将来に、少しの勇気と行動を

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近になってグッと気温が下がりましたね。

季節の変わり目は特に体調管理に気を付けないと(^^;)

 

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さて、今回は読書シェアです。

今回の本はこちら↓

水野敬也さん【夢をかなえるゾウ2】です。

 

この本の冒頭の方にこんな1文がありました。

”人間にとって一番怖いのは、将来が見えないことじゃなくて、将来が見えてしまうことなんだ”

え、将来がわかった方がいいじゃん!という考えもあるかと思いますが、

その将来が自分が望んだものじゃないのであれば、確かに見えてしまった瞬間に絶望してしまうかもしれませんよね

そしてその絶望は、「何もしない」という行動へ繋がっていくでしょう

 

じゃあどうすればいいのかって言うと、

やっぱりそこには「行動すること」しかないと思います。

そして時にはその行動に怖さが湧くかもしれませんが、

「勇気」をもっていくしかないんです。

もちろん「行動」「勇気」があっても望む将来にはならないかもしれません。

そしてまた、「自分の将来はそんな感じでいい」と思うのならば、無理に将来を変えることをする必要もないと思います。

ただ、個人的には「何もしないと望まない将来が来るな」と分かることに関しては、どうなるかわからないけど「行動」「勇気」をもって動く決断をします

「望む将来」になるかもしれない可能性がある限り😉

 

この【夢をかなえるゾウ】シリーズは読みやすいしおもしろいので何回も読んでいます(^^)

気になる方はこちら↓

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それではまた。

 

 

毎日、感謝する(ガネーシャの教え)

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はわずかな晴れ間の時間を利用して最近出来てなかった布団カバーの洗濯&布団干しをしました!

やっぱり干した後の布団て気持ちいいですよね~😁

 

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さて、今回は読書シェア&過去記事シェアです。

本はこちら↓

水野敬也さん【夢をかなえるゾウ】です。

今や4冊出ているシリーズものなので知っている方もいるかと思います。

こちらはその1冊目で、その中から神様ガネーシャの教えの1つ;

【毎日、感謝する】

をシェアしたいと思います。

これ実はもう1年くらい自分でもやっていて、

そのことを去年12月に書いていました。

これをしていると、

自然と自分が満たされていくし、自然と幸せを感じられるのでおすすめです😉


さて、実は半年間くらい?毎日続けていることがありまして、

それが布団入ってから寝る前に「その日1日に感謝すること」です。

突然言うと??ってなりましたかね(笑)

具体的に言うと、

その日あったことを振り返って心の中で例えば、

「今日も無事に仕事を終えることができました

「今日も温かいご飯を食べることができました」

「お得に買い物ができました」

など、日常の中のちょっとしたことに対して感謝するんです。

それ以外にも、

・「ブログを1本書けました」

・「料理をおいしく作れました」

など、ちょっとしたことでも自己肯定感が増すようなエピソードも入れます。

時には、

・「~さんに失礼な態度をしてしましました」

など反省点も入れたりします。

 

そして

最後に「今日も1日ありがとうございました。」と感謝して眠りにつくんです。

これをし続けることで、日々のちょっとしたことに対して「ありがたいなぁ」と思うことが増え、

それ以前に比べて日々気持ちが充実するようになったし、充実している時間が長くなったように感じています。

(正確に測れることじゃないのであくまで個人的な感覚のお話ですが)

なので別に大きな出来事(新車を買ったとか、ボーナスが入ったとか)じゃなくても、

日常生活の中で自分の気持ちを充実させることができることはいくらでも見つけられるんです。

 

もちろんこう言ってますが、落ち込んだり感謝の気持ちを持てない時などもあります。

でも寝る前にこれをすることでなるべく引きずらないで済むんですね。

みなさんもお試しあれ😁


夢を叶えるゾウが気になった方はこちらからチェックしてみてください(^^)

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それではまた。

32回目

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は関東でも突然激しい雨が降ったりと不安定な天気でしたね💦

通勤等は大丈夫でしたか?

 

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さて、

本日9月7日は、

私の32回目の誕生日でしたーーー!!!(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩🎉🎉

THE セルフお祝い😆

しかもなんと本日は、

奇跡的に仕事お休み(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩(∩´∀`)∩

 

今回は「事前にやりたいと思ったことはやろう」と決めていたので、

まずは半月のお盆休み&改修工事が終わったお気に入りのカフェへ読書しに📖

やっぱりここのカフェの雰囲気は良かったなぁ(^-^)

 

お次はランチしにすたみな太郎へ。

とにかく数日前から「とにかく食べたいだけたらふく食べる」と心に決めていたので(笑)、

アホみたいに食べてきました😆

(最後苦しかったのはここだけの話 笑)

しかもモバイル会員になるとドリンクバー無料&ランチ300円引きクーポンが使えたので、

90分の食べ放題で税込み1130円!

いやぁお得やったわ😆

 

そして夜には朝のカフェで買ったキャロットケーキというものを食す😋

どんなケーキかはうまく説明できませんが(笑)、

これ厚さもあってけっこうボリュームあるんです😲

本当はお昼食べ過ぎて夜いらないくらいだったけど、

今日だけは体重のこと忘れて食べちゃいました😋(笑)

 

とまぁ、ささやかではありますが、

できる限りのセルフお祝いをした32歳の誕生日でした(゚∀゚)💡

「これやりたい(食べたい)」って自分の気持ちを素直に実行できたということもあり、

良い1日になりました!

とまぁ今日は完全な日記でしたが(笑)、

これからもよろしくお願いします(^^)

 

それではまた。

 

旅(旅行)したくなる本

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

一昨日の炎天下4時間テニスの代償か、

昨日は朝から頭痛がしたりで家に1日引きこもってました。。

無事に回復し、今日もちゃんと仕事してきましたよっと(・∀・)

 

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さて、ふと過去書いた記事を振り返っていたら約2年前に書いたもので、

個人的に旅(旅行)に出たくなる本のことを書いていました↓

久々に読んだ”family gypsy”(高橋歩さん)

もうかなり前に買った本ですが、

今でも本棚にあるし、時々読みたくなる本です。

なんせ、2015年に自分が世界一周一人旅するきっかけになった本ですからね

 

そしてこの本のことを考えると、

やっぱり旅(旅行)っていいな~って思うわけです

旅行好きな人多いと思いますが、

色々な経験や楽しい思い出ができて、

「幸せー!」って思える時間ですよね😆

まぁそのためにはお金かかったり、色々思い荷物抱えて現地まで行き来するという苦労はあるけれど、

それを差し引いてでも余るくらいの充実感が得られることじゃないかなって思います

 

今はコロナウイルスの影響でなかなか出かけづらい日々が続いていますね。

個人的には少なくとも今年は控えようと思っています。

きっとまた旅(旅行)に出れる日が来ると信じて。

今はこの本を読んでたくさん空想しとこうと思います😁

そしてまた旅(旅行)した時は思いっきり楽しんで、

自分の人生をより豊かにしていければと思います(^^)

 

高橋歩さんの本はこちら↓

 

 

 

それではまた。

 

一寸先は闇?光?

どうも、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近お米10キロが2か月持たなくなってきました。

我ながらよく食べてる( ̄▽ ̄)笑

 

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さて、今回は素晴らしい言葉を紹介したいと思います。

今回は小池浩さん「マンガでわかる!借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」から。↓

 

 

 

今回の言葉は、【一寸先は光】です。

通常だと「一寸先は闇」と言いますよね。

でも、文字通りネガティブな内容です(^^;)

そこを【一寸先は光】と言い換えたらどうでしょう?

おそらく小池浩さんの造語(もしくは他の人?)ですが、

1文字変えただけでなんだか希望が湧いてきませんか?😁

例えどんなことがあろうとも、

きっと最後は実現したことが実現できる。

そんな気がしてくる言葉だなぁと感じました。

 

正直この言葉だけを抜き出すと小池浩さんが伝えたいことが伝わり切らないと思いましたが、

詳しく知りたい人は是非実際に本を読んでみることをおすすめします(^-^)

本の中の言葉を借りて、

「二度あることは三度ある」としょんぼりするのか、「三度目の正直」と前を向くのか。

自分次第ですね!

 

 

それではまた。

 

良い言葉のススメ

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は午後テニス🎾してきました。

最初は暑い、途中で今度は雨が降るという天候でしたが、

がっつり2時間やり切れて気持ちよかったです(∩´∀`)∩

 

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さて、今回は自分が家で使っているあるアイテムのオススメをしたいなと思いまして。

それが2つの日めくりカレンダー

1つは今年から使い始めたゲッターズ飯田さんのもの↓

もう1つが数年前に買った相田みつをさんのもの↓

 

いつの頃からか、自分はポジティブな言葉が好きになっていました。

そして、そういった言葉には自分を支えてくれるすごいパワーがあると感じるようになりました。

日めくりカレンダーだけでなく、

毎日読んでいる様々な本からもたくさんの良い言葉を浴びてるし、

会社の上司やテニス仲間からもたくさんの支えになるような言葉をもらってきました。

そして、前に比べるとかなり自分の中に自分を自分で励ますことができる言葉や考え方が形成されてきたと思います(^^)

その要因の1つに「たくさんの良い言葉を浴びてきたこと」は間違いなくあるでしょう

 

朝起きてご飯を食べた後にかならず日めくりカレンダーをめくる習慣をつけました。

そしてその言葉を見ることで気持ちよく1日をスタートできるようになったんです😁

日めくりカレンダーでなくても、何でもいいと思います。

ただ肝心なのは「毎日何かしらの良い言葉に触れること」です。

自分の中に形成されていく言葉や考え方は数日でできるものではないですからね。

 

 

それではまた。

 

会社のことで思い悩んで

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はテニスが中止になったのでいつものカフェに読書しに行ってきました📖

閉店前に行ったのでお客さんも少なく、腕がちょっと痛くなるくらい(笑)読書に集中できて良い時間でした(^o^)/

 

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さて、昨日会社でのこと。

とてもメンタルがやられる出来事がありました。

自分が何かやらかしたとか直接関係していることではないけれど、

とにかく会社を出た後、テニスをしている最中にも何だか体調少し悪くなるくらいの影響が出る程のことでした。

テニスの帰り、メンバーの1人を車で家まで送っていった時のこと。

そのメンバーがこう言ってくれました。

「〇〇(普段のあだ名)が気にしたところでそれは変わることじゃないから気にしすぎず週末を楽しむこと!」

そう、自分にはコントロールできないことに対して、いくら悩んだり考えたりしても仕方ないんですよね

確かにそうやって切り替えることは簡単ではないですけど、

この考えを知っておくことがまず大事だと思うんです

自分でもそう思っていましたが、改めて友人からこう言ってもらえることで精神的に楽になりました😌

 

あの有名な【7つの習慣】に出てくる「影響の輪」という考えもすごく参考になると思います。

詳しくは是非本を読んでみて欲しいのですが(マンガ版もあります)、

「影響の輪」とそれよりも大きな「関心の輪」という2つの輪があり、

「影響の輪」の中には自分が影響を及ぼすこと(変えられること)ができることが入り、

その外側にある「関心の輪」には自分が影響を及ぼせないこと(変えられないこと)が入ります。

今回の自分のメンタルをやられた出来事はここで言うと「関心の輪」に入ることなので、

そこに意識やエネルギーを向けてもどうしようもないことなんです

そのことに改めて気づかされました。

 

週明け月曜にそのことが解決するかどうかは分かりません。

解決しなくても、自分にはすべき仕事があるので会社に行かなければなりません。

どうなるかは分からないけど、

自分にできることは週末はしっかりリラックスして休み、

月曜からは自分がすべきこと(できること)に集中すること

そう意識していきたいと思いました(^^)

 

【7つの習慣】が気になった方はこちら↓

 

 

それではまた。

 

 

オーダーは過去形で

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は仕事帰りに車でホームセンターに寄ったら出口付近がめっちゃ混んでて、

「人多いなー」って思ったら今日世間は休日だったんですね( ̄▽ ̄)笑

 

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さて、今回はブログシェアです↓

「欲しい」「したい」は、「持ってない」「できてない」を、宇宙に発信していることになる

このブログでは久々に登場?の小池浩さん

この小池さんが提唱する考え方って面白くて、

一昨年にも書いてましたがまたシェアしたいと思います。

 

ズバリ、

【願望は過去形でオーダーすること】

ブログを読んでもらうと書いてありますが、

例えば「お金がほしい」「恋人がほしい」というような時の「~ほしい」は、

「自分にはそれがありません(持っていません)」という宣言になってしまうんだそうです

同様に「旅行にいきたい」などの「~したい」も「~していない」「~できない」という意味になってしまうんだとか

ちなみに小池さんのブログの中に出てくる「宇宙」というのは自分の潜在意識のことです。(と言っても分かりにくいですかね😅)

 

なので簡潔に言うと、

何か願望があるときは「~したい」「~ほしい」ではなくて、

「~できました」というように過去形で言うということなんです

自分は数年前に小池さんの本に出会ってこの考え方を知ってから、

意識的に過去形でオーダーするようにしています

その中でたまたまかもしれないけどオーダー通りになったこともありました💡

ちょっとスピリチュアル的な感じがするかもしれないので信じる必要はないですが、

語尾を変えるだけでお金も時間もかかることではないので、

試しにやってみるのもいいかもしれませんよ(^^)

 

小池さん最新書籍おすすめです(゚∀゚)

 

これまでに出ている3冊もおもしろいですよ😁

 

 

それではまた。

 

 

 

cafe de 読書📖

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今年は例年以上に梅雨の降水量が多いですね、、

各地で災害も起きてますし、、

早く落ち着いてほしいものですね。。

 

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さて、昨日の金曜は午後健康診断のため午前で会社を出ました。

健康診断はあっという間に終わるのでその後はフリータイム。

週一のスーパーの買い物を済ませてから、

平日だから空いてるかなと思ってお気に入りのカフェに読書しに📖

(いつもは飲み物だけですが、この日は健康診断でお昼食べてなくて、良い匂いに誘われて思わずレモンケーキも購入😋女子か!笑)

このカフェも緊急事態宣言下ではテイクアウトのみの営業をしていて、

現在は座席数を減らして店内での飲食も再開。

座席数が少ないことと平日の夕方前ということもあり、

他のお客さんもあまりいなくて読書に没頭できました(゚∀゚)

いやぁいい時間だった😁

 

3-4年前くらいまでカフェ行くことなかったです。

なぜなら、コーヒーも紅茶も飲まないから(笑)

お子様の舌なのでコーヒーに至っては飲めない😂(笑)

それがある時読書しにカフェに行ってみたら、

めちゃくちゃ没頭できて、店出たあとの充実感がすごかったんです

もちろんうるさすぎると集中できないですけどね。

ただ、「適度な雑音」はむしろあった方がいいらしいです(数年前にどこかでそう読んだ気が、、笑)。

で、自分にとってこの「cafe de 読書タイム」があることで気分が充実して、精神的な安定・安心へと繋がっていくことなんです。

だから何か飲みたいとかおいしいケーキを食べたいとかじゃなくて、

「読書」したいからカフェに行ってます

おかげで昨日は気分いいまま寝れました😉

 

とまぁあくまで個人的な「気分がよくなること」をシェアさせてもらったわけですが、

みなさんにとって「気分がよくなること」ってなんでしょう?

それをあまり生活の中に取り入れてないという方は、

週一でもいいので取り入れていくと充実度があがるかもしれませんよ?(^^)

 

 

それではまた。

 

不安な時の呼吸法

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

最近立て続けに虫に刺されてます、、、😭

なので昨日皮膚科に行ったところ、「この前のムカデに刺されたときに出した塗り薬で大丈夫です」との診断でした😭

 

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さて、今回は過去記事(今年4月)の再投稿です。

ちょうどその時の本を最近読み返していて、

「やっぱり呼吸法なんだなぁ」と思ったので。

では、どぞっ!


 

さて、今回はブログ&読書シェアです。

ブログはこちら→呼吸を整える

数年前にオンラインサロンで何度かお会いした安藤美冬さん

の今回のブログで知った本↓

メンタリストDaiGoさん【後悔しない超選択術】という本。

こちらで紹介されている【タクティカル・ブリージング】をシェアしたいと思います。

 

【タクティカル・ブリージング】とは呼吸法のことで、

アメリカの国防総省も正式に採用しているんだそうです。

この呼吸法は不安な時にやってみて下さい。

というのも人は不安になると呼吸が浅くなり、その結果集中力や判断力などが落ちてしまうのです

やり方はとっても簡単。

①口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う

②4秒間息を止める

③4秒かけて口から息を吐きだす

④4秒息を止める

以上のセットを気持ちが落ち着くまでやります。

 

この呼吸法のポイントは2つ。

1つ目は「心の中で4秒数えること」

呼吸を数えることで意識を呼吸に集中し高い集中力を生んでくれるのです。

2つ目は「不安などを抱いたらすぐ実践すること」

時間や場所を問わずにできて、習慣化できれば不安に強い心を持つことができます。

 

今は何かと不安を感じることが多いと思います。

なので今回の呼吸法は役に立つんじゃないかなと思ってシェアしました。

1回の深呼吸でも瞬間的に落ち着けるので、

呼吸法って大事なんだなぁとDaiGoさんの本を読んで改めて感じました

 

DaiGoさんの本が気になった方はこちら↓

 

 

 

それではまた。