じてあげること。

そして、「その負の感情はいつまでも続くわけではない」と意識しておくこと。

ナリ心理学のブログとかで学んだような(適当すぎたら申し訳ない😅)。

だからこういったことが大事だと思って、その日はしっかり落ち込みました。

 

何かショックを感じた時、

「あぁ、やっぱり自分てだめなんだ」って思って終わりにしないでほしいです。

何か上手くいかなかったかもしれないけど、

別の視点で見れば「行動できた」のですから。

そういった見方もできれば気持ちが少し軽くなるんじゃないでしょうか(^-^)

 

 

それではまた。

幸福感を感じるちょっとしたこと

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

早いものでもう金曜日ですね~。

土日休みの人はあと1日頑張りましょう~😁

 

<スポンサーリンク>



 

さて、今回はメンタリストDaiGoさんの動画をシェアしたいと思います↓

 

ここでは「何が幸福度を高めるのか?」というテーマで話しています。

(556円という数字はおそらく続きのニコニコ動画の方で出てくるのではないかと)

 

結論:「他人のためにお金を使うと幸福度が上がる」

そしてその金額は大きくなくていい=つまり「金額に因(よ)らない」んです。

なので動画内でもDaiGoさんが言っているように100円の飲み物を買ってあげるくらいのことでいいのだそうです。

そしてこれはお金に限らず、

5分の時間や労力を他人のために使うこともまた幸福度を高めてくれるそうです。

 

さらに!!

他人に親切にしればするほど寿命が延びるということも分かっているそうです😲

さらにさらに!!

他人のためにお金を使うことで時間に余裕があるように感じ、自分に自信がつくようになるとまで言われているんです。

 

今回の「他人のためにお金を使う」ことのポイントは、

「小さな額でOK」で、「無理しない」ことです。

他人のために何かできれば、

きっと自分にも何らかの形で(良いことが)返ってきますよ(^ω^)

 

 

それではまた。

昨日より、今日

おはようございます。まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

ゲッターズ飯田さんの日めくりカレンダーを年明けとともに使い始めました!

1日1日のメッセージが新鮮で楽しみです😁

 

<スポンサーリンク>



 

さて、一応ブログシェアということになると思いますが。

昨日より、今日

おなじみナリ心理学のナリさんのブログ。

これを読んでいて思ったのが、

「少しでも成長してれば(良くなってれば)OKって思えたら楽だよね」

ということ。

 

個人の話をすると、

完璧主義な部分があって、中途半端が受け入れられない時があるんです。

例えば体重5キロ減らしたいと思って、減ったけど5キロに達してなかったらダメ(失敗)って思うとか、

月〇円貯金しようって思って、実際にはそこまで貯金できなかった時にもダメ(失敗)って思ったり。

でもそれをなるべく止めて、「何事もちょっとでも良くなってればいいじゃん(・∀・)」って思えるようになってからはあまり自己否定しなくなりました。

今回のナリさんのブログでは「ジャッジ」について書いてあるけど、

これ何でも当てはめられるかなと。

例えば自分だったら太らないように気を付けていて、前日から500gでも減ったら「よし!」って思うし、

前月より1000円でも貯金額増えてたら「オレ素晴らしい💡」って思うし。

0か100かで考えちゃうと特に達成できなかった時にめっちゃ苦しいんですよね。

だから何か成長したいとか良くしたいとかある人は、

ちょっとでも前進してたらOKっていちゃいましょ。

 

もちろんそういうことがない人はそれはそれでいいかと(・∀・)

ただ個人的には常に成長意欲?みたいなのがあるので、

今日のナリさんのブログ読んでめっちゃ共感できたので、

シェアしようと思った次第であります(^-^)

 

それではまた。

 

運動すると何故心にも良いのか? その2

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

さてさて、昨日から仕事始めでございました。

朝、眠い(˘ω˘)💤笑

<スポンサーリンク>



 

いやぁ、まさか前回のブログ書いて、

その2を書くなんて全く想像してなかったΣ(゚Д゚)

この動画を見るまでは。

メンタリストDaiGoさんです。

まぁ詳しくはこの17分の動画を見てほしいんですが、

なんと、

わずか20分の運動で気分が良くなるのだそうです😲

しかも普通に歩くだけでもOKなんだとか。

そしてその効果は運動後その日ずっと続くんだそうです。

だからこの動画のサムネにもあるように「朝やるといいよ」ってことなんですね。

もちろんお昼でも仕事後に時間があるならそれでもいいみたいですけど。

 

しかもたった20分の運動で気分がよくなるだけでなく、

脳細胞を活性化させる物質が分泌されたり(新しいことを学ぼうとするようになる)、

認知能力や注意力や集中力を高める物質が分泌されたり(やる気が出てくる)するんだとか😲

こういったことが研究されてるっておもしろいですね~。

 

毎日だとちょっとハードル高いという人も、

まずは週末にやってみたり、朝1日だけでもやってみるといいんじゃないでしょうか。

個人の経験談で言うと、確かにこの前の週末の午前中に50分くらいウォーキングしたんですけど終わった後って頭スッキリしましたね(^ω^)

是非やってみて下さい💡

 

 

それではまた。

運動すると何故心にも良いのか?

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

さてお正月休みも今日で最後という人が多いではないでしょうか?

もう仕事してる方もいますよね。

今年も頑張っていきましょ~😁

<スポンサーリンク>



 

さて、今回はブログシェアです。

悩みの原因ってね

借金返済には筋力も大事!?

通称「ドS本」で知られている小池浩さんのブログ2本。

 

みなさん、「何か行き詰ったりしてる時は運動するのが良い」って聞いたことありませんか?

個人的には学生の時から一応テニスしていたので自然に実行していたわけですが、

そう聞いてからしっくりきました。

確かに例えば就活の時とか前職で残業だらけでストレス溜まってた時などに、

テニスが気分転換になって精神的な支えやリフレッシュになってたんですよね。

 

んで!

今回の小池さんのブログ読むと、

悩んでいる時って動いてない=行動してないから。

で、2つ目のブログでそうか!って思ったんですけど、

運動って「行動」なんですよね。

運動によって「行動」してるから、自分の精神的な助けになってくれるってことなんだなと。

自分の中でスッと入ってきました。

だから、悩みがあったりした時は軽いウォーキングでもいいからやってみて下さい。

仮に一時的だとしても、きっとスッキリしますよ😉

 

あ、もちろん無理矢理行動する必要はないです。

ゆっくり、じっと、自分を見つめる時間もまた大事だと思うので。

 

小池さんの本、とうとう1冊目もゲットして3冊揃えました😆

1冊目

2冊目

3冊目

 

それではまた。

2020年ですね

おはようございます、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

あけましておめでとうございます!

今年もよろしくお願いします^^

<スポンサーリンク>



 

ということで、やっぱり年明けだし、今年のざっくりとした抱負をば(・∀・)

テニス

やっぱりこれがないとだめですね。

一昨年から体の色々なところを痛めるようになり(悲)、

またテニス肘も100%完治はしていないままで数年過ごしているので無理はできないけど、

今年もできる限り週1でやるのは基本として、

テニスオフとか普段とは違う人からのお誘いにも行ってたり、

あとは今年も合宿行きたいですな😁(去年は2回)

 

お金

去年は主にYouTubeの動画で学ぶことが多く、

予定外の出費もあれば、家の火災保険の見直しや電力会社の変更など一見難しいかな?と思うことも実行できました。

「貯める・稼ぐ・増やす・守る」の4つが大事とあり、

もちろんそれぞれ大事だと思いますが、

個人的には「貯金(貯める)」が一番苦じゃなくできるし元々やるのが好きなので(変態?笑)、

ここを去年より伸ばしていきたいなと。

自分の中で「〇〇と〇〇のために貯めていきたい」というものもあるので😀

もちろんひたすら節約してても人生つまらなくなりそうなので、「使いたい」と思うものには使います(^ω^)

あとは去年から少額で「投資(増やす)」(個別株、積み立てNISA)も始めたので、今年は投資の回数や金額を少し増やしていきたいなと。

お金全般で参考にしているのが両学長 リベラルアーツ大学

節約に関してモチベーションが上がるのが賢者の流儀

新年の休みも特にあまり出かける予定もないので動画視ようっと😁

 

恋愛・結婚

やっぱり書いちゃった(笑)

なんだか新年から芸能人の結婚記事がけっこう出てますねー!

自分の周りでも来月大学のサークルの後輩が結婚式挙げるし。

結婚に関してはあまり焦ってはないですが、

そろそろ(結婚して)落ち着いてもいいかな~と思っているので、

去年学んだこと(反省点など)をしっかり踏まえた上でパートナーを見つけたいなと。

とりあえず何の確証もないけど自分が結婚できないというイメージは沸かないので、

いずれパートナーもできるし結婚もできるんだろうなって思ってます。

その時は盛大にお祝いしてね!(笑)

 

旅行・読書

これらはテニス以外の趣味ですね。

旅行は去年は2月に熱海に温泉入りにいったのと11月に25カ国目となるベトナム・ハノイに行くことができました。

今年はどこに行こうかな(・∀・)

読書も色々な本に出合えたし。

今年もたまに本屋に行ってどんな本に出合えるかワクワクしてます。

両方とも自分に新しい知識や経験を授けてくれるから好きなんですよね💡

 

あとは~、去年も書いてましたが、

とにかく自分にとって大切なのは、日々「今日も1日良かったな」と思える、気持ちが充実した状態で過ごすことなので、

小さなことにも感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごしていきたいと思います(^-^)

 

それではまた。

 

2019年の振り返り

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

いよいよ2019年も最後の日ですね!

みなさんにとってどんな年でしたか?

<スポンサーリンク>



 

ということで今年も2019年の振り返りをしていこうかなと。

 

ブログ

週2というゆるーいペースで書いてきたこのブログも今年で2年続けることができました。

更に今年はちょっとしたチャレンジとして11月からですが書く頻度を週3回に増やしてみたり、

今まであまりテーマを設定していませんでしたが、これまた数か月前からですが「心の安定」というテーマを中心にして、

何かしら「安心感」を感じてもらえるようなことを中心に書いていこうと決めて書くようになりました。

 

テニス

今年は5月頃?からテニスオフ(ネット上でテニスする人を募集しているサイト)にも行くようになり、

社会人サークルの練習にタイミングが合わなくてもテニスできるようになったし、

様々なタイプの上手い人たちともテニスさせてもらいました。

おかげで技術が向上した部分もあり、今年も存分に大好きなテニスを楽しめました😁

 

仕事

今の会社はもうすぐ丸5年が経とうとしています。

最初は2~3年で辞めてフリーランスになるぞ!とばかり力んでいましたが(笑)、

今はあまりこだわらなくなりました。

将来結果的にフリーランスになれるだけ自分で稼げるようになって「フリーランスの方がいいな」と思ったらその道もあるかもしれませんが。

もしかしたら今の会社で働き続けることが一番いいのかもしれないし、働きやすい環境ではあるし、

まだまだ知らないこともあるのでしばらくは今の会社でしっかりやっていこうかなと考えています。

 

お金

相変わらずお金の心配は尽きなかった(笑)

別に普通に生活はできるんですが、漠然と将来に対しての不安はずっとあって。

でも「漠然と不安になってるな」って意識できたし、

「なぜこうも不安に感じるのか?」ということに対する原因に気づけた年でした。

さらに「生活費の中で削れる部分はないか?」と思ってちょっとしたレベルだけど例えば電力会社を変えてみたり、数か月だけ簡単な家計簿つけてみたり、

普段向き合いにくい部分にも目を向けるようになれたかなと思います。

またYouTubeでもお金に関して(自分にとっては)参考にできて勉強になるお気に入りのチャンネルもあるので、

この休みの間も時間を作って見ていこうと思います。

 

恋愛

まぁあまりここで書くことでもないんですが(笑)

今年は出かけた数日後に突然フラれることから始まり、色々あったなぁと。

その中で「もっとこうすればよかったな」とか「いくら好きでもこうしては自分にとってよくないな」など反省点もあり、

相手に迷惑をかけてしまったりもしましたが、色々な気づきを得れた年でもあったと思います。

 

2020年

はどうなるんでしょうね。

来年の抱負はまた別で書こうかなと思います。

今回はとりあえず振り返りまでで。

 

みなさんよいお年を(^-^)

 

おすすめの室内運動

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は仕事がけっこう暇だったので、事務所全体が定時より30分早く終了して、17時には帰宅できました💡

ありがたや~(・∀・)

<スポンサーリンク>



 

 

さて今日は健康に関することですが。

みなさんの周りにもいませんか?

社会人になったら圧倒的に太ってしまった人

まぁガリガリでも健康にはよくないですけど。

自分の周りでも、例えば大学生の時はイケメンだったのに久しぶりにFacebookで見て「太ったなぁ~」と驚くことがあります😲😲

仕事が忙しいとなかなか運動する時間もなく、食べてばっかりになってしまいがちですね。

「食べる量抑えればいいじゃん」ってなりますけど、仕事が忙しいほどストレスもたまり、

そうなると食事がストレス解消になったりしますからね(^^;)

 

そこで、今日は自分が個人的に自宅でなるべく毎日やっている2つの運動をご紹介します。

1つ目:ラジオ体操

「ラジオ体操ww」と思われましたか?(笑)

いやいや!ちょっと「ラジオ体操 効能」とかでググってみて下さいな!

けっこうな「効果がすごい!」って記事出てきませんか?

しかもたった3分、何かちょっと手を止めてやればできますよね。

ちなみに自分は夕食前にやってます。

 

2つ目;腹筋

「おい、このかわいい人目当てにやってるんだろ!」とツッコまれそうですが(笑)、

これやってみると分かると思いますけど2分でもけっこうきついんですよ💦

もう半年くらいやってますけど、今だにきついです。

まぁこの動画と同じレベルでやれてないんですけど(;’∀’)

これはお風呂後にやってます。

 

これをもう半年以上やっているからかはわかりませんが、

たまに「痩せた?」と言われることがあります。

体重はあまり変わってないんですけどね(毎日体重計乗ってます)。

日々やってることといえばこれらくらいなので、

多分効果が出てるのかな。

ちなみにご想像の通り、合わせて5分なので急に結果がでるものではありません。

極論言えばご飯抜いたりした方が痩せるでしょう。

でも、健康程コツコツが大事なものはないんじゃないでしょうか?

コツコツの積み重ねがあるかどうかで、ずっと健康体でいられたり、逆に病気になってしまったりと、将来の結果が変わってくると思います。

 

 

腕立てだって1日5回でも続ければ筋肉がついていくので、

ラジオ体操も続けていけばやらないより健康に役立つと思いますよ(^-^)

1日3分、今日からやりますか?めんどくさいとやらないままでいますか?

 

 

それではまた。

 

ベトナムに行ってきましたの巻

こんにちは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

1週間ほど更新がストップしていましたが、

木曜から昨日までベトナムのハノイに行ってきました😁

<スポンサーリンク>



 

 

ということで今日は簡単に3泊4日のベトナム旅行記でも書いて見ようかと(・∀・)

まず何でベトナムにしたかと言うと、まだ行ったことがなかったからなのですが、

それ以外に①2~3泊で行ける近場②航空券がそんなに高くない③気候、など色々総合して考えた結果ベトナムのハノイにしたのです。

 

初日🐔

行きは成田から約5時間半。

無事到着し、荷物もスーツケースもあっという間に回収し、ATMで現地通貨(ドン)もゲットし、

さぁ後はホテルが手配してくれたドライバーと合流するだけだ!

と思ったらどこ探してもいないΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

ホテルにメールしてもすぐには見てないし、電話する手段もない、、

待つこと2時間半、、

仕方なくダメもとで空港のインフォメーションセンターのお姉さんに事情を説明してホテルに電話してもらい、何とかドライバーと合流( ;∀;)

空港から約1時間(渋滞もあったため)、

時刻は夜7時、すっかり暗くなった頃に無事にホテルに到着!

って今度はホテルから「ごめんなさい、部屋のエアコンが壊れてるので近くの別のホテルに今日は泊まって下さい」とのこと。

やっとホテルに着いたと思ったのに部屋に入れないだとΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

ってなわけで別のホテルに宿泊。

なんか夜15分くらい停電したし(笑)

 

2日目🐔

朝食を済ませて元のホテルにチェックインするために迎えにきてもらったのですが、

スーツケースあるのになんとバイクで迎えにきたΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

そしてなんと足元にところにスーツケースを横にしてはめ込み、更に自分を後ろに乗っけて出発(笑)

20秒くらいの距離だったけどおかけで朝からスリリングな移動だったよ!(笑)

逆に遊園地のアトラクションみたいに面白くて笑ってしまったわ(笑)

その後はひたすら街中散策。

まぁ、人とバイクが多い事(゚д゚)!

道路渡るのにタイミングが難しかったわ(; ・`д・´)

お土産によさそうなお菓子売ってるところ探しにも時間がかかって疲れたけど、

夜には定番のフォーを地元の屋台?みたいな店に頑張って突撃して食す(^ω^)

 

3日目🐔

この日は前日に申し込んでおいたハロン湾の日帰りツアーへ。

朝7時に迎えが来るって言われて早起きしたのに当日「8時の間違いです」って言われ、

呼びに行くから部屋で待ってて下さいって言われたのでくつろいでたら7時20分に迎えが来るというドタバタ劇(笑)

アメリカ人の家族やらベトナム人のおばちゃん4人組やらインド人青年1人参加やら色々な人がいました。

ハロン湾では主に船に揺られている時間が多かったけど、

船の2階で横になって見ながら音楽聞いて風を感じている時間が最高に気持ちよくて、思わず軽く寝てしまったくらいでした(^ω^)

んなわけであっという間に3日目も終了。

 

最終日🐔

この日は朝の5時半にタクシーを呼んでいて、

予想外に早く来てくれてラッキー!と思ってたら、

出発したは良いもののなんかトロトロ走ってるし、

おまけに別のホテルの前で止まって「もう1人乗るから」みたいなことを(ベトナム語で)言われる。

これまさかの相乗りなのねΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

しかもホテル着いても真っ暗だし誰も出てくる気配ないし。。

いやいや、空港まで1時間くらいかかるでしょー!\(゜ロ\)(/ロ゜)/

ってちょっと焦ったけど結局10分くらいで乗る人来たし、何だかんだ30分くらいで空港に着いて一安心(。-∀-)

 

って感じで無事に飛行機も離陸し、

帰りはより住まいに近い羽田着で4時間で到着し、無事に帰宅しました。

まぁ初日から色々あったけど(笑)、

特に大きなトラブルもなかったし、

一番良かったことは無事に行って帰ってこれたことですね(^^)

という感じでまた新たに1つのおもしろい経験ができました💡

次回は写真上げてみようかと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

それではまた。

「根性、始めます」を忘れてました

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日まではまだ日中暖かかったですが、明日から寒くなるみたいですね。

体調には気を付けましょうね(;^ω^)

<スポンサーリンク>



 

私、忘れておりました。

根性、始めます

根性始めたことを(笑)

↑約3か月前に書いたこと、もう忘れてた(;´Д`)

ナリ心理学のナリさんが昨日リブログしてたの読んで思い出した。

「自分は大丈夫」

根性出して思うんだ。

 

あ、元になったナリさんのブログはこれです↓(・∀・)

自分を可愛いと思えよ。

 

さぁみなさんも、

今日からレッツ根性(・∀・)

 

それではまた。