祝500記事!!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

気づけばもう8月も終わりになるんですね~。

そして秋がやってくるんですなぁ~(´▽`)

 

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さて、今日は、特にためになりません!(笑)

というのも、

ええ、

なんと、

こんだけマイペースにのほほんと書いてきたブログも、

500記事目になりました!!\(゜ロ\)(/ロ゜)/

(↑以上、ここまで400記事目を書いた時の丸パクリの文章ですww)

(今回のブログには全く関係ないけど、世界一周して帰国してから早いもので7年くらい経ったのか~)

 

書き始めて約4年。

我ながらよく続けてきたな~と思います😁

長期間続けてるものランキングで言うと、

1位、テニス🎾(約20年)
2位、英語学習(約17年)
3位、ブログ(約4年)

堂々の第3位!

いや、大分2位との差があるな(笑)

 

「なんでやってるの?」と聞かれたら、正直よくわからないし(笑)、

「収益出てるの?」と聞かれたらほぼ出てない(笑)

まぁそういう対策とか勉強とか全くしてませんからね😅

かっこよく言えば「アウトプット」ってなるのかなって思いますが、

現在週3回書くって決めてる中で、1記事書く度に「継続できたこと」が自分の中で自信になってるというのはあるかなって思います。

あとは、400記事目を書いた時と同じように、

少しでも読んでくれる人がいる限り、そして少しでも役に立てる可能性がある限り書いてみようって思っています。

 

まぁ正直いつまで続くかわかりませんが、

これからもマイペースに更新していこうかなと思います😄

 

 

それではまた。

 

お風呂に浸かろう

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は会社でイスを新しいものに交換する日でした!

普段使ってるものが新しくなると新鮮ですね😁

 

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さて今回は動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

今回のテーマは「メンタルが落ちた時の対処法」ですが、

その中から1つ、特に共感しておすすめしたいものをシェアしたいと思います。

 

それが「お風呂に浸かる(入る)」ことです。

動画内では「週に1回銭湯に行く」(7:11~)となっています。

今は銭湯にはちょっと行きづらいかもしれませんが(;’∀’)

もしかしたら普段から「お風呂沸かしてるよ」という方も多いかもしれませんね。

個人的には1年前くらいまで、男の1人暮らしということもあって基本シャワーあびるだけだったんですが、

時々体の色々な部分で筋肉が硬くなったりして、体調不良になることがあったので、

体のケアのために週1回はお風呂沸かして入ることにしたんです

でその習慣を1年くらい続けてきた中で、

この動画を見てふと思い返してみると、

お風呂に浸かってる時ってリラックスしてるよな~って改めて気づきました

つまり、お風呂に入ることは身体的だけじゃなく、精神的にも良いんですね(゚∀゚)💡

 

もし1年前までの自分と同じように、普段お風呂沸かさないという方は、

週1回でもいいので試してみるといいかもしれませんね😉

または気分が落ちている時があったら、

その対処法としてお風呂に入るのもありかなって思います(^^)

 

 

それではまた。

 

今日あった良いことを3つ書き出す

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は残念ながら雨で16時からのテニスが中止になってしまいましたが、

その分家でのんびりする時間ができたと考えると悪くないですね(゚∀゚)💡

 

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さて、今回も動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

前回と同じ動画から、「幸福優位7つの法則」という本の中の、

別の幸せになるための1つの法則をシェアしたいと思います。

 

それが「今日あった良いことを3つ書き出す」というものです。

動画内でリン先生曰く、

幸せになれない人にありがちなのが「失敗や不安に注目する癖がある」ということ。

これは物事を良く見ることもできる中で、悪い方に見てしまっているということなんですね。。

そうやって”勝手に挫折し、自爆してしまっている”というわけです。

かといってネガティブな癖を直すのは簡単ではないですよね(-_-;)

そこでそういった癖を直すための方法として「3つ良いことを書き出す」が推奨されているんです。

個人的には書き出すではなく、寝る前に心の中で3つに限らず色々と思い浮かべてから、それらに感謝して寝るということを習慣にしています(^^)

例えば、

・(車通勤で)事故等なくスムーズに帰ってこれたこと

今日もおいしいご飯を食べれたこと

家で本読んだりYoutubeを見たりする時間をとれたこと

こういった一見些細なことと思われるようなことも自分にとっては良いことと捉えてられていて、

そうすることで良い気分になって眠りにつくことができるんです😄

 

3つ書き出すでも、自分がやっているように心の中で思い浮かべるでもいいと思います。

大事なのは、そうすることで”物事の中から良い部分を見つける癖がつく”ということ。

そしてそれが「幸せ」につながっていくんですね(^^)💡

是非、お試しあれ😉

 

 

それではまた。

 

断捨離!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は有休取って平日休みでした!

最高にのんびりしましたわ(゚∀゚)

 

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さて、昨日こちらの動画見まして↓

YouTuberのヒカキンさんと、今や実業家としても活躍するローランドさんのコラボ動画で、

ローランドがヒカキンさんの家に行って断捨離をするという動画です。

これをみて今日リサイクルショップに行ってきたというお話です😁

 

個人的にミニマリストとまではいかないけれど、

特にここ半年くらいは気づいたら捨てたり売ったりして家のものを減らしているのですが、

昨日2人のコラボ動画を見て、

「そういえばちょっとだけど使ってないものあるな。処分しよ。」と思い立ち、

今日リサイクルショップ(ハードオフ&オフハウス)に行ってきました。

今日買い取ってもらったのは、

人生ゲーム

数年前に買って1回テニス合宿で遊ぶもその後2-3年使ってないし、家に誰か呼ぶこともないので処分。(ちなみに持ち主は1回も遊んでないww)

結婚式の引出物でもらった食器

全く使わないので家にあってももったいないと思い処分

お古のテニスボール10-15球

たまに自分がテニスコート予約してテニスする時にしか使わないし、今月は自分で主催する機会がない&もうけっこう使ったので処分。(オフハウスではお古のテニスボールも買い取ってくれるんですよ)

パソコン周辺機器&変圧器

1年以上使ってなかったし、変圧器に関してもしばらく海外に行けそうにないので処分

 

今回はこの4点で、650円なり(^O^)

どれもまた必要になったらその時新しく買えばいいですからね。

あと、ついでに家にある枕2つの空箱も処分しました!(なぜとっておいたかは不明ww)

おかげでまたものが減り、部屋のフリースペース?が増えました\(^o^)/

プラス臨時収入にもなるという、一石二鳥(゚∀゚)💡

 

個人的にこうやって物理的なスペースができるとそれだけで嬉しいしなんだか居心地がよくなるので、

これをやっただけで今日が良い休日だったなぁと感じました😄

あと最近こんな本を読みまして、

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ぼくたちに、もうモノは必要ない。 [ 佐々木典士 ]
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楽天で購入

 

 

 

ますます「これもう不要だな」と思ったらまた片付け・整理していきたいと思いました(^^)

みなさんもそういうものがあればちょっとでもいいので断捨離してみて下さい。

きっと部屋も自分の気持ちもスッキリしますよ😉

 

 

それではまた。

 

経験するから、分かる

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日で今年の半分が終わるんですねΣ(゚Д゚)

後半はどんな日々になっていくんだろう(゚∀゚)💡

 

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さて、今回は御木幽石さんの日めくりカレンダーをシェアしていきたいと思います。

”転んだから
おきあがり方がわかる。
傷ついたから
傷つかない方法がわかる。
悲しい思いをしたから
よろこばせる方法がわかる。”

 

誰だって、可能なら転びたくないし、傷つきたくないし、悲しい思いをしたくないですけど、

そういったことが1度も人なんて、限りなくいないに近いと思います。

だけど、そういった経験は決してマイナスなことだけじゃなくて。

上手くいかなかったことや失敗があるから、そこから学んで、次につなげることもできますよね

仕事でミスしてしまうことはあるけれど次同じミスを繰り返さないようにすることはできるし

好きな人にフラれてしまうことはあるけれど自分のダメだったところを変えていってより魅力的になることはできるし

試合で負けてしまっても自分に足りないものが何か把握してどんな練習が必要なのかわかるし

また、同じような思いをしている誰かの助けになることもできますよね

 

もちろん、転んだり傷ついたり悲しい思いをした時に、

すぐに切り替えたり前を向いたりすることは簡単ではないと思います。

だけど、そういった経験がないことは逆に不幸なことなのかもしれませんね

ずーーっとうまくいってて、どこかでつまずいてしまったら??

その人はとてつもないダメージを負って立ち直れないかもしれませんよね。

でも、どこかで1度でも上手くいかなかった経験があれば、そこからどうすればいいのかがわかってるから、ある意味安心できると思うんです

 

個人的に好きな言葉に「なんくるないさ」があります。

沖縄の言葉で「なんとかなるさ」という意味です。

これからも色々と望まないことは起こっちゃうでしょうけど、

そこから「どうすればいいか」の方法がわかっていれば、

最後には「なんくるないさ」ですよ😁

 

 

それではまた。

 

体(体調)>>我慢、節約

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は本の宅配買取の集荷日でした。

本棚がスッキリ&数百円にでもなれば臨時収入になるから嬉しいな~(゚∀゚)

 

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さて、今回は過去ブログの振り返りです。(2019年11月の記事)

まだまだコロナウイルスが蔓延しており、

強硬開催しそうなオリンピックの後は恐ろしいですね。。

とにかく自分の体調は自分で守るしかないという状況で、

多少お金がかかっても家での時間は心地よい環境にしていきたいですね😌

個人的には、例年より早くクーラー(除湿)を使い始めました!

おかげで夜中に蒸し暑くて起きることが減ったぜ(゚∀゚)💡


さて、今回はそんな体調に関する話題です。

といっても個人的なことですが。

2年前まで、自分はあることに異様にこだわっていました。

それが「なるべく光熱費を節約することに」です。

まぁ今でも節約癖はありますが、どう異様だったかというと、

例えば冬になるべくギリギリまで我慢して暖房をつけなかったり、洗い物をするときにお湯を使わずに我慢して水で洗ったりしていたくらいです。

そう、自分の体よりもわずかな光熱費の節約を優先していたんです。

実際それでどれくらいの金額の節約になっていたかはわかりませんが。

 

でも去年から考えを変えました。

「自分のこと(体)をもっと大事にしよう」って。

前から心理系のブログや本を読んでいる影響もありますね。

もちろん例えばエアコンの温度を下げ過ぎたり上げ過ぎたりしないようには気をつけていますが、

今では冬に寒いなと思ったらすぐに暖房つけるし、水が冷たすぎたらお湯のスイッチつけてお湯で洗い物してます。

後に小さな積み重ねでより体調が悪くなってしまうと何もできなくなってしまうし、

単純に自分の体を犠牲にしてまでお金を節約することにどれだけの意味があるのか?と思うようになったんです。

ちょっと大げさかもしれませんけど。

もちろん節約だって大事です。浪費すればそれだけ自分の生活が苦しくなるだけですし。

でもちょっとの金額であれば、前の自分のように自分の体に我慢させてまで優先するものではないと思ったんです。

 

まぁ一昨年までの自分が以上に節約していただけで多くの人は「いや普通にそこまで我慢してないし」って思うかもしれませんが(笑)

今年はもうインフルエンザが流行りつつあるようなので、

改めて体調には気を付けましょうね!

 

 

それではまた。

 

 

できることを精一杯

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

実はこの度約11-12年振りに車を変えまして、今日からその新車で通勤が始まりました!

いつもと同じ道なのに、なんだか楽しいなって思いましたね(^^)

 

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さて今回は今月から使い始めた日めくりカレンダーから素敵な言葉をシェアしたいと思います。

”ひとにはできることとできないことがある。
できるひとをうらやむより
できないことをなげくより
できることを精一杯
できることに感謝しながら”

 

日々の生活の中で、どうしても人と比べてしまうことってありませんか?

そしてつい、自分ができないことに目を向けてしまったり。。

できないことや自分ができないことをできる人に目がいってしまうと、

どうしても気分落ち込んでしまいますね😅

 

でもありきたりな言葉ですが、なんでもできる人なんていないわけで。

それにできないことを嘆いたり、できる人をうらやんでも、

自分の中に残るものにポジティブな感情はないですよね。

だから今回シェアした日めくりカレンダーのように、

「できることをまずは精一杯やってみる」という意識が大事になってくるんですね

まずはそうすることで、自分の心を安定(安心)させます。

そうしたら、自分より優れた人を見ても「自分は自分。他人は他人。」って思えるだろうし

今度は自分が苦手なことにも挑戦してみる気持ちが生まれるかもしれないですね

「できないこと」よりも、まず「できること」に目を向ける。

これ大事ですね😁

 

この日めくりカレンダーの絵はすごくほのぼのとしていて、癒されます(^^)

気になった方はこちらからどぞ!

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書家 御木幽石 万年カレンダー 日めくり《花心草想》【ネコポス可】【あす楽】
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それではまた。

 

やっぱり健康

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今週はテニスをお休みし、右手首や左腕の痛みの治療のために整骨院に行ってきました。

結果、体で硬くなっている部分があり少しほぐしてもらいましたが、

まず原因と思われることが分かっただけでもちょっと安心しました(´▽`)

 

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さて今回は動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

今回の動画は「死ぬときに後悔すること」という本の紹介ですが、

その中から最初に取り上げられる「健康」の部分についてシェアしたいと思います。

 

人が死ぬ間際に後悔することの1つとして「もっと健康を大事にしておけばよかった」があるそうです。

動画内でも言われているように、

健康ほど人生を楽しむために必要はないと言えるでしょう。

健康な体でなければ、仕事してお金を得ることも、プライベートで趣味を楽しむこともできないですよね💦

でも、特に何の異常も感じてない中では、なかなか「健康に気をつけなきゃな」って意識しないと思うんです

でも、それはよくないことで、

むしろ健康だと感じているときこそ、より「健康」を意識するべきだと思います

病気になってからじゃ遅いですからね(^-^;

 

体の不調は起きてから対処するのではなく、起こらないようの予防することの方が大切。

だから

特に体に異常を感じられなくても、なるべく規則正しい生活をすること

健康診断やその他の定期検診を受けること

少しでも痛みや体調不良などを感じたら放っておかないで軽症のうちに病院で診てもらうこと

こういったことが大事になってきます。

それは体のためであり、また自分の気持ちが安心できることにもつながると思うんです(^^)

そういった思いがあるので、

右手首や左腕の痛みが激しくなくても整骨院に行ってみたんです😁

 

「健康」って良くも悪くも蓄積されていくもの。

そういう風に意識してから、

例えば歯の定期検診や、毎月整体に行くようにしたりするようになりました。

その分確かにお金はかかりますが、

将来もっと大きな痛みやそれに伴う出費をするよりは100倍マシですからね😌

 

 

それではまた。

 

深呼吸

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近大分湿気が多くてジメジメ?ムシムシ?してきましたね💦

早速扇風機の出番ですな(゚∀゚)

 

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さて、今日は仕事で精神的にドッと疲れることがありまして。

ちょっと気持ちがズーンとなった状態で帰宅したわけですが。

そんなときに「あ、こういう時はあれやろ」って思い出してしたことがあります。

それが「深呼吸」です。

たった数回しただけですが落ち着きました😁

 

今回のように気持ちが落ちている時だけでなく、

不安や緊張している際にもとても効果的で、

ここ数年間くらいで意識してやりようになりました。

ざっくり言うと、「深呼吸」をすると脳の中でセロトニンという物質が分泌されるようになり、

このセロトニンが緊張や不安を取り除き、いかりを鎮める働きをしてくれるということなんですね。

 

今回は短く終わりにしようと思いますが、

ぜひ気持ちが落ちている時などは1回でもいいので深呼吸してみて下さい。

全然違ってきますから(^^)

 

 

それではまた。

 

不安との距離の置き方

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

もう今週から天気悪いですねぇ。。

昨日のテニスも半分の1時間は雨の中やりました(;’∀’)

 

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さて、今回はブログシェアです。

やりたくないとき、なかなか進まないとき、見直したいことはこれ

ドS本シリーズの著者小池浩さんのブログから。

 

今回注目したのはブログの後半部分で、

「不安との距離の置き方」です。

ブログにも書かれているように、

不安な時って人は行動できなくなっちゃいます

まぁ自分の心が不安から自分の身を守ろうっていう防衛でもあるんですけど(^-^;

 

でも不安な時にその不安とうまく付き合わないと、

行動できないのもそうですが、下手したら鬱とかになり得ると思うんです。

不安と向き合うことも大事だけど、

不安と距離を置くこともまだ大事なんです。

小池さんは「不安と距離を置くこと」を、

「不安を感じられないようにすること」と言い換えています。

例えば、確かに100メートルを本気でダッシュしてる時に不安って感じられないですよね?

好きな映画に見入ってる時に不安って感じられないですよね?

自分だったらテニスしている時は不安や悩みを感じることはありません。というより全く考えることがないです。

ブログに書かれているように、筋トレでも小説読むでもゲームするでも、なんでもいいと思います。

そうやって、”ちょっとだけ不安を感じない時間をつくってあげる”ことができるかどうかなんですね。

 

自分にはテニスのような趣味があってよかったなって思います💡

単に楽しいだけじゃなく、夢中になれて、気分転換できるし、不安や悩みや嫌なことがあってもテニスの間は忘れられるので😁

「そういう趣味がない」という方、

試しに近くの公園や坂をダッシュしてみてはどうでしょう?( ´∀`)bグッ!(笑)

 

 

それではまた。