お風呂に浸かろう

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は会社でイスを新しいものに交換する日でした!

普段使ってるものが新しくなると新鮮ですね😁

 

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さて今回は動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

今回のテーマは「メンタルが落ちた時の対処法」ですが、

その中から1つ、特に共感しておすすめしたいものをシェアしたいと思います。

 

それが「お風呂に浸かる(入る)」ことです。

動画内では「週に1回銭湯に行く」(7:11~)となっています。

今は銭湯にはちょっと行きづらいかもしれませんが(;’∀’)

もしかしたら普段から「お風呂沸かしてるよ」という方も多いかもしれませんね。

個人的には1年前くらいまで、男の1人暮らしということもあって基本シャワーあびるだけだったんですが、

時々体の色々な部分で筋肉が硬くなったりして、体調不良になることがあったので、

体のケアのために週1回はお風呂沸かして入ることにしたんです

でその習慣を1年くらい続けてきた中で、

この動画を見てふと思い返してみると、

お風呂に浸かってる時ってリラックスしてるよな~って改めて気づきました

つまり、お風呂に入ることは身体的だけじゃなく、精神的にも良いんですね(゚∀゚)💡

 

もし1年前までの自分と同じように、普段お風呂沸かさないという方は、

週1回でもいいので試してみるといいかもしれませんね😉

または気分が落ちている時があったら、

その対処法としてお風呂に入るのもありかなって思います(^^)

 

 

それではまた。

 

Youtube癒し動画 第16弾!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

各地で豪雨の被害が凄まじいことになっていますね、、、

こんな時は、自分には募金くらいしかできませんが、どうか早く収まりますように。

 

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さて今回は癒し動画シェア第16弾です!

夏の疲れもこれで吹き飛ばしましょう( ´∀`)bグッ!

 

1,🐈朝6時に起きたくないママVS絶対に起こす猫

こちらスコスコぽこ太郎&うま次郎〜猫ちゃんねる〜より。

やはり、プロ同士の試合は見ごたえがありますな😆

 

2,毎日定時に出勤する真面目なニャルソック隊長プリン!

こちら短足マンチカンのプリンより。

ニャルソック!😆

 

3,お気に入りのバナナクッションを、大事そうに抱きかかえたまま眠りにつくうさぎさん

こちらコガラナ天パのうさハムchより。

抱き枕を抱えながら寝るうさぎとか、かわいいやないかー!😆

 

 

さて、いかがだったでしょうか?

癒されますね~(*´ω`)

8月も後半になってきましたが、

夏バテには気を付けていきましょう😁

 

 

それではまた。

 

今日あった良いことを3つ書き出す

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は残念ながら雨で16時からのテニスが中止になってしまいましたが、

その分家でのんびりする時間ができたと考えると悪くないですね(゚∀゚)💡

 

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さて、今回も動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

前回と同じ動画から、「幸福優位7つの法則」という本の中の、

別の幸せになるための1つの法則をシェアしたいと思います。

 

それが「今日あった良いことを3つ書き出す」というものです。

動画内でリン先生曰く、

幸せになれない人にありがちなのが「失敗や不安に注目する癖がある」ということ。

これは物事を良く見ることもできる中で、悪い方に見てしまっているということなんですね。。

そうやって”勝手に挫折し、自爆してしまっている”というわけです。

かといってネガティブな癖を直すのは簡単ではないですよね(-_-;)

そこでそういった癖を直すための方法として「3つ良いことを書き出す」が推奨されているんです。

個人的には書き出すではなく、寝る前に心の中で3つに限らず色々と思い浮かべてから、それらに感謝して寝るということを習慣にしています(^^)

例えば、

・(車通勤で)事故等なくスムーズに帰ってこれたこと

今日もおいしいご飯を食べれたこと

家で本読んだりYoutubeを見たりする時間をとれたこと

こういった一見些細なことと思われるようなことも自分にとっては良いことと捉えてられていて、

そうすることで良い気分になって眠りにつくことができるんです😄

 

3つ書き出すでも、自分がやっているように心の中で思い浮かべるでもいいと思います。

大事なのは、そうすることで”物事の中から良い部分を見つける癖がつく”ということ。

そしてそれが「幸せ」につながっていくんですね(^^)💡

是非、お試しあれ😉

 

 

それではまた。

 

楽しみを待つ

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

日々体重計に乗って太らないようにしていますが、

念願の?60キロ代まであと少し!!

いったら何年振りだろう?(笑)

 

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さて、今回は動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

今回の動画は「幸福優位7つの法則」という本の紹介ですが、

その中から幸せになるための1つの法則をシェアしたいと思います。

 

それが「楽しみを待つ」です。

個人的には「楽しみを持つ」とも言えるのかなと。

例えばある研究によると、お気に入りの映画を見に行くと想像しただけで脳内のエンドルフィンが27%も上がり幸せになれるということがわかっているそうです。

このことから、”将来の楽しみを持っておくだけで幸せになれる”ということなんですね。

動画内でも言われているように、

例えばデートでディズニーランドに恋人と行って行列を待っている時間って楽しいし、

なんならデートの前からデートの想像をしただけで楽しい気持ちになりますよね

そしてその楽しみは何も出かけるとか高い買い物をするなどしなくても、ちょっとしたことでも全然OKです。

個人的には、例えば毎週金曜日の仕事帰りにあんこ系の甘いものを買って夕食後に食べるのが楽しみだし、

毎週末のテニスも楽しみだし、

仕事から帰ってアプリでマンガ読むのも楽しみだし。

そしてまさに、そういった行為の前から楽しい気持ちになってて、それだけで幸せを感じてますね(^^)

 

ポイントは、楽しみのことを考えるだけで幸せになれる(幸せを感じる)というところです。

それなら難しくないですよね(゚∀゚)💡

最後にりん先生の言葉を借りて、

「楽しみを作れ。そして待つのじゃ!」

 

 

それではまた。

 

断捨離!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は有休取って平日休みでした!

最高にのんびりしましたわ(゚∀゚)

 

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さて、昨日こちらの動画見まして↓

YouTuberのヒカキンさんと、今や実業家としても活躍するローランドさんのコラボ動画で、

ローランドがヒカキンさんの家に行って断捨離をするという動画です。

これをみて今日リサイクルショップに行ってきたというお話です😁

 

個人的にミニマリストとまではいかないけれど、

特にここ半年くらいは気づいたら捨てたり売ったりして家のものを減らしているのですが、

昨日2人のコラボ動画を見て、

「そういえばちょっとだけど使ってないものあるな。処分しよ。」と思い立ち、

今日リサイクルショップ(ハードオフ&オフハウス)に行ってきました。

今日買い取ってもらったのは、

人生ゲーム

数年前に買って1回テニス合宿で遊ぶもその後2-3年使ってないし、家に誰か呼ぶこともないので処分。(ちなみに持ち主は1回も遊んでないww)

結婚式の引出物でもらった食器

全く使わないので家にあってももったいないと思い処分

お古のテニスボール10-15球

たまに自分がテニスコート予約してテニスする時にしか使わないし、今月は自分で主催する機会がない&もうけっこう使ったので処分。(オフハウスではお古のテニスボールも買い取ってくれるんですよ)

パソコン周辺機器&変圧器

1年以上使ってなかったし、変圧器に関してもしばらく海外に行けそうにないので処分

 

今回はこの4点で、650円なり(^O^)

どれもまた必要になったらその時新しく買えばいいですからね。

あと、ついでに家にある枕2つの空箱も処分しました!(なぜとっておいたかは不明ww)

おかげでまたものが減り、部屋のフリースペース?が増えました\(^o^)/

プラス臨時収入にもなるという、一石二鳥(゚∀゚)💡

 

個人的にこうやって物理的なスペースができるとそれだけで嬉しいしなんだか居心地がよくなるので、

これをやっただけで今日が良い休日だったなぁと感じました😄

あと最近こんな本を読みまして、

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ぼくたちに、もうモノは必要ない。 [ 佐々木典士 ]
価格:1100円(税込、送料無料) (2021/8/2時点)

楽天で購入

 

 

 

ますます「これもう不要だな」と思ったらまた片付け・整理していきたいと思いました(^^)

みなさんもそういうものがあればちょっとでもいいので断捨離してみて下さい。

きっと部屋も自分の気持ちもスッキリしますよ😉

 

 

それではまた。

 

幸せな1日

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日で7月も終わりなんですねΣ(゚Д゚)

明日から8月、どんな月(日々)になっていくのか楽しみです😁

 

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さて、今日は個人的な内容ですので😌

今日、幸せだなぁって感じた1日だったんです。

どんな1日だったかと言うと、

朝整体に行って体ほぐしてもらって、

11-13時で大好きなテニス🎾して、

帰ってきてお昼食べて、

ちょっと本読んだりYoutube見たりて、

そのあと冷房が程よく効いた部屋で昼寝する。

そして夕方になってこれを今書いてます。

 

いや、特にこれと言って特別なことしとらんやないかーい!と言われそうでね(笑)

いや、でもそうなんです。

特別なことは別になかったんです。

この何気ない日常に対して幸せを感じたんです

大好きなテニスして、のんびり昼寝して、本読んで。

最近の自分はそういったことで「あぁ~幸せだな~😄」って思えるようになったんです。

なので今日が特別に幸せだったわけじゃないんですけどね。

こういう過ごし方はだいたい土日のどっちかは最近ずっとしていて、

その度に「幸せだな~😄」って感じてます。

この「何気ない日常に幸せを感じる」ってめっちゃ大事じゃないかなって思うんです

もちろん外食したりどこか遊びに行って幸せを感じることもあると思うし、もちろんそういったことを否定する気は一切なくて。

自分だってそういうことで「楽しいな」「幸せだな」って思うこともありますし(゚∀゚)

でも常にそういった刺激あることがあるわけではないし、

「そうったことがないと幸せを感じられない」という状態になってしまうとそれはそれでちょっと「危険」な気がするんですよね

何気ない日常からも幸せを感じられるようになると、普段から生活の充実度がより上がると思います😁

 

あくまで個人的に心地よい過ごし方をしているだけなので、

みなさんそれぞれの「幸せな過ごし方」をしてみてくださいね😉

 

 

それではまた。

 

できていることに注目する

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

2回目のワクチン接種の副反応もほぼほぼ回復し、今日からまた普通に仕事に行ってきました😁

しっかり回復してくれた自分の体に感謝ですわ😁

 

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さて、今回は動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

今回の動画は「もしアドラーが上司だったら」という本の紹介ですが、

その中から1つ良いなと感じた考え方をシェアしたいと思います。

 

それが「できていることに注目する」です。

みなさんは日常生活のなかで、つい「できていないことに注目してしまう」ことはありませんか?

自分は心当たりありです(-_-;)

そうすると、「自分ってダメだ」とか「~しても意味ない」とかネガティブに考えて、やる気や行動力を失ってしまいますね。

逆にできていることを小さくとらえて「別に当たり前のことだ」と思っていませんか

これも、個人的には心当たりありです(-_-;)

 

でもそんなことはないんですよね。

例えば、

毎日遅刻せずに会社に出社している

毎月ちゃんと家賃を払っている

毎日5分でも英語の勉強をしている

恋人がほしくてアプリをやったり婚活パーティーに参加したりしている

など、自分では「普通のこと(当たり前のこと)」と思っていることでも、

これってぜーんぶ、「(行動)できていること」なんですよね。

そうやって視点を変えれば、やる気が出てきませんか?自分に自信が持ててきませんか?

さらには気持ちが充実してきませんか?😁

 

動画内でりんちゃんが言っているように、

「100%のうちできていない5%だけを見て落ち込むのはやめるんだ」

という言葉にはハッとさせられました。

ご参考までに😌

 

 

それではまた。

 

 

Youtube癒し動画 第15弾!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日はいつもの月よりはちょっと早めの給料日でした(∩´∀`)∩ワーイ

今月もしっかりお給料もらえて、ありがたいですね(^^)

 

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さて今回は癒し動画シェア第15弾です!

夏本番で暑いですが、これで疲れをとっていきましょ~😁

今回はもち様こともちまる日記よりお送りします(`・ω・´)キリッ

 

1,咳をするたびにぴくぴく反応する猫がマジでかわいすぎたwww

やはり飼い主とは連動するものなんですかね?(笑)

 

2,甘えんぼ猫が仕事するなと止めてくるので困っています…笑

そりゃあもち様からしてもかまってもらえないから困りますよね(笑)

 

3,手で壁を押し返せる猫は賢いらしいのでやってみたらこうなったwww

完全に無抵抗(笑)

 

 

さて、いかがだったでしょうか?

周りにももち様の動画見てる人がいるくらい大人気なもち様。

もふってみたいですなぁ(´▽`)笑

 

 

それではまた。

 

最悪な事態を想定しておく

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

この前久しぶりに宅配ピザの1人食い(一番大きいサイズ×2)したら一晩で2キロ太ってました(笑)

まぁ美味しかったからいいか(゚∀゚)💡

 

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さて今回は動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

今回の動画では2ちゃんねるの創始者ひろゆきさん「自分は自分、バカはバカ。」という本の紹介をしていますが、

その中から不安を取り除くための1つの方法(考え方)をシェアしたいと思います。

 

それが「最悪な事態を想定しておく」です。

と聞くとなんだかネガティブなように聞こえるかもしれませんね。

でも、この考え方は特についネガティブな考えをしてしまったり不安になりやすい人には良いと思います

今の会社をリストラされたらどうしよう。。

第一志望の学校に合格できなかったらどうしよう。。

今付き合ってる恋人にフラれたらどうしよう。。

など、色々な不安があると思います。

でも、そういう風に考えているだけじゃますます不安が増すだけだし、

動画内でもあるように、最悪な事態を想定しておかないと衝動的に自殺してしまうなんてことも起こり得るかもしれないんです

 

だからそういった事態を発生させないために、

「これがダメだったらこうしよう」と予め考えておくといいんですね

そうやって心の準備をしておけば、必要以上の焦りや不安を少なくしてくれるでしょう。

「最悪な事態を想定する」ってことは自分の心を守ることなんです(^^)

 

もちろんすべてのことがうまくいくのが一番ですけど、

そうもいなかいのが人生ですからね💦

というより思ったようにいかないことの方が多いかな(^-^;

だからこそ、「最悪な事態を想定する」ことが大事になってきますね。

 

 

それではまた。

 

やっぱり健康

こんにちは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今週はテニスをお休みし、右手首や左腕の痛みの治療のために整骨院に行ってきました。

結果、体で硬くなっている部分があり少しほぐしてもらいましたが、

まず原因と思われることが分かっただけでもちょっと安心しました(´▽`)

 

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さて今回は動画シェアです。

マンガでわかりやすく勉強できる【新】フェルミ漫画大学から。

今回の動画は「死ぬときに後悔すること」という本の紹介ですが、

その中から最初に取り上げられる「健康」の部分についてシェアしたいと思います。

 

人が死ぬ間際に後悔することの1つとして「もっと健康を大事にしておけばよかった」があるそうです。

動画内でも言われているように、

健康ほど人生を楽しむために必要はないと言えるでしょう。

健康な体でなければ、仕事してお金を得ることも、プライベートで趣味を楽しむこともできないですよね💦

でも、特に何の異常も感じてない中では、なかなか「健康に気をつけなきゃな」って意識しないと思うんです

でも、それはよくないことで、

むしろ健康だと感じているときこそ、より「健康」を意識するべきだと思います

病気になってからじゃ遅いですからね(^-^;

 

体の不調は起きてから対処するのではなく、起こらないようの予防することの方が大切。

だから

特に体に異常を感じられなくても、なるべく規則正しい生活をすること

健康診断やその他の定期検診を受けること

少しでも痛みや体調不良などを感じたら放っておかないで軽症のうちに病院で診てもらうこと

こういったことが大事になってきます。

それは体のためであり、また自分の気持ちが安心できることにもつながると思うんです(^^)

そういった思いがあるので、

右手首や左腕の痛みが激しくなくても整骨院に行ってみたんです😁

 

「健康」って良くも悪くも蓄積されていくもの。

そういう風に意識してから、

例えば歯の定期検診や、毎月整体に行くようにしたりするようになりました。

その分確かにお金はかかりますが、

将来もっと大きな痛みやそれに伴う出費をするよりは100倍マシですからね😌

 

 

それではまた。