夜眠れて、ご飯美味しかったらなんとかなる

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日は雨予報の中朝テニスできてスッキリ!

でも2時間でへとへとに(笑)

大分体がなまってしまったのかなぁ(;´Д`)

 

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さて今回は久々に読書シェアでも↓

【精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉】です。

本屋でたまたま見つけて気になったので買ってみました。

元々自分が不安を感じやすいタイプなので、

1つ1つの言葉がすごく心を軽くしてくれるものだなぁと思いながらあっという間に読み切りました(゚∀゚)

 

今回はその中から1つ。

”ぶっちゃけ夜眠れてご飯おいしかったら何とかなるわ”

これは計221個の言葉が収録されている本の最後にある言葉です。

この本のまとめにふさわしい内容だなと思いますね😁

人によって違いますが、

日々色々なストレスや悩みや不安などを抱えることがありますよね。

それに対してたくさんの対策法があって、

人それぞれ各自の工夫をして乗り切っているでしょう。

そんな中で、

「夜眠れること」「ご飯を美味しく食べれること」

という2つが、シンプルかつ究極的な対策法ではないでしょうか?

 

ちょうどこの本を読んでいる時、

あることでモヤモヤしていました(今もですが)。

あまり考え過ぎないように、勉強などに集中してみたり、好きなことしてみたり。

それでもふとそのモヤモヤすることを考えてしまうのです。

でも、この本を読んで、特に今回紹介した言葉の最後の「なんとかなる」という部分を見て、

「ご飯しっかり食べて、夜しっかり寝て、そうして健康な体と精神状態であればなんとかなるよね」と9割方吹っ切れることができました(^o^)

 

やっぱりこういう「前向きになる言葉」や「寄り添ってくれる言葉」ってすごく素敵だし好きだなって思います。

自分と同じように色々抱えてしまう人におすすめの本です💡

読んでみると、表紙にあるように「手放す」ことができて楽になっていけますよ😉

 

本が気になった方はこちら↓

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精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 [ 精神科医Tomy ]
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楽天で購入

 

 

 

 

それではまた。

 

防災リュック準備開始 ⑤

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日上司と外出し、帰りに事務所へのお土産(おやつ)を買いに寄ったスーパーで個人的におはぎを買ってもらえました!

お昼もご馳走してもらったし、いいんでしょうか?(。´・ω・)?笑

 

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さて、前回に引き続き最近準備し始めた防災リュック(グッズ)編です。

新たに買い足したものを2つ紹介していきたいと思います(゚∀゚)

 

①、サランラップ

こちらはカインズホームで購入したもので、いつも使っているサランラップです。

防災グッズを揃え始めた時は「サランラップ?」って思ってたんですけど、

例えば食器にかぶせて使えば食器を洗わなくて済んだり、

ケガをした時に包帯や止血のために使えるなど、色々な用途があるんです。

必要なら業務スーパーで買った100mのものと交換しようかな(`・ω・´)

 

②、紙皿

もし避難生活をすることになったとしたら、いつも使っている食器だと洗う必要があるし、

そもそも移動中に割れて使えなくなる可能性が高いですよね。

そこで持ち運びしやすい紙皿が役に立つだろうし、

サランラップと組み合わせるとよさそうですね。

こちらは去年業務スーパーで購入して使っていなかったので防災グッズにまわしました(゚∀゚)

 

 

今回は以上です💡

 

 

それではまた。

 

 

防災リュック準備開始 ④

どうも、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

週末にやった久々のテニスの影響か、昨日から右手首がいたくなったとです。

年ですかね( ;∀;)笑

 

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さて、今回は最近準備し始めた防災リュック(グッズ)の続きで、

新たに買い足したものを2つ紹介していきたいと思います。

 

①、ハンドジェル

こちらはイオンで購入しました。

お値段398円+税ですが、イオンのアプリで月一日用品などに使えるクーポンを使い5%offでゲットしました💡

仮に避難して外ですぐに水道が使えないとなった時様に必要かなと思い、

持ち運びできるサイズだったのでちょうどいいかなと思いました😁

 

②、携帯用ハンドソープ

こちらを購入したのは実は数か月前で、

コロナウイルスの影響でハンドソープが一気に品薄になった頃です(今でも品薄だったりしますが)。

たまたまコンビニで見かけたので買ったのですが、結果的には焦って買ったという感じでした💦

しかし携帯用のサイズなので防災リュック様にしました💡

値段は正確には覚えてないですが、コンビニだったので少しお高めで200円ちょっとしたと思います。

 

今回は以上です!

また買い足したものなどあればアップデートしていこうと思います(゚∀゚)

 

 

それではまた。

 

Youtube癒し動画 第5弾!

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は2か月半ぶりにテニス🎾してきました!

いやぁ、久しぶりにできて幸せだった(゚∀゚)

 

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さて、今回は、約2か月ぶりに、

癒し動画シェアです。

寝る前に癒されましょう(・∀・)

 

1、トイプードルの虎太郎

いやぁ虎太郎さんもかわいいけど、パパママもかわいいんですよね(゚∀゚)

それにしても、紅の豚(笑)

 

2、ゴールデンレトリバーベンツ

いやぁ晩酌にお付き合いするなんて微笑ましい光景(^ω^)

違うけど(笑)

 

3、ラグドールのコハク君

いやぁ甘えん坊ですなぁ(゚∀゚)

にやけ続けちゃう(笑)

 

 

それではまた!

 

止めて爽快感

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日帰宅すると部屋の窓を開けっ放しで仕事に行っていたことが判明Σ(゚Д゚)

幸い何もなかったようで、平和な場所でよかったぁε-(´∀`*)ホッ

 

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さて今回も動画シェアです↓

このブログではおなじみ、ナリ心理学のナリさんの動画。

いやぁ今日のは見て「そうそう!」って部屋で1人思わず言いました(笑)

何かを止めた時に感じる「爽快感」について。

 

ナリさんは元々音楽で食べていきたいと思い上京したそうですが、

数年続けても伸びず挫折したそうです。

そうして音楽に向いてなかったと気づくと同時に、

爽快感が半端なかったと(笑)

 

これは自分も経験したことがあります。

過去に書いたかもしれませんが、

例えば数年前に2年ほど転売やってました。

でもかけた時間程結果が出なくて、悩んだ末に止めたんですが、

うん、爽快感半端なかった((´∀`))ケラケラ

他には、前朝活で4年くらいドイツ語・スペイン語・インドネシア語を日替わりで少しだけ勉強してて、その分早く起きてたんですね。

でも段々と面倒に感じてきて、徐々に止めていき、ある日完全に止めたら、

うん、これまた爽快感半端なかった((´∀`))ケラケラ

 

確かに継続してきた期間が長ければ長いほど「止めたらもったいない」とか「ここまで続けてきたのが無意味になる」というような罪悪感?自責の念?みたいの感じますよね。

でも、そういう状態で続けても意味ない、ほんと。

今だったら結果が出ない転売に時間かけるよりカフェとか行って本読んでいたいし、

面倒に感じながら朝語学の勉強するくらいならその分寝る(笑)

 

もし今何か続けてて、でもなんか苦しいなぁとか楽しくないなぁとか感じていたら、

ナリさんが言うように一旦止めてみましょ。

それでスッキリするなら(爽快感あるなら)、それ向いてなかったってことですから。

むしろそういうことは止めた方が自分のため。

止めて何も悪くない。問題なし!

ということで、これからもそういうことあったら、

思い切って止めてみようと思ったのでした(゚∀゚)

 

 

それではまた。

 

「課題がある」という幸せ

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日から時短勤務が終了し通常勤務になりました。

朝眠いです(˘ω˘)笑

 

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さて、今回は動画シェアです↓

お笑い芸人であり絵本作家でもあるキングコングの西野亮廣さんの音声動画。

これを毎日のように聴くのが日課になっています。

今回のメインポイントは「課題があることの幸せ」について。

 

まずここでいう「課題」とは、「やること」「やるべきこと」と言い換えれると思います。

西野さんは早い段階でテレビの仕事を離れ、絵本を描くなど自分で仕事を始めていますが、

「やることを作る」ということが「やることがある(与えられている)」ということよりもものすごく難しかったと言います。

西野さんがこの話をしたのは、今回のコロナ騒動があったから。

家で過ごす時間が増え、家で自由にできる時間が多かった方も少なくなかったと思います。

でも、自分の周りでもけっこう聞きましたが、

家で何すればいいかわからないって状況になっていませんでしたか?

動画内で西野さんが触れている仕事もそうだし、

仕事以外でも家でのプライベートな時間に何すればいい?ってなってしまった方もいたと思います。

西野さんの結論を少し広げて解釈すると、予めやることが決まっていないと何していいかわからなくなるという場合が多いんじゃないかと。

 

では西野さんは20代半ばでそのような経験をした時にどう乗り越えたのか?

まずこうしない方がいいよ!ということは「毎日(その都度)やることを決めること」

これ、なんとなくそうだなって思いません?

西野さんの言うようにいずれ”ネタ切れ”になるだろうし、その度に考えることに時間を取られてしまうので。

そこで西野さんは「毎日ブログを書く」ことにしたそうです。

 

ここで個人的なことですが、自分は約2か月間の時短勤務を経験し、朝と帰宅後にそれぞれ1時間半の時間ができました。

その時間で主にやっていたことは簿記3級の勉強プログラミングの勉強ブログを書く(週3回)です。

とにかく朝ご飯食べたらまず勉強、帰宅後もまず勉強していました。

もちろん合間合間に息抜きしたりしていましたが、まず優先的に上で挙げたどれかしらをやるか、読書するかしていました。

だからけっこう家にいる時忙しくしてたんですよ(笑)

 

もし、このどれもやっていない状態で家での時間が増えたらどうなっていたか?

多分精神的に死んでいたと思います。

やることがなさすぎて(正確に言うとやることが見つけられなくて)。

ただただ、ゴロゴロして、何の成長もない時間をすごしていただろうなと。

(もちろん息抜きする時間も必要ですけどね)

やること(勉強やブログ作成や読書)があるってありがたいなと心から思ったのでした。

 

「自由」って言葉、というより響き、良いですよね。

何でも自分の思い通りにできるって感じで。

でも、”自分から程よく自由を奪う”ということも必要だと感じたのではないでしょうか?

そんなことを思ったのでした。

 

 

それではまた。

 

 

もやもやしたり、不安になったり、イライラしたり

こんばんは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

今日は午前中に久しぶりにヤマダ電機のカフェに行ってきました。

車で行くような場所なので週末も空いていて、緊急事態宣言前は毎週末のように行ってそこでブログを書いてたりしてました。

今日は簿記の勉強の時間にしましたが、久しぶりに環境変えてみて気分転換できました😉

 

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さて、今回は久々にブログシェアです↓

週末もいい気分で

数年前にオンラインサロンでお世話になった安藤美冬さん

社会人になって色々な本を読むきっかけになった人でもあります。

安藤美冬さんは【「いい気分を意識しながら過ごす」ことをより一層実践する】ということに取り組んでいるそうですが、

そこでの気づきが書かれています。

 

いらいら、不安、モヤモヤetc…

いやですねぇ~。

感じたくないですねぇ~。

私、つい昨日もモヤモヤしてました(笑)

そういう時は”望む方向を見ていませんよ、というお知らせ”だそうです。

 

確かに(´-ω-`)

それが「別の方向に行った方がいいよ」なのか、

「考えすぎだよ」なのか、

詳細はケースバイケースなのでわかりませんが、

とにかく”気を付けて!っていう自分から自分へのサイン”なんですね。


(こんな感じではないかもしれないけど 笑)

そう思うと、いらいらや不安やモヤモヤって決して悪いばかりでもないなと

 

安藤美冬さんがいうように、

そんな時は深呼吸したり、好きなことしたり、面白い動画見て笑ったり、誰かと話したり。

自分なりにこうしようって準備しとくといいですね😁

 

 

それではまた。

心配性

こんばんは!まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

全国で緊急事態宣言が解除されましたね!

まだ今後の第2波は懸念されますが、何とか経済が回復していくといいですね😉

 

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さて、今回は初めて過去記事(去年10月)の再投稿をしてみようと思います。

ちょうどその時取り上げた本を読み返していて、

心配性ゆえに不安になってしまうことが多いと思われる現状で、

「心配性って強みでもあるんだよ」ってメッセージが必要じゃないかなと思ったので。

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さて、今回は読書シェアです。

以前1度取り上げた、内藤誼人さん【身近にあふれる「心理学」が3時間でわかる本】です。

この中でとても個人的に共感できる部分がありまして、

それが「心配性」に関してのことです。

私自身も心配性で(自分ではそう思っていて)、

心配性というと「気が小さい」などネガティブなイメージで捉えられることが多いように感じます。

でも!心配性は強みでもあるのです。

◎心配性だからこそ周りよりも準備する

本の中で紹介されていますが、英国のゴールドスミス大学のアダム・パーキングという人が心配性に関して論文を発表しています。

パーキングさんがとあるファイナンス会社で行った調査によると、

心配性の人ほど仕事のパフォーマンスが高い傾向が見られたというのです。

なぜか?

その理由は、”心配性の人ほどその心配を打ち消すために他の人がやらないようなことまできちんと準備するから”なんですね。

自分も心配性ゆえに細かいところまでチェックしたりします。

それは他の人より時間をかけてしまうこともありますが、

今の会社での担当業務の中には「それくらい細かいところまで気にする君だからこそ任せられるんだよ」と上司から言ってもらった仕事もあるんです。

また、今回の台風のような災害が起こった時も、

あらゆる事態を想定して、

心配性の人の方がより災害に備えての準備を入念にするでしょうね。

 

◎心配性の人は大きな失敗がない

仕事でもそれ以外のことでも、

例え入念に準備をしたとしても予想通りにならないこともあるし、失敗することもあるでしょう。

でも、心配性ゆえにしっかり準備をするならば、

例え失敗してもその失敗の度合を小さくすることができますね。

だから見方を変えれば、

心配性の人は仕事面で言えば安定した成果を出すことができると言えるでしょう。

 

◎心配性だっていいじゃないか

心配性=気が小さい、臆病などと言われることがあるかもしれません。

でも、それだけ用心深いんです。

心配になるゆえに、人よりも慎重に物事を進めることができるんです。

見方を変えれば、

心配性は活かすことができるんです^^

心配性でない人にはできないことがあるんです^^

そう思ったら、心配性でも悪くないですよね?

 

 

今回の本が気になった方はこちら↓

 

 

それではまた。

 

防災リュック準備開始 ③

どうも~、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

昨日はアメリカの祝日で仕事がお休みでした。

平日休みもたまにはいいですね😁

 

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さて、今回も最近始めた防災リュック(グッズ)の続きで、

新たに家に到着したものを2つ紹介していきたいと思います。

 

①、防災用ヘルメット(折りたたみ式)

こちらはAmazonで購入しました↓

今回人生で初めてヘルメットを購入しましたが、

万が一に備えて頭は守らないとですからね。

それにしてもヘルメットが折りたためるとはΣ(゚Д゚)

折りたたんだ状態だと厚さ5cmくらいなので持ち運びには便利です💡

ちなみに折りたたみ式でない普通のヘルメットなら1000~1500円くらいで安いものは買えます😉

 

②、非常用簡易トイレ

こちらは楽天で購入しました↓

 

避難時のトイレ問題は重要ですね。

今回は念のため2セット購入しました!

ちなみにこちらのショップでは2つまでなら送料189円は変わらないみたいです😉

注文から到着まで約1週間くらいでした。

 

今回は以上です!

また買い足したものなどあればアップデートしていこうと思います(゚∀゚)

 

 

それではまた。

 

 

少額だけれども

こんにちは、まいぺーすブロガーのびーです(・∀・)

早いものでまた1週間が終わりましたね~。

わたくし、月曜はアメリカ祝日でお休みなので今日から3連休です(゚∀゚)💡

 

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さて、この前の20日、わたくしのびーは仕事帰りにイオンに行ってました。

なぜなら、毎月20日と30日は5%OFFの日なんです!!

今回は食料品と日用品合わせて1700円程のお買い物をして、約80円OFFでした(^o^)/

その中にはいつも業務スーパーで買っていた商品が実はイオンでも同じ値段だったと分かったので、5%OFFでいつもよりお得に買い物できて嬉しかったです(^o^)/

 

ここでこう思った方もいるかもしれませんね。

「いや、たった80円くらいかい!」と。

確かに、たかだか80円かもしれません。

もしかしたらそういう方は1000円OFFとか5000円OFFとか、それくらい大きな金額じゃないとお得感がないのかもしれません。

あ、反論する気も非難する気も1ミリもないですよ(・∀・)

そりゃそう感じる人もいますよね(・∀・)

あくまで個人的には、例え1円でもお得に買い物できたり1ポイントでも多くポイントがつくとめっちゃ嬉しいし

なんなら「いい買い物できたなぁ」って充実感みたいなのまで沸くんです

(ちなみに、例えば今回の買い物場所に行くのに普段より1時間とか多く時間かかるなら行かないです)

 

何を言いたいかというと、例え喜びを感じることが小さいことだったとしても、

自分がそう感じるなら、例え周りから見て「小さい」と思われるようなことでも、それでいいじゃないですか、ってことです

人それぞれ喜びを感じるポイントは違うし、

何より大事なのは「自分が喜びを感じてる」ことです。

自分はそういうちょっとしたこと(細かいこと)をやるのが苦じゃないので、

例えば今回のように「この日ならお得に買える」とかチェックしてますが、

そういうのが苦手とか面倒くさいと感じる人は逆にやらない方がいいと思います。

多分ストレスに繋がるので

 

ちなみに今回はたまたま20日の時点で買いたいものがあったので行っただけで、

買うものがなくてもとりあえず行くということはしませんよ(・∀・)

無駄遣いしちゃいますからね(・∀・)

いやぁ、その日はそれだけでぐっすり寝れましたわ(笑)

 

 

それではまた。